赤足跑，顾名思义就是以赤足的状态跑步。这是一种自然的跑步方式。这种自然的跑步方式并非突然出现，而是源自于人类的运动本能。一直以来在全球各地都有许多赤足跑者，其中著名的代表之一是赤脚获得1960年罗马奥运会马拉松冠军的AbebeBikila。
赤足跑步的好处早已得到科学研究、教练和运动员们的支持，渐进式的赤足训练能够强化脚部和小腿肌肉，使跑姿更自然跑步更轻松。与穿传统跑鞋跑步姿势对比，赤足跑步有更自然轻盈地着地方式，避免脚跟着地时的剧烈撞击，从而避免膝盖和脊椎的运动伤害。而穿着VibramFiveFingers能够让你既获得赤足跑步的益处，同时又避免足底皮肤受到地面磨损。
哈佛大学人类学家DanielLiberman的研究成果。
不同跑鞋的落地方式研究。
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