【秘诀 1】：平滑，高速地蹬踏《职业车手：Craig Griffin前美国自行车国家队教练》遗传基因基本决定了你能够骑多快，但是好的技巧能够使你最大程度上发挥你的天赋。如果你能够舒舒服服地坐在车上，保持120rpm的转速 ...

从事户外活动所需要的鞋的种类繁多，除竞挤类、技术类（如攀岩鞋）外，主要用于山地活动的鞋子的分类，概念如下： 　　1、健行鞋Trailshoes 　　主要是为短途跋涉者设计，在外时间只有一到二天，适合于一般的户外 ...

出行，突然遭遇崴脚意外真的是很败兴。教你5步紧急处理法应付紧急事件。　　何时看医生：如果受伤后的30分钟内出现明显肿胀，或经过48小时的在家治疗，肿胀情况没有改善，就应该去医院看看了。　　 Step1 休息　　立 ...

对防潮垫而言，暖度、重量、舒适度、耐用性和大小等依次重要，但是对一个登山者而言，晚上能够睡个好觉就是一件很重要的事情，好的防潮垫也是很重要的。 防潮垫分类： 充气垫 优点：舒服，而且可调节柔软度，价钱 ...

　登山包的使用与维护 　　装填背包并非将所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。 　　维护：宿营期间，背包要关紧避免如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮，入夜须使用背包套覆盖背包，即使晴朗的天气，露水依 ...

　　户外鞋类市场发展迅速 多样性更胜以往 　　鞋子是户外出行最基本也是最重要配置之一，据统计在当前欧洲户外零售市场销售额比重已达25%，而随着细分市场的发展，户外鞋的种类越来越多，它们不单只是用来远足和徒 ...

很多驴友遇险事件都是因为之前准备不充分造成，准备与专业知识一样都不能少。 　　出发前需深入了解要做危险预估　　张建图是资深驴友，喜欢户外探险。他说，驴友出发前一定要对探险的地方有一个全面深入的了解，必 ...

也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上三四小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉向您抗议，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的瞌 ...

家都知道，链条要是保养不好或使用不得当很快就会坏，没了链条这辆自行车的存在就没有意义了，所以说链条一样要好好的保养，但该如何保养和正确的使用呢？ 　　何时需要保养： 　　变速性能降低。 　　链条容易出 ...

　　登山杖的构造 　　目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖，具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈；高级的登山杖还设有避震系统，减缓手臂的负担！以下是各部 ...