世界上有半数以上的人是死于心脏病的。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管 ...

　脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。 　　预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子 ...

Tom Bol从事户外运动摄影长达25年。在他从事拍摄户外运动之初，他就想挖掘一种使用灯光的新方式来抓拍攀岩者。他提到，自己的目标就是脱离外界光线的影响 从而拍出生动的镜头，以衬托出攀登时的紧张感和兴奋感。他还 ...

　VaporWick（速干面料）　　B：穿着这种面料的服装很舒服，完全感觉不到运动时汗水给我们带来的不适　　A：这种面料可以使身上的汗水更快的排到衣物的表面　　F：它利用特殊织法可以将皮肤表面多余的汗气导出到面料 ...

1、如触电者受伤不严重，神志尚清醒，只是四肢发麻、全身无力，或虽曾一度昏迷，但未失去知觉，应使之就地安静休息1-2小时，并严密观察。 2、如触电者受伤较严重，无知觉，无呼吸，但心脏有跳动，应立即进行人工呼吸 ...

烧伤 1、首先隔断热源，远离造成烫烧伤的炉子、火等，迅速转移到安全地方。 2、如创面有破损等，对于创面可暂不做特殊处理，简单清创，小心除去创面及周围的衣物、皮带、手表、项链、戒指、鞋等，随即送医院治疗。如 ...

野餐是一种健康、自然的户外生活方式，在国外发达国家较为普遍，近年来在国内日渐普及。尤其在春暖花开的季节，或举家出行、或陪同恋人、或携友结伴，走进郊野麦田、林间湖畔、公园绿地。野餐所带来的，不仅仅是找个 ...

一、 什么是疟疾？ 疟疾是由疟原虫寄生于人体引起的一种传染病。在我国，主要有间日疟和恶性疟两种。疟疾的主要症状包括发冷、发热、出汗、全身酸痛等，有时还伴有呕吐、腹泻、咳嗽。病情严重的患者还会出现谵妄、昏 ...

在日常生活中，小腿抽筋时常发生，以下两种方法可快速止痛： 　　方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间 ...

急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。　　手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。　　◆手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复 ...

　自行车运动员受伤，一般摔车造成的皮外伤，和关节挫伤，以及膝关节和腰部的劳损这类情况出现较多。运动员一旦受伤，一方面要接受医生、专家的治疗。 　　根据伤痛的情况严重性，有可能要停止专项训练，中断全部或 ...

减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。强度型骑车法首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功 ...