12.15~12.22冬游西藏、沐浴在日光之城

程程@万里

冬之暖阳，洋溢着闲适

冬天该很好，你若在这里

天空有多灰，我们亦放亮

一起坐坐谈谈，来日动响

漠视外间低温，心亦荡漾

在11月-次年2月，拉萨晚上的气温比较寒冷，一般在-5℃左右，但白天却依然充满暖意，太阳慷慨地将温暖给了高原，几乎每天都艳阳高照，气温可达16℃左右。很多人认为拉萨的冬天肯定非常寒冷，这完全是误解。冬日的拉萨少了如潮的游人，住宿价格低、游客少、节日多，只有这时这样的拉萨才是原本的样子。

冬季的拉萨，才真正属于朝拜者。行走在阳光下的温暖，抬起头就是纯蓝纯蓝的天空；甜茶馆里的放空时光，坐下来一壶茶一碗藏面就是享受；混迹在朝圣的队伍里，偷偷地观察这里的小孩、老人、喇嘛……拉萨的日常，好像简单到让人感动。

冬季的拉萨，只有美景没有扎堆的冲锋衣。清闲而从容地在布达拉宫、大昭寺之巅一享“日光城”的冬日暖阳；慢慢欣赏古朴的雕塑、精美的壁画、肃穆的佛塔；观赏雪中异常迷人的布达拉宫，收获别样的心境。

与鸟儿们亲切对话。拉萨河畔，拉鲁湿地，林周，黑颈鹤、斑头雁等珍贵鸟类会来到这里越冬。

冬季最爽的事当然是泡温泉啦，拉萨以及周边的温泉资源非常丰富，达东温泉、羊八井温泉、德仲温泉、日多温泉、邱桑温泉等。置身于热气腾腾的温泉中，在看四周巍峨的雪山，绝对是一番别样的体验！

冬季，藏族传统节日纷至沓来，仙女节、燃灯日、酥油花灯节、藏历新年…… 每一个节日都有着它的特色和丰富的文化内涵，想要深度了解西藏，一定不能错过这些传统节日。

对去拉萨旅游时间的误解

误解：拉萨只有夏天适合旅游，冬季不适合旅游。

真相：拉萨的四季都风景如画，避开传统的旅游高峰期，冬游拉萨别有一番安然与闲适。

拉萨冬季适宜出游天数能达到88%。拉萨冬季181天中，晴天和多云天各占54和105天。按照晴天和多云天为适合出游的标准统计，拉萨冬季的宜游天数占到全冬季的88%，几乎天天都是好天气。

对拉萨气温的误解

误解：拉萨的冬天只有冷。

真相：16度的冬天，日光倾城。

对拉萨11月-4月气候数据分析发现拉萨冬季的日间气温平均能达到16℃左右。其中4月和11月温度最高能达到20℃左右，对于人体是较为舒适的温度；2月、3月和12月日间平均温度在12℃上下，略有冷感；只有1月，日间平均最高气温不足10℃，对于人体是较冷的。但是拉萨昼夜温差大，需要注意夜间的防寒保暖。

对拉萨冬季含氧量的误解

误解：拉萨冬季含氧量与其他季节相差很大。

真相：拉萨冬季含氧量只比夏季少3个百分点。

拉萨全年的含氧量波动并不大，全年最高值出现在秋季，冬季最低值在12月。

冬天的拉萨阳光正好，

总是有人离开，有人前赴后继而来。

有喧嚣，有安静。

也有人在此默默耕耘生活。

---------行程计划--------

活动日程：12.15~12.22（共8天）

集合地点：拉萨（合肥可一起出发）

人数限制：6人小团，18~35岁年轻人

活动性质：落地自驾

--------具体行程--------

D1：合肥—拉萨 住：拉萨四星酒店

大家从五湖四海会合到拉萨，到的早伙伴可去八廓街逛逛，晚上大家在一起开个简单的见面会，领队会简单的给大家讲解此次行程

D2：拉萨市区-大昭寺-小昭寺-扎基寺 住：拉萨四星酒店

早上看大家的状态，状态良好的伙伴跟随领队去当地藏民开的藏餐馆里试尝一下藏面，来一壶正宗酥油茶缓解缓解高反。吃饱喝足后和领队一起去海拔不高的大昭寺以及附近的小昭寺游览，随着讲解员了解文成公主与金城公主对于拉萨的贡献以及供奉的释迦摩尼等身神像趣事。中午饭后逛逛拉萨最有名的八廓街，有兴趣的可以跟随领队去冲赛康与当地藏民摆的地摊上淘淘宝。下午可带瓶酒跟随领队去扎基寺供奉扎吉拉姆

D3：拉萨市区-布达拉宫-罗布林卡 住：拉萨四星酒店

早上大家睡到自然醒后，可跟随领队去当地藏民开的藏餐店里品味藏面 喝当地有名酥油茶。早餐过后大家前往布达拉宫，游览供奉几代达赖喇嘛灵塔的布达拉宫，随着讲解员的讲解，了解藏王松赞干布 达赖喇嘛等与布达拉宫渊源。下午去具有唐卡博物馆之称的罗布林卡，在那色彩艳丽的墙下拍照留恋。傍晚在布达拉宫广场前拍摄倒影或者延时

D4：拉萨市区-羊八井-廓琼岗日-蓝色天国-当雄县 住：当雄县酒店

早起搭乘领队车前往羊八井，先前往廓琼岗日冰川，体验一下冰天雪地感受后再去蓝色天国泡个舒服的温泉。晚上大家在当雄县欣赏星空

D5：当雄县-纳木错-拉萨市区 住：拉萨四星酒店

早饭过后直接前往纳木错，路上还会经过念青唐古拉山山口，大家可在雪山之下经幡前拍照留恋。在念青唐古拉山垭口那根拉打卡之后就到达纳木错景区扎西半岛。此时纳木错白茫茫一片，湖面结出白色冰晶，在太阳反射下就像一个个小冰川。傍晚返回到拉萨

D6：拉萨市区-雅鲁藏布江-岗巴村-羊卓雍措-拉萨市区 住：拉萨四星酒店

早餐过后前往西藏三大神湖之-羊卓雍措。途中经过雅鲁藏布江，此时江水处于枯竭期。可在江边河床上拍照。在快到羊湖时候会经过岗巴村，若领队西藏朋友在家，可去登门拜访一下，品尝当地农户自家酿造的青稞酒、风干牦牛肉、手工打的酥油茶等。到了羊湖第三观景台后返回到拉萨

D7：拉萨市区 住：拉萨四星酒店

经过前几天匆忙的行程后这一天可以舒缓的休息一下，可在八廓街有名的网红书店买几张明信片、或去据说仓央嘉措经常去的玛吉阿米店里品味美食、再或者简单一点可以点一杯甜茶沐浴在冬日阳光下，在大昭寺前广场发会呆。

D8：拉萨返程-合肥

最后一天，大家要就此解散了。带着回忆恋恋不舍离开拉萨，回到我们熟悉的城市。

活动须知

请仔细查看

活动费用：2150元/人

费用包含：

①住宿：六晚拉萨市区四星酒店 一晚当雄县酒店

②交通：拉萨租车 油费 过路费 车辆保险等

③门票：大昭寺门票及讲解费 布达拉宫讲解费

④药物：高原安 葡糖糖干剂 西洋参含片 感冒药 蒙脱石散 布洛芬血氧仪等公共紧急药物及器材

⑤保险：七日专业户外保险

⑥领队：领队津贴及费用均摊和组织费用

费用不含：

①来回到拉萨的大交通

②用餐：因个人口味不同，拉萨市区川菜比较多，不做安排，鼓励大家去发现美食，结伴拼桌费用AA
③景区门票：

A：大昭寺门票

B：蓝色天国温泉门票

④行程之外的个人消费

【西藏提醒事项】
1、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候的周期。
2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
4、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
5、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
6、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
7、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
8、提倡环保，拒绝车窗抛物乱扔垃圾等不文明行为！