户外运动并非男性专利，在西安驴友网组织的户外运动中90％的几率女性要多于男性。在充满阳刚的大山里多了一道柔美的风景，也正是发现了这一现象我们才更加注意女性驴友户外防护知识。 当女人爱上户外，便会遭遇驴 ...

对大多数的人来说，自行车运动中，爬坡常常是最难的一环。如果你的体力不错，体重又不算重，距离短而陡的丘岭或许不是问题，但距离一拉长的话，许多人就会开始吃不消。 　　所以，该如何进步呢？ 　　这个问题讲起 ...

　　攀登垂直冰壁需要力量、技术和勇气。攀登者必须对自己充满自信，坚信自己可以征服所要攀登的路线。? 　　每个攀登都必须清楚，攀登冰壁是一项技术复杂而又危险的运动，特别是先锋攀登的第一人如果脱落将很危险 ...

　　当你将冲洗完的照片取回时，发现期望中的照片是如此的平淡：即没有艳丽的色彩，也没有足够的层次，看上去像是在一辆移动的汽车上拍摄的。这是怎么回事呢？ 　　　　人类对景物有着全面细致的感觉，这是人类各种 ...

　到北方滑雪、看雪是不少“老广”春节出游的保留节目。但是作为甚少接触雪的南方人一旦到了北方，面对冰天雪地的环境又应该如何不怕严寒的侵袭呢？以下是一些冰雪旅游的健康提醒： 　　1、冰雪宿营的冻伤：冻伤一般 ...

　　第一招:逐渐攀登 　　给身体充分的时间来适应低氧环境.所谓充分时间是指在海拔3000米以上的地区,每天攀升不超过300米的高度.由于发生高山病者常不能意识到自己已经发病,因此在旅途中,旅伴之间要注意互相观察. 　 ...

　 根据国际驾驶安全调查显示，雨天驾车，交通失事率比平常高出大约五倍，今天我们介绍一些雨天开车“安全攻略”，希望对大家有益。 　　见到积水莫避闪 　　看到水就闪，或者马上踩刹车放慢速度，这是一般人的通病 ...

当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。 　 多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会 ...

　一、一般急救 　　搬移：迅速将患者抬到通风阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服 如衣服被汗水湿透应更换降温，患者头部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风， ...

　中暑现在也是职业病的一种，署热天气，温差大，不通风的环境下最容易导致中暑的发生。而老年人、孕妇、有慢性疾病的人最容易，预防中暑是关键。怎样预防中暑你可以做到以下几点 　　1、出行躲避烈日　　夏日出门记 ...

　长时间步行，脚底多会起水泡不能刺破放水，尤其在旅行中，可以适当放松鞋子坚持下去如果太大或已经到了宿营地，可以用干净的针刺破放水，随后可以用创可帖粘上护理。老茧是长途旅行的“资本”，老茧越厚越不会起水 ...

　　体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。 　　热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心 ...

　　在大热天野外旅行，体内因热产生的毒素如果不及时排出体外，就会造成人体中暑现象。中暑是野外旅行最为常见的疾病。除了带上一些治疗中暑的药品外，重在预防。长时间在阳光照射的热天下旅行要安排充分的休息时间 ...

　　膝关节半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，称为半月板；其充填于股骨髁与胫骨髁之间，有增强膝关节稳定的作用。半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。 ...