杂谈在户外运动中吸烟的危害

快乐米拉

在户外运动过程中，总能看到一些人运动中或在运动后吸着烟。
根据科学的测定，长期吸烟的人比不吸烟者呼吸道阻力要大1倍，如果运动前24小时停止吸烟，呼吸道阻力将会减小，如果当天不吸烟更助于运动效能的提高。
吸烟对运动的最直接的危害主要表现在：它使人的有氧耐力――最大摄氧量水平下降。因为吸烟使肺通气量减小：最大摄氧量是由吸入氧、运输氧和利用氧三方面水平所决定的，肺通气量是吸入氧的组成部分。由于吸烟会使呼吸道阻力增加，影响出入肺部的气量，这就难免会使吸入养活氧減少而影响最大摄氧量，从而导致运动能力的降低。同时，因为血红蛋白摄氧量的养活氧在从肺泡弥散至血液后，主要是通过与红细胞中的血红蛋白结合运输到各器官组织的。所以，当人吸入的烟气中含有一氧化碳，且它与血红蛋白的结合能力比氧强若干倍，这样必然导致血红蛋白与氧的结合量减少，从而使养活氧最大摄入量也随之受到影响。
运动中及运动后吸烟危害更大，为什么呢？因为，运动后人体新陈代谢加快，体内个器官处于高水平工作状态，而吸烟使烟雾大量进入体内，此时身体会因运动后需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，这时吸烟比平时吸烟对身体的危害更大，同时氧气吸收不畅反过来又影响机体运动后的恢复过程，所以会使身体受到更大的伤害。
大家喜欢爬山也必定是有毅力之人，何不将戒烟当做另一座有待攀登的山峰呢？

英雄本色

道理都了解，但两种感觉没比较过，嘿嘿