户外3年之痒----（看大苏的日志有感，这是一位理智的驴子）

向日葵

户外3年之痒-----http://sns.lvye.cn/home-space-uid-744038-do-blog-id-22090.html

热度 5已有 18 次阅读2011-5-26 10:19|关键词:时间

户外总是新人辈出，我希望自己户外能更久一点。
据说养成户外的习惯需要半年的时间，并且每周要有1-2次的户外活动。
据说3年是个坎，我今年是第3年，希望自己能坚持下去，不要残不要伤不要... 阿.....门.....

我羡慕的不是更快的人，而是户外更久的人，这个久不是1天2天，不是1年2年，而是10年20年30年。

以下是自己的观点，欢迎拍砖。

1 崇尚轻装户外活动，户外活动排序：爬山(轻装)-->跑步(超轻)-->游泳(泳装)-->裸泳(无装)。
2 重装扎营等，负重太大，对身体只能有害处，没发现有什么好处，特别是伤膝盖。
3 不喜欢用登山杖、护膝等辅助装备，个人认为运动要适量，不要靠装备支撑勉强上量，这样很容易受伤。
4 夏天游泳最好，能对关节起到拉伸的作用，其他运动都是对膝关节压迫。游泳能调动全身的肌肉，还能和其他户外活动互补。
5 夏天也适合跑步，虽然很热，但痛苦的时间短些，跑步的场所一般补给也方便。
6 冬天特别适合爬山，因为可以轻装上阵，冬天一般一天500毫升的水就够了，天冷还能走的快一些。
7 春秋天就跑步+爬山吧。
8 自行车运动不是很喜欢，感觉很烧钱，也很危险。
9 身心协调是最高境界：就是该崩溃就崩溃，该抽筋就抽筋，这是对身体的一种保护。
10 体不支而心不死，于是就伤了就残了。
11 户外从家门口开始吧，等体能练好了，在走出去。

呼吁轻装户外从今天开始!

忘了算了

仔细拜读，很受益。就我而言不想也不可能做很强的。但我想做最久的（从本人实际出发）。

泡泡小小妖

大运动量要有准备活动,结束后要有拉伸和放松活动,在咱们这只是空喊安全责任下山一通臭吃烂喝的一群二秆子爬山队三年费一拨很正常.

belong

登山杖、护膝等辅助装备是一开始户外就买了的，感觉应该购买，有些装备还是要买的；
自行车是听过玩铁人三项的运动专家介绍的，确实下坡很危险，我也不玩，凡是不能控制的运动我都不玩；
我很少重装，真的背不动，也真的在小五看到过重装的人走北东线边走脚边发抖的样子，觉得那太危险了！

香水百合

感谢老特提出这样有价值的讨论。

玩儿户外有两种人：一种享受山水，熏陶文化，修身养性，量力而行。另一种争强好胜，蛮走暴走，没多长时间因为走残就销声匿迹了。
户外运动也要讲和谐。

向日葵

活到老，跑到老 ！
跑向春，跑到夏，跑过秋，跑至冬
----跑是万能的 （抛弃所有累赘、不挑任何路线、不花一分钢镚、不受任何损伤）！！！

樱色舞

能得到前辈的认可很是荣幸。

向日葵

曾听某老驴说，快驴都长不了。。。
我护膝买完只用过一次就在没用过。
一根登山杖一般也只是背着。。。。

萌太少

大苏过讲了这老驴太多了户外没什么神秘的伐木,勘探,踩药,放牧自古有之人生下来就是为死的首先要不怕死,在有限的生命过成中寻找快乐,尽量延长自主生命减少被动的无奈的延续,在运动要学习运动科学生命科学做一个自主的快乐的科学的身心都健康的生命.

小屁孩

半只青蛙 发表于 2011-5-27 12:53
曾听某老驴说，快驴都长不了。。。
我护膝买完只用过一次就在没用过。
一根登山杖一般也只是背着。。。。 ...

和快慢没有关系要看快的基础是什么，无源之水比枯。

向日葵

我骄傲，大苏是俺老乡。
同不用登山杖，同从不重装。

人在天

科学的重装才是正道。用不用登山杖，要看个人具体情况而定吧。个人认为四驱比两驱的好。

向日葵

游泳也不是最安全的，好的泳馆很贵，一般泳馆很脏，一般都是氯气消毒游时间长了会对肺部有伤害。
天然泳场干净的越来越少了，三十年前密云水库的水捧起就能喝，现在去看看啥颜色了。后海的水就更脏了。

狠狠爱你

:)

木糖醇

重要的是俺不会用，哎，

向日葵

本人认为还是应该使用登山杖，而且要用双杖。这样即能看到更多的风景，又能保护膝盖。运动寿命更长。

爱在远方

量力而行，户外有很多种，可以根据自己需要来选择，这个最重要