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多人穿着普通的运动鞋或某些品牌的“户外运动鞋”去长途穿越、登山,这是很危险的,很容易造成小腿紧张、肌肉痉挛,以及膝关节、踝关节的挫伤。一些腿部的慢性伤病也是由于不合适的鞋引起的。对于鞋的选择,我们有清晰的定义:登山鞋。
好的登山鞋应该有耐磨、防滑、坚硬的鞋底。只有高帮的鞋才能对踝关节提供足够的保护,同时较高的鞋帮也能较有效地阻止雨雪、沙土等异物灌入鞋内。鞋跟和鞋尖要有加强设计(够硬),利于复杂地形行动,鞋面接缝越少,就越利于防水,但质量欠佳的整皮鞋极易变形,也几乎不透气,但保暖性很好。拼皮(皮+合成材料)的鞋较轻便舒适,透气性很好易干燥,缺点是不耐用,也不很保暖。
市场上几乎没有价格适中,有足够性能的登山鞋可供选择。像其他的户外用品一样,专业登山品牌的鞋都非常昂贵,选购时应根据使用要求仔细挑选性能不错的产品。一般可买一双整皮鞋冬季使用,买一双拼皮鞋其他季节使用。
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