第一招:逐渐攀登 　　给身体充分的时间来适应低氧环境.所谓充分时间是指在海拔3000米以上的地区,每天攀升不超过300米的高度.由于发生高山病者常不能意识到自己已经发病,因此在旅途中,旅伴之间要注意互相观察. 　 ...

　 根据国际驾驶安全调查显示，雨天驾车，交通失事率比平常高出大约五倍，今天我们介绍一些雨天开车“安全攻略”，希望对大家有益。 　　见到积水莫避闪 　　看到水就闪，或者马上踩刹车放慢速度，这是一般人的通病 ...

当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。 　 多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会 ...

　一、一般急救 　　搬移：迅速将患者抬到通风阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服 如衣服被汗水湿透应更换降温，患者头部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风， ...

　中暑现在也是职业病的一种，署热天气，温差大，不通风的环境下最容易导致中暑的发生。而老年人、孕妇、有慢性疾病的人最容易，预防中暑是关键。怎样预防中暑你可以做到以下几点 　　1、出行躲避烈日　　夏日出门记 ...

　　在大热天野外旅行，体内因热产生的毒素如果不及时排出体外，就会造成人体中暑现象。中暑是野外旅行最为常见的疾病。除了带上一些治疗中暑的药品外，重在预防。长时间在阳光照射的热天下旅行要安排充分的休息时间 ...

　　膝关节半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，称为半月板；其充填于股骨髁与胫骨髁之间，有增强膝关节稳定的作用。半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。 ...

　　1）攀爬和下降 　　除非万不得已，宁可绕行多走些路，也不要尝试危险的攀爬和下降，特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时，应先卸下背负，空身攀降，然后用辅绳或带子把装备提吊上来。 　　2）平衡 ...

水灾发生时、除了因为溺水急性窒息致死外，很多人是由于遭受洪水浸泡或饥寒交迫、肌体抵抗力急剧下降，因此被冻死、饿死、累死。 避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便处，卫生条件较好、最好有干 ...

　在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升（如不需做FB餐的话）。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其 ...

　　在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。 　 ...

　　出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这 ...

　 集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。 　　提示： 　　1）集体中应该对一些事情作明确分 ...

消防专家认为，无论何处发生火灾，有两条总的逃生原则是必不可少的：一是冷静；二是尽快离开火场。面对浓烟和烈火，首先要强令自己保持镇静，迅速判断危险地点和安全地点，决定逃生的办法。 　　需要注意的是，逃生 ...

普通人如何才能登珠峰？据登山专家介绍，必须具备两个条件：一是拥有一定的经济能力，二是要有一定的身体素质。 　　业余登山，即使只是满足最基本的条件，也至少需要20万元人民币。要知道，由于天气等诸多因素，因 ...