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学做:教您怎么做养生糙米乳
材料:糙米1杯(量米杯)、去皮熟花生1/2杯、熟白芝麻3大匙、细冰糖2大匙、加100℃热水至1000ml刻度
如何做养生糙米乳的制作方法:
(来源:家常菜)1.糙米洗净,放入锅中以极小火干炒至金黄色;花生炒至约近咖啡色(但不要炒至焦黑,会有焦味产生);芝麻炒香至金黄色。
2.将超米、芝麻、花生、冰糖放入调理杯滤网中,加入100℃热水至1000ml刻度,开始以1段速搅打,陆续切换至2、3段速,约2分钟即可饮用。
3.使用滤网能将材料集中打至极小颗粒,可直接用无渣糙米乳,或打好时先将滤网取出,直接渣汁混合饮用更健康。
功效:糙米所含纤维素可调和体质,膳食纤维可促进肠道蠕动,预防便秘;芝麻可增加抗氧化功能,降低胆固醇,预防动脉硬化;花生可以预防心血管疾病,降低血压,血脂肪,并有止血功能,防治皮肤老化,更可以增进智慧、抗衰老。 |
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