提醒：连续负重旅行须防“背包病”

007 · 发表于 2012-4-30 22:33:02

武汉的方先生是位旅游爱好者，工作之余喜欢背起包四处旅游，前几天到神农架体验“探险之旅”后肩膀酸痛不已，被诊断为肌肉劳损。专家提醒，连续负重旅行时背包不要太重，谨防染上“背包病”。

　　３２岁的方先生和妻子平时喜欢徒步旅游，大学毕业至今，他们先后去过云南、西藏、新疆等地。这次神农架行程１０多公里，其中徒步行程约３公里，且多为山路，宿营野外。他们各自背了一个大背囊，除衣物、食品、洗刷用品外，还带上户外旅行所需睡袋、帐篷、防潮垫、炉具等，总重量达１０多公斤。

　　广州军区武汉总医院骨科主任蔡贤华分析，连续负重旅行使方先生肩部肌肉处于高负荷、高承压状态，从而引起疲劳痉挛，这种肩部肌肉损伤常见于长期负重的快递员、搬运工人和学生等。

　　蔡贤华说，肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的，其关节囊较松弛，关节稳定性大部分靠关节周围肌肉、肌腱和韧带力量来维持。按照一般人的负重能力，背包重量最好不超过５公斤，处于成长期的儿童和瘦弱女性背包重量应更轻。

糊糊123 · 发表于 2012-5-1 01:09:22

纯粹路过

漫步者 · 发表于 2012-5-1 03:45:42

路过

阿凡达 · 发表于 2012-5-1 06:22:02

拿分

紫韵儿 · 发表于 2012-5-1 08:58:22

顶贴！

007 · 发表于 2012-5-1 11:34:42

户外淘--皖 · 发表于 2012-5-1 14:11:02

拜读！引以为戒。

北高峰户外 · 发表于 2012-5-1 16:47:22

我也有过，结果脖子一周多转动困难，晚上睡觉都难受！另外包如果不合适会加重病情！

糊糊123 · 发表于 2012-5-1 19:23:42

运动要适度

微笑百事达 · 发表于 2012-5-1 22:00:02

这两天脖子也不舒服呢

匡爷 · 发表于 2012-5-2 00:36:22

水背多了

笑纳百川 · 发表于 2012-5-2 03:12:42

注意注意啦！

光哥 · 发表于 2012-5-2 05:49:02

学习~~

xin為鉨 · 发表于 2012-5-2 08:25:22

带些必备的就可以了。轻装上阵。

欢子 · 发表于 2012-5-2 11:01:42

“其中徒步行程约３公里”
3公里应该不至于啊

融雪萧冷 · 发表于 2012-5-2 13:38:02

学习了

北高峰 · 发表于 2012-5-2 16:14:22

太怂了吧！快成霍金了？

007 · 发表于 2012-5-2 18:50:43

牵牵手 · 发表于 2012-5-2 21:27:03

泰山之行，除去消耗的水和粮食，还有 5.2KG 的负重呢。

秋叶 · 发表于 2012-5-3 00:03:23

三公里就累坏了，还是歇了别户外了吧。

木糖醇 · 发表于 2012-5-3 02:39:43

就是看看

forever · 发表于 2012-5-3 05:16:03

哎可是又到了要背水的季节了呢

笨骷髅 · 发表于 2012-5-3 07:52:23

背20公斤30公里就没有出现这种症状。

007 · 发表于 2012-5-3 10:28:43

霞客刘发表于 2012-5-2 12:22
三公里就累坏了，还是歇了别户外了吧。

嗯，平时稍微锻炼过的人，估计重装走30公里也没事啊

夏一粒 · 发表于 2012-5-3 13:05:03

身体再好，也要省着用，一辈子那。

梅子 · 发表于 2012-5-3 15:41:23

大学背过20kg的东东爬山

最美cc · 发表于 2012-5-3 18:17:43

深有体会的

提醒：连续负重旅行须防“背包病”

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