路面特点：山地往往由起伏不定的山丘或沟岭组成，间有小溪、山崖或林丛。路面往往较复杂，可能会出现前面的石板路、泥路、跳石、灌丛等，需要综合应用各种徒步穿越技巧。　　行走经验：在山地行进，为避免迷失方 ...

　一、背包面料 　　尼龙：质量较轻，不会吸湿、发霉，干燥快，强度也不错；缺点是不耐磨且怕火。 　　Cordura：是一种合成尼龙布，但它在耐磨及强度上的表现比尼龙更好，同样也不会吸湿、发霉及沾黏雪花而且快干 ...

　登山包的使用与维护 　　装填背包并非将所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。 　　维护：宿营期间，背包要关紧避免如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮，入夜须使用背包套覆盖背包，即使晴朗的天气，露水依 ...

47岁的齐女士3年前滑雪时不慎扭伤左膝关节韧带，由于当时并未发生骨折，疼痛也不严重，因此并未治疗。今年滑雪再次受伤致膝关节疼痛。医生检查后告知患者半月板已破碎，需手术治疗。　　吕伟介绍说，生活中关节损伤 ...

　　安全带是保命带 　　“很多反对系安全带的人，理由是它会将人固定在坐椅上，与前车撞击后，只能眼睁睁地被挤压。”高速一支队支队长尹金瑞说，这种情况有，但是极少。通常的危险是，不系安全带，车内人被甩出车 ...

　人体在夜间由呼吸系统和排汗水份在200-500ml。(不少!)排汗水份如果很多的话，如果气温很低，睡袋保温层里温度降到露点以下，水份会积存在睡袋保温层里。这是长时间冬天露营最要考虑的问题之一。 　　简单来说，在 ...

害处一：严重可导致一氧化碳中毒 　　因为家在广州、工作在清远，胡先生经常在广清高速公路上驾车，还经常开夜车。他说，每每在高速公路上行驶时，他都习惯吸上一支烟。他说，吸烟能提神，甚至可以减轻疲劳。“冬 ...

害处一：严重可导致一氧化碳中毒 　　因为家在广州、工作在清远，胡先生经常在广清高速公路上驾车，还经常开夜车。他说，每每在高速公路上行驶时，他都习惯吸上一支烟。他说，吸烟能提神，甚至可以减轻疲劳。“冬 ...

害处一：严重可导致一氧化碳中毒 　　因为家在广州、工作在清远，胡先生经常在广清高速公路上驾车，还经常开夜车。他说，每每在高速公路上行驶时，他都习惯吸上一支烟。他说，吸烟能提神，甚至可以减轻疲劳。“冬天 ...

　很多人盲目的去西藏，是真的向往那个地方，想去感受那个地方，体验那里的生活，文化。。。。还是只是追随潮流，把去西藏当成一种流行？ 　　在西藏见到几种人很让我恶心。 　　第一种：所谓的自由主义者，自称要远 ...

　　运动前后半小时内不要喝可乐 　　对于很多人而言，户外运动后来瓶冰可乐咕噜一口气喝下去再打个嗝，会感觉“很爽”，不过很爽却不意味着健康。在运动营养专家眼里，可乐是运动后最要不得的饮料，弄不好会让自己 ...

1996年奥运会山地选手AndreasHestler说，要想避免错误变速，使自行车在任何时候都在正确的齿比下工作，需要大量的时间练习。AndreasHestler曾7次获得加拿大全国XC比赛冠军，他也参加公路比赛。他说，换挡时知道你在 ...

双脚加压 　　这次我们聊聊”双脚加压”.通常提到双脚给板子加压时,我们会下意识地想到双脚给板子施与同样的力量。这样的施压仅限于我们站在平地上，即当我们垂直站立在水平线上。我们在雪道上滑行时，双脚对雪板加 ...