耳朵、脖子、手臂内侧、手腕内侧、大腿内侧、膝盖后方、脚背、踝关节内侧，这些地方是身体的“降温点”，从这些地方降温，效果会翻倍。 　　“这个身体降温点在我们中医学里，我们叫它体表动脉搏动点，也就是人 ...

尽管你尽了最大的努力防止受伤，但是你还是发现在锻炼期间你自己要处理疼痛。大部分的跑步损伤能用“R.I.C.E.”治疗：休息，冰，紧压和抬高。R.I.C.E.治疗能缓解疼痛，减小肿胀，防止伤口进一步恶化。在最初受伤后这 ...

登山鞋和徒步鞋在我们印象中没有什么区别，但实际上，这是两款不同的户外鞋，是有一定区别的。 　　徒步鞋一般是低腰的(这点并不绝对，大多数情况下)，因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间行走，所以 ...

　那么，什么是专门为脚而设计的袜子呢？还是先从袜子的结构说起。 　　首先，一定要有垫，就是在袜子的底部要有象毛巾一样的圈，所以又叫毛圈。毛圈的主要作用是增加鞋与脚之间的弹性，同时，也充分加大了袜子材料 ...

炉具保养 　　“你的特别式样的营地炉子也许非常考究或者牢固耐用，但所有炉子都将受益于野外使用中的谨慎保养。为了避免零部件被压弯或者燃料管道破裂，一定要小心装包，而不能像塞衣服一样一古脑塞进背包。保持炉 ...

　　炙热的阳光已经带来了盛夏的气息。许多爱美的女生纷纷准备了防晒措施。除了太阳镜、遮阳帽、防紫外线伞、防晒霜这些常见装备外，现在又多出了穿在身上的防晒服。记者走访市场看到，这些防晒服有的色彩艳丽、质地 ...

　　农行、中行、建行、光大银行(微博)等根据市场情况均在暑期推出如境外ATM取款免手续费、个人购汇优惠等活动各种培训机构暑期“大热”，而各大银行联手外语培训机构推出的活动也受到消费者的追捧。 　　七月，暑期 ...

　　出国旅行，相信大家最关心的是安全问题(尤其是一些菜鸟)。各个国家具有不同的国情，治安环境也各不相同，如果你像在国内旅行那样随意，很可能招来麻烦和祸端。在我看来，国外旅行安全最主要的是两点：人身安全和 ...

在旅游途中怎样保护自己的首饰呢？如果是镶金珠宝首饰，可在温水中加中性肥皂液，先将首饰浸泡于水中，轻轻冲洗片刻，然后用柔软的布或绵纸擦净，即可达到目的。如果是珍珠首饰，要经常用软布揩抹。 ...

外出旅游乘车、船者，在出发前喝一小杯加醋的温开水，能有效地减轻或避免途中晕车、晕船症状。 ●旅途停车吃饭，如因吞咽过急发生呃逆，喝几口加醋的温开水，可迅速抑制呃逆。 ●就餐时，往菜肴中加些醋，既可增 ...

通常重的物品应置于顶部，让背包重心高些，在行进中腰才能挺直。走地形复杂路线时，背包重心应放低些，让身体能自由弯曲钻行于林木间。攀登陡峭山峰时，背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，防止背包重量 ...

短途穿越 　　这里所说的短途穿越，是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤，一目了然并且立竿见影，如脚底神经刺痛，肌腱痛小腿肌肉痛，运动腹痛等等。不用多说你也知 ...

　这里有几个关天问路的笑话。 　　1、一个小伙子要到东村去,骑着自行车走了一个多小时了,还没有走到,想找个人问一问,这时他看到路边有几个老人在下棋,便骑着自行车过去,两手一刹车,双脚一掂地,叫道:“嘿!,这里到东 ...

　　火车逃生自救原则 　　火车失事前通常没有什么迹象，但是乘客会感觉到急刹车，首先应利用这短短的几秒钟改变成比较安全的坐姿：1、远离车门，甚至可以趴下。抓住牢固的物体，以防被抛出车厢；2、低下头，下巴紧 ...