当专业的自行车运动花落寻常百姓家的时候，跟着骑行装备也层出不穷，而骑行服因为起定量小，跟着出现的是像雨后竹笋出现的定做骑行服的厂家。有人就疑惑到底要怎么样选择骑行服厂家制作了？在这里与大家分享几点 ...

　　到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚 ...

　一、普通登山运动 　　由于登山装备和技术等各种条件的限制，广泛开展探险登山和攀岩比赛是不可能的，但是，与旅游和群众性体育活动相结合，组织一些难度较低、装备条件要求简单的登山活动和攀岩比赛是十分现实和 ...

对高山病非常关注，每次登山最怕的就是高山。对登山病的防治也请教过不少医学专家。对高山病起因和预防及治疗也算是了解了。现谈谈，给大家借鉴。　　1、高山病的起因大部分是由上升太快、过度疲劳、高山饮酒、上呼 ...

对高山病非常关注，每次登山最怕的就是高山。对登山病的防治也请教过不少医学专家。对高山病起因和预防及治疗也算是了解了。现谈谈，给大家借鉴。　　1、高山病的起因大部分是由上升太快、过度疲劳、高山饮酒、上呼 ...

岑维浚说，由高原低氧环境所导致的人体缺氧性疾病统称为“高原病”。据不完全统计，全球每年大约有3600万人去高原旅游、登山或从事其他活动，因此，人们进入高原地区后的健康状况成为关注焦点。 　　我国高山病研究 ...

　一些户外的朋友常抱怨膝盖酸疼，说在自虐了一把后不成想留下了伤根，有的说是半月板碎裂，还有的说得的是髌骨软化症...天啊，吓也要吓死了，这里就简单介绍一下护膝的基本知识和防治办法，当然，具体情况还要根据 ...

现在正是登山和徒步旅行的好季节，而且十一长假即将来临，驴友们要注意了，在旅游途中登山、上下石阶或在不平路面上行走踩空时，可引起膝部和踝部扭伤，若摔倒时手部着地，还可并发腕部扭伤。受伤部位会出现不同程度 ...

一、暖身：不要到营地就马上钻到睡袋内，睡袋对太累与太冷的身体是无用的。吃好饭后，到月光下漫步一阵，以不流汗为标准，将身体暖和入睡才舒服。 二、饱食：睡前不要空腹，吃些高热量食物，同时充足的水分对人体的 ...

十一长假即将来临，是否决定和家人一块出去旅行呢？但出门旅游总会碰到一些麻烦，其中最伤脑筋的是脚痛，一个小小的水疱会使我们寸步难行，扫兴不已。现在介绍几种护脚方法供大家参考，希望大家能有一个愉快的假期。 ...

1、开车时听音乐会分散驾驶者的注意力；错误，好的音响设施和自己喜欢的音乐能进一步抑制疲劳的精神状态，能进一步调整更好的心理状态。 　2、习惯泊车后只拉紧手刹；错误，在不平的地面泊车后不但要拉上手刹还要挂 ...

在登山之前做一些热身运动是很必要的，特别是对于那些平时很少参加锻炼的人，利用10―20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。如何节省体力走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，人的重心 ...

近年来，参加俱乐部露营活动的人越来越多，对大多数人来说，露营还是一件比较前卫时髦的尝试。而通过爱好者分析，总结出野外露营的五种前卫时髦方式：朋友间的露营生活城市人走出吃喝年代的典型标志是交友休闲。露营 ...

　　高山病　　 　　高山病形成的原因是由於高度愈高，空气愈稀薄，气压就愈低，因此人体所需要的氧气压力也随之降低，但是人体所需要的氧气含量仍然不变，为使血液中维持人体所需之含氧量，故必须增加红血球的含量 ...

　　旅游时至少三分之一的时间被消耗在漫长的路途中。可是经过了颠簸和企盼之后，面对美景却失去了很多兴奋尽。也许今天就是你征途的开始，教你几招用来打发旅途，享受旅途。 　　一、细嚼慢咽 民以食为天，旅行中也 ...