北京爱巅峰孙斌攀冰培训中级班培训结束

可爱的迷糊 · 发表于 2012-2-13 22:53:28

前言：
　　2012年1月14-20日在北京桃源仙谷参加了孙斌教练的攀冰培训班。收获很大。

冬季攀冰技术培训计划之系统学习班（北京密云桃源仙谷）
一、培训计划
　　1.计划的适用范围：
　　2.培训对参加者的要求：
　　3.培训课程的要求：
　　4.培训大纲：
　　4.1策略和头脑训练：
　　4.2训练和营养
　 4.3装备知识
　　4.4绳结技术
　　4.5冰坡行走技术
　　4.6冰壁攀登技术
　　4.7单段先锋攀登技术
　　4.8风险管理和应急预案的制定
　　5. 装备需求
　　6.培训日程
　

悠悠记忆 · 发表于 2012-2-14 02:08:53

二、主教练：孙斌

　　The North Face运动员，原中国国家登山队教练，毕业于北京大学，曾是北京大学山鹰社的骨干，攀岩队队长，2006-2008年服务于北京奥组委，负责火炬接力珠峰传递项目。因对攀登的激情和对山峰的热爱而加入国家登山队,拥有丰富的攀登经验和登山活动组织经验，国内系列攀岩、攀冰、高山向导课程的设计者和教练。现创立北京爱巅峰体育文化有限公司，致力于提供全球范围内的探险旅行服务和攀登相关培训课程。

　　13年的高山探险经历，完成了七大洲最高峰的攀登，攀登过亚洲、欧洲、美洲、大洋洲、南极洲、非洲一些著名的山峰：珠穆朗玛（8844）、希夏邦玛峰（8012）、厄尔布鲁士（5642）、乞力马扎罗（5895）、阿空加瓜峰（6962）、查亚峰（4884）、慕仕塔格（7546）、念青唐古拉(7717)、中尼友谊峰(6590)、启孜峰(6206)、玉珠峰(6178)、四姑娘幺妹峰（6250）、四姑娘山二峰(5345)、雪宝顶(5588)、哈巴雪山(5396)、勃朗峰(4820)、艾格峰（3972）、文森峰（4897）。2007年5月24日，登顶珠穆朗玛峰(8844)，2010年制作了登山纪录片《巅峰记忆》。

　　14年的攀岩经历，曾经在法国、瑞士、意大利、苏格兰、北威尔士、美国、阿根廷、新加坡、北京、云南、广西攀登，对于Sports climbing 、Traditional climbing、Aid climbing拥有丰富的经验，首攀能力7a，极限攀登能力7c。

　　14年的攀冰经历，获得2000年全国攀冰锦标赛冠军，2007年全国攀冰锦标赛第三名，曾经在苏格兰、沙木尼、北京、四川双桥沟进行大量的攀登。攀登过很多难度为WI5+－WI6的路线，完成过M.blanc de takou的冰壁路线和难度为(V.VI)的TheGenius(mix climbing)。2008年1月，推出国内首部攀冰纪录片《Dragong Breath》。

　　10年的滑雪经历，熟练掌握双板和单板技术，曾参加过2004西班牙登山滑雪锦标赛，在2007年中国登山滑雪教学赛上获得亚军。

　　设计了中国攀岩从业人员培训、高山向导培训、冬季攀冰培训的课程和教材；并以主要的教练身份组织和实施了大量的相关的培训。2009年9月，与严冬冬合作翻译并出版了美国登山家Mark Twight的经典登山技术书籍《极限登山》（）。

冰凌花 · 发表于 2012-2-14 05:24:18

三、教学图片

1、孙斌在给学员们上装备课

瓷杆儿 · 发表于 2012-2-14 08:39:43

2、理论课

夏荷风韵 · 发表于 2012-2-14 11:55:08

3、攀冰场地现场讲授
4、练习冰坡行走
5、讲授冰爪和冰镐技术

明日之星 · 发表于 2012-2-14 15:10:33

6、讲授下降技术
7、讲授先锋攀登
8、顶绳攀登练习

东东爸爸 · 发表于 2012-2-14 18:25:58

9、顶绳攀登练习中的保护技术

10、先锋攀登练习及保护站的建立和拆除

11、结组多段攀登练习

倾听风云 · 发表于 2012-2-14 21:41:23

12、孙教练在进行混合攀登

13、助理教练李赞在进行混合攀登示范

14、孙教练在进行混合攀登中通过一处大暴露冰檐

随其自然 · 发表于 2012-2-15 00:56:48

15、MIX CLIMBING中受伤

16、助理教练李赞在进行DRY TOOLING

左半边翅膀 · 发表于 2012-2-15 04:12:13

17、主教练孙斌在进行DRY TOOLING

轻狂的人 · 发表于 2012-2-15 07:27:38

四、桃源仙谷攀冰现场图片

彩云之南 · 发表于 2012-2-15 10:43:03

五、人物篇

　　中：主教练孙斌，一顶绿帽子很夺人眼球哈。

　　左上：二姐，我们的情感教练，冰雪聪明+美丽大方。

　　左中：助理教练李赞，我记住了他在总结时说的：不保守也不激进。

　　左下：助理教练赵兴正，银川人，帅小伙。

　　中上：分别是11，14和我。

　　右上：昊子，原北大山鹰社的老队员。

　　右下：从左起是昊子、炜烨等，好象都是来自北大山鹰社。

可爱的迷糊 · 发表于 2012-2-15 13:58:28

六、收获

　　7天的培训节奏很快。白天练习，晚上理论。19日，完成了两条路线的先锋攀登，完成了一次结组、多段攀登。感觉很爽。从知识技能和理念上的收获很多，摘要如下：

　　1、孙斌：攀登准备从重要性程度上分依次是：心理→经验→知识技能→身体→装备

　　2、孙斌：策略：ＳＡＦＥＲ/ＦＡＳＴＥＲ（与经验的积累有莫大关系？）

　　3、孙斌：风险管理：ＲＩＳＫ　ＭＡＮＡＧＥＭＥＮＴ（例：攀冰风险管理：低温、锋利的装备、冰况），risk management 的核心：把主要精力放在主要矛盾上，在后果严重程度和发生机率之间寻求平衡。

　　4、孙斌：建立知识技能，建立数据库（你才有选择）

　　5、孙斌：安全系数：ＳＡＦＥＦＡＣＴＯＲ＝Ｆ/ f，要寻求ＳＦ≥１？

　　6、孙斌：攀登套装＋保护套装，是比较好的选择

　　7、孙斌：ＢＡＬＡＮＣＥ，在面对选择和作出设计时，要寻求balance

　　8、孙斌：保护系统的总体可靠性是由最弱的一环决定的（木桶原理）

　　9、孙斌：判断一个方法是否可靠，不妨往极端的情况想一想，看它是否依然成立。

　　10、李赞：不保守也不激进。（学会了一种方法后，不要以为就可以随便应用。）

　　11、昊子：低调做人，高调做事。