秋季水果各“迥异”

美丽心情

   
    秋季水果的选择多，秋天天气干燥，吃一些清甜润喉的水果最滋润。俗语说”少吃多滋味，多吃坏肚皮”，大家在吃水果时也要注意。秋果品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食都会我们带来疾病。
   水果一般分为三类：寒凉、温热、甘平。
寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒的人，应该选择温热性的水果，容易上火的人，应选择一些寒凉性水果。

水果营养成分大比拼
   
   苹果富含多种维生素和钾，对心血管疾病患者有益，果汁还可止泻，空腹吃可以治疗便秘，但因含糖和钾较多，患有糖尿病、冠心病、肾炎者应少吃。
   梨性味甘寒，可生津润燥、清心降火、消痰止咳。
   枣健脾益气，脾虚体弱的人多吃有益。尤其是女性，是补血的好东西。
   柿子含铁较多，贫血患者可多吃，但不宜空腹食用，因柿子所含鞣质易与胃酸凝结形成“柿石”损伤胃黏膜，患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化。
   菠萝利尿，对肾炎、高血压患者有益；柑橘镇咳润肺、健胃等。
   葡萄性味甘平，能益气补血、健胃利尿。秋季是食用葡萄的好季节，但一定要洗干净，因为现在农药的残留太多！
   甘蔗滋补清热，可改善大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热烦渴等症状，但其性寒，脾胃虚寒者不宜食用。
   香蕉含较高钾、镁，对于低钾患者能很好的补充钾，但有心血管疾病或肾功能不好的患者不能过多食用，以免造成高钾。它还有润肠通便的功效喔  ：）
   石榴果肉晶莹，甘酸生津，有润燥兼收敛的功效，可止渴生津、止泻等，但吃多容易伤齿、生痰。
   柚子味甘酸、性寒，含类胰岛素、维生素、糖类、钙、铁、磷等，可消炎、化食醒酒，还具有一定的降血糖功效。

　　给病人选水果有诀窍

　　适宜冠心病、高脂血症患者吃的水果有山楂、柑橘、柚子、桃等，因含较多维生素C和尼克酸，能降低血脂和胆固醇，缓解血管硬化等。
   适宜肝炎患者吃的水果有橘子、枣、猕猴桃、苹果等，富含维生素C，有益疾病的改善。
   适宜糖尿病患者吃的水果有菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄等，含较多果胶或果酸，能促进胰岛素的分泌，适量降低血糖。
   适宜呼吸道疾病患者吃的水果有梨、枇杷、柚子等，可以化痰润肺、生津止咳，有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等症状。
   所以秋季水果丰富，也需细心挑选适合自己的种类，以真正吸收到水果的营养，增进健康。


   另提醒大家秋季是消化系统和呼吸系统最敏感的季节，注意各种过敏和饮食不当给您带来疾病的痛苦！！