适量补充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。笔者最后要指出 ...

　　外出旅行牙膏是必备之物，因为它除了洁齿外，还具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。 　　1、当皮肉因外伤碰破时，可以在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，然后再包扎上。作为临时急救药，以药物牙膏效果显 ...

寒风呼啸的夜晚，疲惫的你要在山间扎营，这时你最需要什么?没错，一顿热乎乎的晚餐，还有就是足够暖和睡袋。睡袋在野营中的主要功能是保暖，某些情况下也可用作卫生睡具。 ...

生火与灭火： 　　1、在开始生火的时候，可以用干燥的树枝树起一个小的空心圆锥体，中间塞一些树叶干草，然后用火柴点燃。（注意携带生火器或者防水火柴，生火材料是十大注意事项中的一个。） 　　2、当小的火堆温度 ...

　　一些运动自行车厂商在自行车新车上面会贴有的：“注意：先刹后刹，再刹前刹”的警示标志。这个警示并不能说是错误的，但也不能视为真理。因为这个标示主要针对接触自行车不久的业余车手，为防止新车手因紧急情况 ...

山野户外必须之基本配备 ――如何有效规避小概率事件之一有感于最近深圳周边频频出现的山野事故，狂热的时尚户外背后的安全隐患； 以及继续升温而且极不冷静的户外运动环境氛围。觉得还是有必要泼上那么一瓢冷水，所 ...

低冲击性登山的基本原则，就是经过一个地方时不要让它受扰，同时离开后不留下任何你曾经过的证据。行进时走在现成的路径上。不要擅自开辟迂回上山的之字形山路，否则会造成毁损。在现成的草原路径上保持一纵列前进， ...

这个标题一出，相信每一个人都心漪涟动，飘过一丝不一样的感受。 读万卷书，行万里路，这个古人告诉我们的旅行的意义。 旅行就是从一个你呆腻了的地方走到别人呆腻地方去，有人如是无稽嘲讽过。 行走，不停歇的行 ...

“驴友 ”一词在户外圈可谓耳熟能详的，编者也经常在论坛或者在户外运动中经常亲切称呼同伙为“驴友”，有段很诙谐的顺口溜这么形容“驴友”的： 远看是逃难的，近看是要饭的，走拢一看才晓得是吃饱了没事干。 他们 ...

　对比的色彩组合是流行的关键，帽子与衣服色差较大时，有可能显得身材矮。帽子与衣服同色系，可给人修长印象。帽子的色彩要看脸色修正，脸色偏黄不适合黄绿色调，可选灰粉等色。肤色黑或白的人选色余地就比较大。 ...

　　一般情况下大家都会选择铝杆，好多人选择铝杆是因为主观的认为铝杆会比钎杆轻些，实际一般的铝杆与与玻杆重量相差不多的，有的甚至还比钎杆重，而且玻纤杆实际支撑特性还要略高于普通铝杆。但是他有个最重要的弱 ...

　　打绑腿在户外运动中也是被广泛运用的，专业的山驴在出行时都会打上绑腿。尤其是在高山丛林里，打绑腿可以防止毒虫蚂蝗顺着裤管爬进去咬吸，还能有效防止荆棘树枝刺扎与牵挂。如果有通行的山友负伤骨折，三角巾急 ...