一、人船救援方式 （人船都在一起时） 　　1、倒卷吸住自救法：先自我翻船或脱离，将划桨推入水底，利用水底强劲水流会将人和皮划艇拉出 (水浅时适用) 。　　2、倒卷吸住时：使用抛绳救援，朝向头部上方投扔抛绳， ...

张驰有度的精确锻炼原则 　　每一项训练计划都会采用四项标准来设计锻炼方案：　　锻炼的强度　　持续时间　　锻炼的次数 您希望参与的运动类型 　　为达到上述标准，跑步锻炼应分为三种基本类型：低强度跑步、中强 ...

真相1：热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。 真相2：落地技巧 跑步 ...

到旅行社报名参加西沙群岛探秘游，交了定金，哪知遇台风，在海南等了一周，每人花费2000多元，回来后联系户外公司退款，但户外公司迟迟不退钱。日前，市民朱先生等驴友向工商部门投诉，前日终于有了结果，户外公司愿 ...

在冬季，天气会变得寒冷，特别我国的北方地区会银装素裹，前往拍摄雪景的“色驴”会蠢蠢欲动。对于严寒气候，如何合理地着装是保证顺利出行的关键。 　　冬季的保暖一直被认为是最重要的，驴友甚至总结出冬季出行的 ...

把手： 　　常见的使用材质有橡胶、软木、塑胶和泡棉等类型，一般来说前两者材质的抓握感比较舒适，但是不管使用哪一种材质，重点在于使用者的感觉！这是很主观的，你必须要自己去试握看看，自己去感觉哪一种比较舒 ...

　　一、公路车轮胎 　　一般公路从宽度划分为23C、25c、20c几种型号。而且这多少C，一般只用于公路胎。专卖店里有卖20c的，但很少有人光顾。原因很简单：23c是性能，重量，舒适性，可靠性综合起来是最好的尺寸选择 ...

　一、汽车落水自救攻略 　　1、水位未淹过车窗破窗而出 　　有着二十多年驾龄的丁民爱说，自己当初学车的时候，老师就专门向他们讲授过汽车落水时的应对措施。丁民爱首先强调，行车时，无论处于前排还是后排，都 ...

　　阳光本钱也就是皮肤的天然防晒能力，它与生俱来，为皮肤提供一定的保护，免受紫外线侵袭。而我们每个人的阳光本钱是有限的。我们的皮肤是有记忆力的，它会记录每次阳光对皮肤的照射量和伤害程度，并积累增加。严 ...

近年来，人们对服装面料的舒适性、功能性要求越来越高，而随着人们在户外活动时间的增加，休闲服与运动服相互渗透和融为一体的趋势也日益受广大消费者的青睐。这类服装的面料，既要求有良好的舒适性，又要求在尽情活 ...