冰镐的使用
攀冰运动主要耗费上肢力量，所以要求攀登者要有一定的臂力和握力。如果你的冰镐配有腕带的话，在攀登前，首先要调节好腕带的长度，套上腕带，手握镐柄，垂直上举冰镐，感觉腕带刚好托住手腕为合适。
挥镐的动作是：举起冰镐，上臂略微后引，肘关节略微弯曲，以胸肌和肩部肌肉带动上臂挥镐，同时肘关节伸直，使镐尖以弧线轨迹接近冰壁，当镐尖快劈到冰壁的瞬间，手腕向前下方转动，同时略微施加一些向前下方的拉力，使冰镐以更快的速度、更好的角度敲入冰壁。对于镐柄弯曲较大的冰镐，转腕的动作可略小一些。
当镐尖敲入冰壁过深时，取镐会很困难，此时切忌横向的左右扭转冰镐，这样会使镐尖扭曲变形甚至于断裂。取镐应垂直于冰壁向外反复抬冰镐，或向上方推镐的锤头或铲头，用镐尖的刃部去切冰，从而使镐尖松动、取出。
如果你的冰镐配有腕带，在攀登时要学会利用腕带休息。当镐尖很好的固定在冰壁上时，可将握镐的手放松，胳膊伸直，用腕带拉住手臂，使手臂得到放松，以减轻疲劳。
对于不同的冰况，要采用不同的敲击方法。对于较软的厚冰，准确有力的一次挥镐便可打牢。如果冰壁厚而且硬，就要选择平整的地方落重镐，一般第一镐略轻，用来清除冰壁表层不结实的冰壳，第二镐略重，使镐尖尽量深入冰壁。如果冰壁较薄，或是悬垂冰挂，则落镐要轻，防止冰壁大面积崩塌。如果是镂空的冰挂，就要轻轻的敲出一个小洞，然后采用挂镐的方式攀登。在砍冰时，若有大块碎冰落下，应提醒其他人员避免砸伤。 |
