活动介绍：

9.26-30（中秋节，5天）/10.2-6（国庆节，5天），两期连发 | 西藏库拉岗日5天深度徒步，白玛林措+折公三措+介久措+羊湖+普莫雍措，一半雪山，一半湖水，媲美EBC的雪山盛宴。转神山+绕圣湖，打卡李现同款山南秘境！西藏四大神山之一，在喜马拉雅雪线里与神山对话！全程30KM，西藏最经典的入门级高海拔徒步线！人生第一次西藏徒步，我建议你留给库拉岗日，

在喜马拉雅山脉的中脊深处，

藏南边境的褶皱里，

立着一座并不喧嚣的神山——库拉岗日。

如果西藏是一场梦，

那库拉岗日，就是梦最深处那抹不愿醒来的蓝，

它海拔7538米，藏语意为“菩萨的山峰”，

是西藏中部四大神山之一。

它不像珠峰那般令人生畏，

也不像冈仁波齐那般遥不可及，

也不在川藏线的喧嚣里，而是安静地守在山南的边境线上，

像一位沉默的守护神，等着真正愿意走近它的人。

库拉岗日，

一部关于“仰望”的史诗！

Kula Kangri

库拉岗日的美，是7000米雪山的威严，

库拉岗日主峰（7538m）、卡热疆（7221m）、过拉卡日（6450m）

也是圣湖的温柔。不用远赴尼泊尔，不用挑战极限，

在海拔4500+的风里，走一次三湖连穿，

看日照金山、冰川圣湖，才算真正懂西藏的治愈。

作为西藏三大经典徒步路线之一，

库拉岗日有高山、河谷、雪峰、冰川等多样景观线，

有媲美尼泊尔EBC的壮阔雪山风光。

也是为数不多对新手较为友好的高原徒步目的地，

整体路线串联起折公措、白马林措、介久措等3个高山湖泊，

被徒步爱好者誉为“一山观三湖，一步一重天” 。

由于接近性好，风光独特，

近年逐步成为户外圈评价极高的一条高海拔徒步线路。

你几乎始终被7000米级雪山包围，

每天都能看到巨大冰川和雪峰，雪山密度极高...

沿途风景线

Kula Kangri

特色美食

Kula Kangri

【活动地点】: 拉萨、库拉岗日、西藏

【活动时间】: 9.26-30（中秋节，第1期！5天）/10月2-6日（国庆节，第2期！5天）

【活动内容】: 高海拔徒步、看雪山、转圣湖

【人数限额】: 8-12人（8人成团，12人封顶！）

【活动强度】: ★★✫（强度2星半，中级+强度！）

【风景指数】: 风景、自然风光一级

【交通工具】: 飞机+当地包车（大交通建议飞机，当地包车方式！）

【活动费用】: 3980 元/人（大交通不含，拉萨集散！）

【费用包含】
1. 交通：拉萨-措玉村以及措玉村-库拉岗日往返的全程交通费用；

2. 餐食：含4早（其余正餐自备或AA聚餐）；

3. 住宿：4晚住宿（1晚拉萨市区酒店，3晚色乡/措玉村住宿，其中，乡镇上住宿条件有限，介意的小伙伴勿报名）；

4. 门票：库拉岗日目前不收门票，含措玉村环保费；

5. 其它：公共装备、药品、领队/向导及户外保险。

【费用不含】
1. 往返大交通（各地至拉萨的往返飞机费用）；

2. 费用包含以外的其余用餐，可自备路餐或与队友AA拼餐等，以品尝当地美食为主；

3. 本次行程内不涉及门票，自行去景区的门票及小交通需自理；

4. 酒水及其它行程不含费用，本次价格为不含税费用。

【行程速览】

DAY1：全国各地—拉萨（全天集合） 住宿：拉萨

DAY2：拉萨市—鲁⽇拉垭⼝—羊湖—普莫雍措—措玉/色乡  住宿：搓玉/色乡

DAY3：措玉/色乡—白玛林措徒步—措玉/色乡（徒步距离：约11km）  住宿：搓玉/色乡

DAY4：措玉/色乡—折公三措徒步—措玉/色乡（徒步距离：约12km） 住宿：搓玉/色乡

DAY5：措玉/色乡—介久措—拉萨解散（徒步距离：约7km，约晚上20点抵拉萨）

ps：5天累计徒步30KM，单日最长12KM，强度2星半，单日爬升400-800米，属于中级+强度，有过单日徒步15KM左右的小伙伴可挑战参加，接受18-55岁的人群报名（纯小白勿参加！）。

温馨提示：

去程全天拉萨集合，请自行前往指定的酒店入住，注意初到拉萨千万不要剧烈运动。

返程车票请定22:30以后的机票，若你计划继续留在拉萨游玩，俱乐部可代订酒店。

【行程安排】

D1：全国各地→拉萨（全天集合）

今天集合日，全宇宙小伙伴抵达拉萨，前往集合酒店前台办理入住。早到的小伙伴可以一起结伴逛逛八廓街，大昭寺、布达拉宫广场、药王山观景台等，悠闲适应高原氛围。

晚间20:30统一召开行前说明会：领队讲解注意事项、队员互相破冰相识，为后续徒步做好准备。

住宿：拉萨市区酒店

用餐：今日不含餐，可以自行打卡美食或AA聚餐。

海拔：3650m（拉萨）

温馨提示：

1. 今天集合休整、不算正式徒步行程，务必看护人身与财物安全；

2. 刚入高原严禁跑跳等剧烈运动，放缓步行节奏，饮食七分饱、多吃蔬菜，全程禁酒，抵达前两晚建议不洗头洗澡，严防感冒诱发高反；

3. 酒店常规入住时间为当日14:00前，早到无法办理入住可将行李寄存前台；

4. 山南沿途乡镇物资有限，建议在拉萨采购徒步干粮、零食、常备药品备用；

5. 高反通常在抵达高原3–4小时后显现，初期无症状切勿大意，条件允许可提前1–2天到拉萨缓冲适应海拔。

D2：拉萨市→鲁⽇拉垭⼝→羊湖→普莫雍措→措玉/色乡

早上酒店早餐后整装出发，正式开启山南秘境之旅。

沿雅鲁藏布江河谷一路前行，翻越鲁日拉垭口，打卡99%游客看不到的羊湖小众西线，俯瞰羊湖碧蓝湖水与连绵雪山，视野极致开阔。

随后前往普莫雍措，邂逅“西藏蓝眼泪”，湖水碧绿通透、氛围感拉满，近距离欣赏高原圣湖与远处连绵雪山群，自由拍照游玩。

一路风光不断、傍晚抵达边境小镇措玉/色乡入住休整，适应更高海拔，为次日高强度徒步蓄力。

住宿：措玉/色乡

用餐：含早，其它自备路餐或AA聚餐

D3：措玉/色乡→白玛林措徒步→库拉岗日→措玉/色乡

今日开启经典白玛林措环湖轻徒步，也是库拉岗日核心入门精华线。

早餐后出发，乘车抵达徒步起点，沿湖畔平缓草甸徒步前进，一路直面库拉岗日主峰、卡热疆雪山全景。

白玛林措湖水层次丰富、蓝绿渐变，湖光雪山交相辉映，沿途风景治愈绝美。全程路况平缓友好，新手也可轻松驾驭，边走边拍，沉浸式感受藏地秘境的纯粹与震撼。

用餐：含早，其它自备路餐或AA聚餐

海拔：4160m（措玉）、4800m（白马林措）、4780m（库拉岗日观景台）

徒步距离：约11km，累计爬升500m，用时约6h

D4：措玉/色乡→折公三措徒步→措玉/色乡

今日为行程进阶精华徒步日，探秘藏地隐秘三连湖——折公三措。

早餐后出发，沿山谷缓慢爬升，翻越高山草甸，一路连穿三座小众高山圣湖。随着海拔抬升，视野层层打开，近距离直面巍峨雪山、纯净湖泊、原始草甸，人少景野，出片率极高。

全程循序渐进爬升，领队把控节奏，体力不足可随时原地休整、分段前行，安全第一。徒步结束返程休整。

住宿：措玉/色乡

用餐：含早，其它自备路餐或AA聚餐

海拔：4160m（措玉）、4900-5000m（折公三措）

D5：措玉/色乡→介久措→拉萨解散

早餐后，出发前往介久措徒步点。

介久措被誉为「库拉岗日最美观景湖」，湖水清澈见底，直面完整的库拉岗日雪山群，雪山、湖泊、草甸同框，是整条线路的终极封神机位。

线路相对轻松，坡度平缓，难度在三措中偏低、颜值高，适合收官拍照打卡。

徒步结束后集合返程拉萨，沿途回味五天雪山风光，傍晚抵达拉萨市区，行程圆满结束，江湖再见，期待下次同行！

住宿：无（若继续逗留拉萨游玩，俱乐部可代订酒店）

用餐：含早，其它自备路餐或AA聚餐

海拔：4160m（措玉）、4750m（介久措）、3650m（拉萨）

徒步距离：约7km，累计爬升400m，用时约4h

ps：抵达拉萨时间约为20:00，由于西藏的交通状况不理想，可能会因修路、交通管制，堵车耽误时间，建议大家尽量购买第二天离开拉萨的车票或机票！

温馨提示：

此线路为高海拔徒步活动，沿途路况条件非常原始，存在一定危险性和未知性。请大家一定要听从领队安排，在保证安全的前提下行进！

大项目不变，上述时间仅是合理预估，活动流程可能会根据现场情况，比如队员人数、队员体质状况、实时天气变化、路况、当地景区情况等临时进行调整。

高海拔路线说明：

1. 体能与海拔：本次行程最高海拔可达5000米, 请酌情考虑自身体适能情况后报名。也可咨询客服了解路线具体情况。出行前请保持合理作息，适度锻炼。

2. 领队配置：此次行程已配备高海拔徒步经验丰富的领队，为你的安全增添保障，如过程中有不适，可随时返回停车场休息等待，量力而行。 

3. 食宿预期：市区住宿已尽全力保证舒适，措玉/色乡客栈已选择当地最好条件，古朴有特色，请保持合理的预期。拉萨住宿以标间为主，措玉村住宿紧张，不排除会有多人间或床位房。

4. 边防证办理：沿途有多个地方检查，请随身携带边防证和身份证；边防证建议在户籍所在地凭身份证原件提前办理。地区填写"西藏全境"。

【装备建议】

上身衣物：冲锋衣、速干衣（杜绝棉质衣物）、抓绒衣或羽绒服（根据季节选择厚度）、速干手套、保暖厚手套、遮阳帽、保暖帽、墨镜。

下身衣物：冲锋裤、速干裤（杜绝棉质衣物）、速干贴身内衣裤建议至少2套。

鞋包：30升左右登山包（徒步中携带当天所用物资）、行李箱、中高帮防水登山鞋（若是新鞋请一定磨合一周左右）、徒步袜多双（户外专用袜子搭配徒步鞋防止磨脚）、防水袋。

配件：登山杖、头灯及备用电池、保温杯（0.7~1L）、备用雨具（必备）、防晒霜。

其他：常备药品（感冒药、肠胃药等，如携带高反及处方药物，必须跟领队报备）、身份证、少量现金及充电宝等。

【队员要求】

本次强度2星半，中级+强度！有过单日徒步15KM左右的小伙伴可挑战参加，接受18-55岁的人群报名，小白或有严重高反者勿报，患有高血压、心脏病、哮喘病等突发性疾病者不可参加活动！要有团队意识，在感受藏地美丽风光的同时，对心理和生理是个很好的体验！

我们的线路大多是商业化不浓，贴近原生态的。所以部分硬件设施不足，请带好一颗旅行者的心，宽容面对旅行中的一切，放下一切负担的参与到每一次开心的大笑中吧！

【风险提示】

1.文化禁忌：进入少数民族聚集区请尊重民族信仰，严禁任何歧视以及践踏信仰行为，任何因此类行为产生的后果自负。

2.手机信号：徒步过程中大部分路段手机无信号。

3.气候环境：高海拔地区天气变化无常，昼夜温差较大，需要随时防雨防雪以及衣物加减，避免失温。晴天紫外线强，特别要注意防晒。

4.安全第一：山中严禁明火，注意环保，爱护环境，垃圾带出山外。

5.在活动中如出现隐瞒自己疾病和个人的冒险行为，导致自身损害，危及他人安全和公众利益的后果，责任自负。

6.组织方会尽可能保障大家安全，并且为每位参与者购买了高额保险。活动执行过程中，使用正规车辆并保证车况良好，安排经验丰富领队陪同，但徒步探险风险性客观存在，如发生意外受伤、身故等，以保险公司赔偿的最高限额为准。

7.凡参与此次活动的队员，在领队发现其身体出现状况，并且已经不适合继续前进的，必须无条件接受领队劝退以及领队安排的撤退方式，如执意前行，产生的后果由队员自己承担。

8.凡报名已参加活动者，均视为阅读过“风险提示”与“队员要求”，并同意本声明。

【行前提示】

1、建议参与者年龄18—55岁，若您不在此范围，不建议参加；

2、患有高血压、心脏病、哮喘病等突发性疾病者不可参加活动；

3、藏地昼夜温差较大，请根据通知，带合适的服装及用品出行；

4、在活动期间，听从领队安排。不擅自行动，以免不安全发生；

5、若因不可抗力因素（堵车、暴风雨雪、风沙等）导致行程阻断，领队有权对行程做相应的调整，因此未产生的费用退还队员。同时，因此所产生的额外费用须由队员承担。对于活动中因个人因素和不可抗力因素、意外事件造成的事故和伤害，公司不负法律、经济责任。不可抗力、意外事件等不可归责于公司的客观原因包括但不限于：恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因。

【报名方式】
在万里官方网站或小程序报名，报名时，请把《身份证号、姓名、手机号》同时登记，缴费后正式确认名额，然后扫码加入活动微信群。如有问题咨询，可在活动群内艾特领队、管理员或加客服微信：vonly016。

【退款政策】
1、出发前7天退出活动，活动费用全额退还；
2、出发前3天退出活动，活动费用60%退还；
3、出发前24小时退出活动，活动费用将无法退还，因为车座、住宿或门票已经预定好，敬请理解。

注：若由于天气或报名人数等原因不能成行，活动费用将全额返还，活动中遇不可抗力而无法继续进行（如山洪、台风、自然灾害、车辆抛锚等），视情况取消或更改既定行程，活动费用将根据实际情况，将未产生的费用全部退还。

【注意事项】
1、年满18周岁，具有完全民事行为能力并身心健康者方可报名参加本活动，未满年龄者须有监护人陪同，并由家长及监护人照顾。
2、集体活动以大局为重，提倡“人人为我、我为人人”的团队互助精神，不搞个人主义，不得单独行动，凡事商量。
3、要提倡环保，人人以我做起。请勿丢弃不能自然降解的垃圾，请自备垃圾袋，把垃圾带到有垃圾处理能力的垃圾点。
4、户外运动具有一定的危险性和挑战性，这正是其独特魅力之一，请清楚认知后认真谨慎报名参加。
5、如有不适合户外运动的疾病，如心脏疾病、高血压、哮喘、急性传染病、精神有问题等请勿参加。
6、户外运动遵循安全第一原则，生命只有一次，请珍惜！

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人（儿童老人必须有家长及监护人随行，并由家长及监护人照顾，一切风险责任自负），参与者必须对自身的行为负责，所产生的一切不良后果均由本人承担，活动参加者应充分认识到户外活动过程中的风险，责任自负，认同此理念者可以报名参加。报名者视为接受此声明。