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喜欢户外旅行的人,不免会遭受各种各样的运动伤害。如何享受户外旅行的乐趣而又减少运动伤害,本报总结出了一套黄金法则:
一、运动适度。
虽然户外运动常常被冠以“超越极限”“挑战自我”的名头,但“挑战”也必须付出代价。所以,不要经常参加超出自己身体极限的运动。
二、反复比较。
选装备没有最好,只有最合适。一双上千元的登山鞋在平常的活动中未必就能够发挥出它的功力,穿着球鞋爬雪山也意味着你必须承担更大的风险。合理的装备不仅仅是一个合适的工具,还包括你对这些装备的了解和运用。
三、做足准备。
很多人会忽略进行户外运动之前的热身运动,如果一开始就遭遇像陡坡、石坡等较为困难的线路,很容易产生运动伤害。合理的装备不仅仅是一个合适的工具,还包括你对这些装备的了解和运用。 |
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