11月19日“昆明段位登山”首登长虫山

冬花浪漫

11月19日“昆明段位登山”首登长虫山

【活动类型】登山——长虫山山脚-山顶，按个人体力，可选择一趟或二趟。即1-2段达标登。下雨取消。

【活动介绍】 “昆明段位登山”：是公益性的、大众性的健身活动，即在一天内，不借助外力，反复上下登西山或登顶长虫山，根据登上、登顶次数分别授予相应段位，登上一次授予1 段，登上2次授2段，最高可达9段。低段——1-3段；中段——4-6段；高段——7-9段。

         特点和优点：既适合大众（各年龄段社会各阶层人士）健身（可达1-3段），也适合高水平、喜欢寻求刺激爱好挑战极限者（长虫山7-9段）。

        有了段位可以调动、刺激大家登山锻炼的积极性，最终达到健身、健康的目的。

        目前还无条件发登山段位证，我们正努力尽快争取实现（敬请高手指导啊）。但所达段位要作记录，在网上发帖公布（若登山人本人不同意可不公布）。

【性别人数】都不限

【集合时间】11月19日（周六）上午8：30分 。

【集合地点】龙泉路沙坝营公交车站。

1. 坐公交9路、84路、115路车在龙泉路沙坝营站下。

2. 不清楚查114。  昆明公交查询 http://www.kmbus.com.cn/
【难度级别】低——取1段者；中——取2段者。

【装备建议】 背包、手杖、水1-2L、雨具、头巾、登山鞋、防晒用品，

【报名方式】偶遇，备用电话：踏遍青山：13888385218

【费用预算】全程AA制，除公交车费外，到虚宁寺吃中餐，预计人均人民币6~8 元。可由参加者共同[size=1em]协商后选举出一至二名除本邀约人之外的驴友管理钱款收支，最后多退少补。

【温馨提示】参加者的音像可能会被记录，并经喜剧化处理见诸网络，若不愿意，请勿参加。
【报名条件】
(1)认同驴友活动民间自发、自愿自助、经济AA、地位平等的理念，认同驴友活动自愿参加、自主判断、自备装备、自力完成、自负费用、自担风险原则。
(2)提倡互相关怀、助人为乐、同舟共济、遇险救援的团队精神和道德风范。
(3)身心[size=1em]健康，没有不适宜参加驴友活动的重大疾病。
(4)有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念和奉献精神，尊重同行驴友。
(5)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力。
(6)认同AA制原则，所有公共费用一律平摊。
【环保要求】活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保。
【风险提示】
1、活动中存在的风险包括但不限于：跌坠、落石、过水、失温、刺伤、犬咬、体力不支、迷失方向、身体伤害、自然灾害、动植物伤害、交通事故和各种意外。
2、参加者须慎重评估自己的身心状况，自行量力，并采取必要的防范和应对措施（包括自购保险），以避免风险或因风险而导致的人身及精神伤害和财产损失的发生。
3、本邀约人与同行驴友均为活动的相互帮助者，但若发生紧急救援则救援费用须由被救援者承担。4、安全和健康是参加者个人必须自己考虑并优先处理的情况，活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状，或者有安全健康等方面的任何忧虑，可及时告知同行驴友，并可随时根据自主判断提出建议直至退出活动。
5、为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中发扬团队协作精神。
6、本邀约人只是以普通驴友身份发起邀约，是活动平等的参与者。本次活动为驴友之间冒险性质的私人邀约，如同参加拳击赛一样，参加邀约是一种“自甘冒险”行为。
【免责声明】
活动有一定的危险性和不可预知性。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿[size=1em]责任本邀约人不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任本邀约发起人同样不承担。本免责声明中关于免除本邀约发起人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的所有其他参与人。以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动！

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段位登山几点说明：
       1. 段位登山首先是针对传统登山而推出。
        传统登山(从海拔5千~珠峰)费时、危险、花钱(有贵族运动之称)，决非大众能参与。段位登山属大众健身，省时省钱无危险，所有市民都可参加，有了段位就有了情趣、鼓励、剌激，可提高积极性，达到大家都可健身的目的。
       2. 其次也针对高强、喜挑战者。
        如无段位，传统登山者会说，“你昆明市内的山也叫山？”但有了段位，我们可理直气壮回敬“能8千、珠峰者，你能获长虫山9段么?”
        说不定能把全世界高手、喜挑战者，吸引(忽悠)到昆明来为其经济做贡献(增加旅游等收入，活动才能得到支持)。

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3. 是根据体能差别首推运动量差别活动。
        户外驴游徒步健行，虽体能有别，但运动量却相同，对于初驴、菜鸟、弱驴、若出发前对自己体能估计过高，有超量运动引起受伤的可能。
        段位登山，可根据体力大小，选择适合自己的运动量（1趟、2趟 、3趟……），选高了，到时可降下来，低了可增加上去，避免了超量运动受伤；也不会出现掉队发生危险等的可能性。
        4. 可作为其它项目的体能锻炼活动。
        不管什么运动项目，没有体能无从谈起。段位登山方便(公交车可达)、省时(半天可搞定)、无危险：不考核时，一个人也可以去登(或可看成“闭关修练”)。
        我是闭关修练过的—— 一个人闷着头登千步崖（不参加其它活动）——，当我能达上下9趟时我便“出关”了——开始参加各项健身活动，比如：AA百公里、长跑马拉松、相对较高一些的山（雪岭、哈巴），不用说样样都能较轻松完成，徒步就更不用说了。

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5. 段位登山可作为一种体能的考核测试。
        学生考试，只是对平时学习的一种检测，段位登山也可看成是一种对平时锻炼后的体能测试。考试可促进学生学习，段位的考核何尝又不是一种激励方法呢。当你把它当作测试时当然不必经常参加。
        6. 不会与其它活动项目相冲突。
        上述既是一种考核测试，举办就不会太频繁，现拟西山、长虫山每月各一次，（可否，请大家参与宝贵意见），所以请喜欢其它项目者不用担心。