很多露营者都有这样的疑问：已经有帐篷了，这样为什么还要带上防水布呢？其实，有经验者都知道，防水布在野外活动中有着广泛的用处，而且它并不重、在背包里不占多大的地方。搭建简易帐篷：对于天气温和的地区，防水 ...

迅速强迫自己冷静下来，正视它的眼睛，让它看不出你下一步的行动。你要保持警惕，但不要主动发动攻击，这样会暴露自己。不要背对对方，在自然界中这样做等于表明自己是被猎者。　　面对对方，慢慢向后退。同时不能让 ...

攀岩是一类对手部力量素质要求比较高的项目，手部也最容易产生运动性疲劳，对于攀岩运动员的手部疲劳恢复也显得尤为重要，通过按摩、外用中药、仪器理疗、针刺、营养等不同方法，有时为了达到更理想的效果也可以采用 ...

在海上旅游，最怕的是落海，落海后的求救方式多种多样，但不是每样都能助你化险为夷，我们必须学会分清哪些是正确的，哪些是“杨白劳”，死亡或是获救，也许就在这一招之间。　　最频繁使用但却无用的方法　　1.最不 ...

儿童乘车“铁律” 纪律一：正确使用儿童安全坐椅 欧美汽车消费发达国家，都规定了儿童乘车必须配备儿童汽车安全坐椅，但我国目前还没有针对这方面的法律措施，不过现在国内市面上也有大量的儿童安全坐椅销售，低 ...

同皮肤的普通护理一样，晒后护理也要根据肤质的不同来进行。干性肤质重点在于保湿滋润，油性肤质重点在于清洁美白，中性肤质重点在于祛斑抗皱。晒后护理一般分为清洁、保湿、祛斑美白抗皱三个步骤。日晒过回家时，一 ...

1.防晒之所以把它放在前面，是因为容易被忽视。驴们很多习惯呆在室内，皮肤水分多，防晒性能差。暴露在海边阳光下，两个小时就会被晒伤（或许更短）。此伤当时没感觉，皮肤发红就已经被晒伤了。一两天后会皮肤疼痛和 ...

站在高高的山坡上，四周是皑皑的白雪，看着湛蓝的天空，呼吸着清新的空气，然后撑起雪杖，让眼前美好的一切随着你在雪道上飞驰而动起来。　　滑雪，作为冬季里最具诱惑力的户外运动，已成为越来越多市民的休闲选择。 ...

徒手救生： 发现有人落水时，应当首先向有人的地方高声呼救，若不会游泳者最好不要冒然下水救人。尽量利用器材和衣裤救援。 1．岸上救援：可以将救生圈、木块、自制高等抛给落水者，并告知不要试图爬上高，只能用 ...

　教练技巧分为四步进行： 　　第一步，厘清目标。就是先要清晰你做事的真正目的，否则你的行为将不会是最有效的，甚至可能是南辕北辙的。比如你要去北京，但如果你不清晰你目标的话，你很可能会买去上海的机票。就 ...

水袋，一种替代水壶的运动中饮水器。在户外出行中，充足的水分补给是很重要的，所以一个好的水袋是必不可少。水袋更是不透支体力的方便的储水装备之一。不过就是保养起来比较麻烦。清洗 清洗使用热的肥皂水冲洗水袋 ...

每年超过一万人，因眼部受外伤而要往医院急症室求诊，病例包括被利器所伤丶化学烧伤和有异物入眼等，虽然大部分个案都很轻徵，但当中约5%的病人视力受到损害。因此，眼外伤後，施行正确的急救是挽救视力一个重要的环 ...

不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。　　外界环 ...

夜间骑行为不少车友的喜爱，夜间骑行能见度降低，存在着一定的安全隐患，所以车友夜骑时应耳听八方眼观四方，注意安全。 1.听力重要性要提高 夜间视线变差，这时耳朵的听觉就更重要了，不建议戴耳机听音乐，带上耳机 ...