一、尽量在凌晨或者深夜的时候背着超级大包和帐篷潜伏出家属院，以避开同事如看猴般的好奇和领导对你卧病在床还背这么多古怪东西的疑惑，当然，你要对门卫解释清楚里边放的不是别人家的东西。 　　二、坐出租的时候 ...

　特别提示 　　旅行药包里的东西不是越多越好，要以简单、必需为基本原则，由于没有医生可以咨询，所以最好一次只服用一种药物，避免多种药物一起使用发生药物之间的“配伍禁忌”，发生化学反应，产生有毒物质。 ...

　　倾听 　　任何一辆自行车在运作正常地状态下，都会产生一种稳定而持续的声音，如呼呼声、喀嚓声或柔和的嘘声等各种节奏。骑车时应倾听是否有不正常的声音，当奇怪的噪音出现时，要立刻追踪来源，如果听到的是急 ...

提示： 1.运动时戴专业运动手套，一是防滑，二是摔倒后可保护手部。 2.不建议负重(背双肩包)骑自行车训练，自行车的锻炼主要是时间的持续，如果负重再骑车有可能会伤害到背部和腰椎。 3.不论什么，需要每隔5至10分钟 ...

应对 地震 Earthquake 　由于地球及其内部物质的不断运动，产生巨大的力，导致地下岩层断裂或错动，就形成了地震。我国把烈度划分为十二度，不同烈度的地震，其影响和破坏大体如下：小于三度人无感觉，只有仪器才有 ...

很多人在爬接近极限的线路时往往都会思路混乱,动作变形,很快便力竭脱落.当然要做到即使在力竭前也能保持动作的正确性,需要长期有意识的训练.这可以通过和你的同伴互相监督在室内进行：　　1.选择一些中等难度的线路, ...

人体进行户外运动时，在高海拔地区很容易出现胸闷脱水的现象，因为排汗（汗中含nacl0.25%）、呼吸、排尿以及腹泻均可以导致体内水分的流失。在高寒的山区，由于空气极其干燥，体表排汗很快蒸发，同时通过急促地张口 ...

　　户外运动最好通过鼻子呼吸 　　医院呼吸科主任医师表示，冬季进行体育锻炼的时候应该有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟20-30次。“呼吸频率能反映出人体的运动能力，对于刚刚进行户外锻炼的人 ...

　为了准备一次长途的骑行（如骑行西藏、环台湾、环青海湖、环海南等），每周进行一次适当的长途骑行是十分有必要的。通过每周的骑行我们的有氧能力和肌肉耐力必然有所提高，然而这一定是建立在正确把握骑行节奏和方 ...

　　1、准备参与的活动 　　根据你参与活动的强度、地形、路况等决定鞋的种类。当你参与的活动比较多样化时，也就意味着你需要不同的几种鞋来适应你的活动，千万别指望买一双鞋能带给你全面的功能。我现在高山靴、 ...

　　或许绝大部分人以为灯具是一件再简单不过的东西，似乎不值得仔细分析和研究，恰恰相反，设计制造理想的灯具需要丰富的电子、材料、机械、光学知识。理解这些基础，有利于你正确评价灯具的好坏。 　　1、 白炽灯 ...

现在大家开始意识到，光衰是大功率LED路灯不能长期工作的主要原因，也开始认识到降低光衰的一个重要方法就是改进其散热。尽管如此，从这次深圳市灯光环境管理中心对各种路灯的测试结果来看，仍然有大多数路灯的光衰 ...

　　户外保险有那几种呢，下面简单为你介绍户外保险种类。户外保险主要产品：游客意外伤害保险、旅游人身意外伤害保险、住宿游客人身保险、旅游救助保险和旅游求援保险，其中前三种为基本保险。 　　1、游客意外伤 ...

确定骑乘类型与强度 　　依照山地车的类别来区分，主要可以分为休闲运动与塞事竞技等两大类别，前者的路线主要为柏油路和低难度的泥沙路，同时欣赏沿途的美景，达到运动健身的目的；后者的路线偏重口味，骑乘强度与 ...