2010.09.21-2010.10.7西藏林芝山南珠峰纳木错环线游作业

罗志祥

第一次发作业希望得到大家的支持，这次能够顺利的出行前期也在网上做了很多的功课，这里首先的感谢各位去过西藏并且把旅游经历写下来供后人参考的各位前辈。这次我斗胆把前人写的攻略和我们这次出行的感受和在一起，目的一来记录一下这次西藏之行，二来为以后去西藏游玩的各位童鞋做个参考。本文内容部分引用了其他网站的图片和一些文字，如有异议请与我联系，以便我及时修改！废话不说交作业啦！

最爱spa

一、行程花费：
1、火车、飞机：3550/人×2＝7100元
2、包车费：3250/人×2＝6500元
3、环线十天集资费（包括吃饭、住宿、环线景点门票等）：2000/人×2＝4000元
4、布宫＋大昭寺＋罗布林卡门票费：245/人×2＝490元
5、拉萨住宿（5天）：550元/人×2＝1100元
6、拉萨吃饭：570元
7、旅游纪念品：350元
8、其他：700元
总费用约：20810元
二、环线线路：
拉萨→達孜→墨竹工卡→米拉山口→工布達江→林芝(八一)→色季拉山→南迦巴瓦→鲁朗林海→排龙天险→通麦→波密→然乌湖→米堆冰川→波密→鲁朗→八一→米林→郎县→加查→拉姆拉错湖→布达拉山→雍布拉康→泽当→岗巴拉山口→羊卓雍错→浪卡子→卡若拉冰川→米拉山口→江孜（白居寺）→宗山抗英遗址→日喀则→扎什伦布寺→拉孜→加措拉山口→定日→加乌拉山口→绒布寺→珠峰→日喀则→纳木错(念青唐古拉山)→拉萨，时间共计10天
三、推荐司机：
次旺师傅（因为版规原因联系方式我不明写了，有需要的朋友可以站内短信联系），西藏人，人非常老实，以前在林芝当过运输兵，是阿里王车队的元老领航员级司机，现在出来自己干了，手下可调配车辆大概在30辆左右，阿里租车服务是他的特色业务。本来这次他是要跑阿里的，但是事先答应了我们，很守信用的为我们完成了这次旅行。我们一行人中的小张同志，由于没有事先办好边防证，次旺师傅忙前忙后的帮忙想了很多办法，最后实在不行，国庆期间办边防证的地方休息，而且国庆查得严，无奈只能将小张同志孤零零的放到了定日，次旺师傅开车离开的时候说心里很酸，都不敢看他。我破门到后来由于身体和审美双重疲劳有些地方都懒得下车拍照了，每每都是次旺师傅提醒我们这个地方不错要不要停车牌照，要不然我们估计要错过不少好风景呢！再次感谢次旺师傅，以后去阿里还找他！



次旺师傅

今生有缘

D1－D2（9月21日－9月23日）:南京-拉萨[住宿虹桥宾馆]

青藏铁路





火车票




行：
　　
　　1、火车上：
　　
　　青藏铁路基本与青藏公路基本相伴而行，沿途经过众多的旅游景点及站点：
　　南山口、甘隆、小南川、玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、纳赤台、五道梁、秀水河、沱沱河、通天河、雁石坪、布强格、唐古拉山、扎江藏布、安多、措那湖、那曲、当雄、羊八井等，最后进入拉萨市。
　　
　　－世界最高的高原冻土隧道：风火山隧道
　　
　　－世界最长的高原冻土隧道：昆仑山隧道
　　
　　－世界海拔最高的火车站：唐古拉车站
　　
　　－世界最长“代路”桥：高原冻土上最长铁路桥
　　
　　－青藏铁路第一高桥：三岔河大桥
　　
　　
　　
　　青藏铁路始于青海省西宁市，依次经过青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带、那曲到拉萨景观带等。
　　
　　一、在青海湖景观带，除了美丽的青海湖、令人沉迷的鸟岛和有中国“死海”之称的察尔汗盐湖外，最值得一看的，是在连湖火车站附近、位于柴达木盆地中的神秘“外星人遗址”和“情人湖”。 在距离德令哈50公里的怀头他拉草原上，坐落着两个美丽恬静的湖泊———可鲁克湖和托素湖。可鲁克湖和托素湖由一条小河相连，当地人把它们称为“情人湖”。可鲁克湖是一个水美草肥的淡水湖，而托素湖却属于高原咸水湖，岸边别说耐碱的胡杨，就连一棵草都没有，一片干荒的沙漠。紧靠托素湖后岸有一座巨大的光秃砂岩，当地人称“巴音诺瓦山”。上尖下圆，高约200米，形似金字塔。砂岩脚下有3个洞口，左边两个洞口已被流沙掩埋，只有右边一个高约5米左右的洞口可以进入，这就是神秘的“外星人遗址”。
　　
　　二、柴达木盆地（2500－3400）处于青海省西北部，四面环山，我国海拔最高的内陆大盆地。
　　
　　三、格尔木（海拔2780米）
　　
　　南山口（海拔3080米），青藏铁路和青藏公路第一次在这里交汇。
　　
　　三岔河特大桥（3700）青藏铁路第一高桥，位于青海省格尔木市纳赤台上游15公里处，全长690.19米。
　　
　　四、穿过格尔木后，列车就进入了昆仑山景观带。青藏铁路沿线的最大山脉昆仑山被视为万山之祖、道教祖庭，玉虚峰、瑶池在广大道教信徒中有着广泛影响。
　　
　　昆仑山（平均海拔5500－6000米）西起帕米尔高原，山脉全长2500公里，最高峰位于青海省和新疆维吾尔自治区交界处，名为新青峰──布格达板峰，海拔6860米。
　　
　　帕米尔高原（海拔4000米～7700米）位干中亚东南部、中国的西端，地跨塔吉克斯坦、中国和阿富汗。帕米尔高原是古代丝绸之路经过的地方。
　　
　　楚玛尔河大桥，藏羚羊群迁徙经过的地区。
　　
　　风火山隧道（“世界第一高隧”）“到了昆仑山，气息已奄奄；过了五道梁，哭爹又喊娘；上了风火山，三魂已归天。”这是青藏铁路风火山地区恶劣自然环境的真实写照。风火山隧道位于海拔5010米的风火山上，全长1338米，轨面标高4905米，全部位于永冻层以内，是世界上海拔最高、冻土区最长的高原永久冻土隧道，有“世界第一高隧”之称。
　　
　　五、继续前行，是位于昆仑山和唐古拉山间的可可西里无人区，这里是藏羚羊（雄性角长而直，乌黑发亮，雌性无角。常出没在人迹罕至的地方，极难接近）、野牦牛、藏野驴等野生动物的乐园。如果是雷雨天看不到藏羚羊也没关系，你有可能在可可西里看到极美的有多种颜色的闪电，感受一把高原上雷电追着列车跑的刺激，列车已经装备了完善的防雷击设备。
　　
　　可可西里（平均海拔高度在5000米以上）它夹在唐古拉山和昆仑山之间，是长江的主要源区之一。
　　
　　清水河特大桥（青藏铁路第一长桥）位于可可西里自然保护区境内、全长11.7公里，是兼具冻土隧道和野生动物通道两种功能于一身的“环保桥”。
　　
　　六、穿过可可西里就是长江源景观带，这里是长江、黄河和澜沧江的发源地，素有“中华水塔”之美誉，发源于唐古拉山格拉丹东的长江源头自然景观十分奇特，这里有冰笋、冰桥、冰斗、冰湖、冰舌等冰川地貌。这里有望成为世界级的旅游胜地。
　　
　　长江源头：长江从这里流出，自西向东，注入东海，全长6380公里，世界第三条大河。
　　
　　沱沱河特大桥，此桥全长1389．6米，是万里长江源第一特大铁路桥，它与不远处的青藏公路特大桥遥相呼应。
　　
　　七、长江源景观带的最后一个景点就是世界铁路最高点———海拔5072米的唐古拉火车站，在这里可以下车照相留念。翻过唐古拉山就进入了西藏地界，你将看到美丽的羌塘草原，如果是七八月间，你将能在这里看到西藏最著名的赛马大会。此外，你还能看到雄伟的桑丹康桑雪山、传说为英雄格萨尔王所建的“草原八塔”、巍峨的念青唐古拉山主峰、海拔4718米的西藏三大“神湖”之一圣湖纳木错、著名的羊八井地热电站和温泉以及秀美迷人的拉萨河（是雅鲁藏布江的5大支流之一）等等。
　　
　　唐古拉山口，唐古拉山，是万里长江和怒江的分水岭，唐古拉山口是青海省和西藏自治区两省区的天然分界线，海拔5231米的唐古拉山垭口，不仅是青藏公路的最高点，也是世界公路的海拔最高点。
　　
　　八、那曲，整个地区在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中。
　　
　　九、当雄，五世达赖让固始汗在拉萨附近任选一块理想驻地，结果固始汗选择了达木（即今天的当雄县）。
　　
　　2、拉萨市区：
　　
　　23日晚20：48抵达拉萨火车站。拉萨火车站，海拔3600多米，距离布达拉宫近20公里，从市区可乘坐86、91路公交车前往。打车需要40元左右。
　　
　　一般包车的话，司机师傅都会来接，我们就提前和次旺师傅说好了，他来火车站接我们的。
　　
　　宿：虹桥宾馆
　　
　　标准间180/晚，在八廓街和布宫的中间，地理位置非常好，房间也比较大，就是硬件有年代了，都比较陈旧，热水不稳定，有时候没热水或者水不热还要打电话去水房。
　　
　　本来定的百益，次旺师傅开车带我们转了一圈，发现百益离布宫和大昭寺有点远，在高原上少走100米都是好的，所以，毅然决然的舍弃了百益。
　　
　　注意事项：
　　
　　1、沪萨列车的列车餐也正如传说中的又贵又难吃，一客套餐30元，大块头还吃不饱，点餐更贵。如果带方便面最好在第一天的车程吃掉，因为第二天就要上高原了，水烧不开，方便面会泡不烂。建议还是少带点，我吃了两顿后看到就想吐，之后的环线路上也一顿没吃。我们乘的是硬卧，每个铺位都配有供氧口，第二天上了高原就会供氧。
　　
　　2、拉萨天黑时间大约8：00左右，商店和景点一般都是9点开门，下午5点关门。
　　
　　3、拉萨城市布局是东西走向，北京路（西路、中路、东路）贯穿全市，沿路分布着罗布林卡、布达拉宫、大昭寺、小昭寺、八角街等众多景点。北京东路（临近八角街）现已成为青年旅馆聚集区，比如风马飞扬、吉日、东措、八郎学等，标志醒目，便于寻找。
　　
　　4、拉萨不大的，即使住在所谓的郊区，打车10元就到市里了。一般从市区打车到火车站30元。在拉萨没有见到司机打表，一般就给10块钱就可以了。三轮很普遍，不过要讲价。
　　
　　5、银行：拉萨机场对面有工行；市区内有建行、农行、中行、工行，邮政，有ATM机，可以使用银联卡！邮局：布达拉宫东边的北京西路是拉萨市邮政局大楼，这里可办理各种邮政业务。营业时间为9:00-18:00。西藏所有地区和县都有邮政局或邮电所，规模较大的宾馆、旅馆也有办理邮政业务。超市：青年路上有一家四方超市，东西挺全的，北京东路上有百姓之家超市，拉百旁有百益，基本在内地能买到的东西这里都有。

户外淘-皖

D3（9月24日）:拉萨[住宿亚宾馆]
　　行：
　　计划：调整，主要适应高原，以防高反。去布达拉宫西门附近，凭本人身份证预定次日的门票。（布达拉宫门票按时间顺序放票，一般上午发放次日上午门票，下午发放次日下午门票）。预订完去药王山、千佛崖、龙王潭公园游览、拍照。傍晚去八廓街逛逛。
　　1、药王山：拍布宫最好角度
　　门票10元。上山的小路在布达拉宫右侧对面马路，白塔后面。药王山最出名的还是后面的壁画。在观景台下面的路上沿着山往西边走，步行半个小时左右之后会有一个小入口，入口左右两边都是买擦擦的，往那里面走就可以了。药王山上是拍摄布达拉宫最好的角度，尤其是半山腰。在布达拉宫右侧。有小路可至峰顶。药王山东侧有个洞窟式的小庙宇，是一座造型奇特的石窟寺庙，叫查拉鲁普。相传，它顶上的山崖是文成公主思念家乡时向东方朝拜的地方。洞窟开凿于松赞干布时代，经过一千多年的风雨，中间几经兴衰，这座拉萨地区罕见的石窟寺庙至今仍然保存完好。从药王山回来路过布宫的时候，千万别忘记旁边的那个酸奶坊，尤其是冰淇淋酸奶最好吃。（我们几个几乎把那里所有口味的酸奶都尝遍了）其实路边摊子上面的酸奶也很好喝，估计西藏的酸奶都是这个风味的！

酸奶坊





酸奶坊菜单



       2、千佛崖
　　门票10元。从西藏旅游局东面的一条小路一直往南走就可找到，在药王山后面，附近有很多刻玛尼石的人家。运气好不被喇嘛看见，可逃票。
　　我们没去。
　　3、宗角禄康（龙王潭公园）：拍布宫倒影
       免费，龙王潭位于布达拉山后，龙和宗已经合并，将整个布达拉宫背后连成一个整体的开放式公园。游览约一个小时。可到宗角碌康市场购买水果、蔬菜，拉萨最大的菜市场。（貌似比较远，没高兴去）

布宫倒影



　　4、大昭寺：
　　门票85元，藏族人免费，凭票可以多次进入。2小时游览完，游客较多，可以蹭导游。若在大殿内摄影需另花90元买一张摄影许可证。开放时间：7:00-12:00，15:00-18:30。上午11:30前主要为信教群众开放，之后对游客开放。散客11点才让进。下午去人会少一点。
　　大昭寺始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期，建造的目的据传说是为了供奉一尊明久多吉佛像，即释迦牟尼8岁等身像。该佛像是当时的吐蕃王松赞干布迎娶的尼泊尔尺尊公主从加德满都带来的。之后寺院经历代扩建。十二岁等身像现在是大昭寺的镇寺之宝，这是大唐文成公主入藏时从长安带去的，而八岁等身像于八世纪被转供奉在小昭寺。大昭寺建造时曾以山羊驮土，因而最初的佛殿曾被命名为“羊土神变寺”。1409年，格鲁教派创始人宗喀巴大师为歌颂释迦牟尼的功德，召集藏传佛教各派僧众，在寺院举行了传昭大法会，后寺院改名为大昭寺。
　　　　小帖士：下午在2楼平台会有喇嘛辩经，值得一看。从大昭寺的金顶（顶楼）可以远观布达拉宫。那尊佛祖的等身像前有铁帘是不开的，如果想进去要看机会，我转了两圈儿才找到机会和喇嘛说进去的。我到门口买了壶酥油，让喇嘛进去给我添上了。
　　交通：可从市中心步行前往，或乘中巴在藏医院下车，如果坐三轮车则需4元左右，出租车起步费10元。
　　5、八廓街：购物
　　由于拉萨下午四五点太阳最毒最热，购物最好在下午和晚上。因为藏民们出摊出的晚，可五点后去逛八角街，一般七八点后收摊，东西便宜，而且他们认为第一个顾客如果没有买东西，是非常不吉利的事。所以，如果上午出去，只是询价，就会被拉住。好处是可以狠狠的还价，当然如果不成，你也必须从她那里买一样东西。在八角街购物还价时要去零减半（注：如100元的东西，最后成交5元）。虽然不至于那么离谱，但是八角街已经很少有真货了，大多都是从小商品批发市场入货的廉价品。在八角街上除了玛吉阿米之外最有人气的唐卡店，位于八角街的中段，招牌是黄色的，门面不大，最小的尺寸是30*30cm的，一般200元可以拿下，矿物颜料画的，四方型40*40cm，一般100-150元，可作装饰品，挂墙上。八角街附近餐厅比较多，逛完后可直接在附近用餐。
　　建议您到八角街旁边的民族旅游工艺品商场，价格较低，东西也大多有保证。但藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买，那里基本都是假的，需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买，但不还价。
　　小贴士：如果买了藏刀，坐飞机是不能带的，托运也不行，只能通过邮局寄。八廊街北邻的北京中路邮局是拉萨的邮政总局，在那里邮寄，比在一些小邮局寄要快些。
　　5、晚上可以选择去新平措五楼的密舍咖啡厅看布宫夜景。
　　我们没去，带着三脚架去布宫对面的广场拍了拍布宫夜景，广场那里还有喷泉表演。
　　宿：亚宾馆
　　标准间240/晚，地理位置也比较好，就在北京东路上，冈拉梅朵对面，到大昭寺和八廓街都很近，房间较为紧凑，卫生间过于简单了，只有一个洗漱盆和一个蹲厕。性价比不高
　　食：
　　 中饭：刚吉餐厅（拉萨市藏医院路），二楼露台正对大昭寺广场，环境非常好，应该说只剩下环境了，选这个地方吃饭是我的失误，上菜慢不说，东西也真的是相当的难吃啊，问了几波刚吃完的人，都连连摇头，连酥油茶都很难喝，朋友开玩笑说，这顿饭让他高反加重了，而且搞得我们对藏餐很有阴影。
　　晚饭：雪域餐厅，强烈推荐，人气太旺了，本来中午就打算在这吃的，人都排到门口了，由于太饿，无奈只得放弃。中午在刚吉吃的太差，决定晚上在雪域等座位。还好，雪域没另我们失望，点的糌粑肉粥，一份牦牛肉包，还有一个尼泊尔菜，忘记名字了，配饼吃真不错，还有酸奶蛋糕（原价8元一块）（他们家晚上9点半后蛋糕半价，但是这么晚去可能已经卖完了）
　　注意事项：
　　1、绕大昭寺的八角街顺时针方向走，这样逛起来不会太累，因为转经的藏民人流量很大，他们绝对是统一的顺时针走，如果你反着走，会经常撞到人。

兮晨

D4（9月25日）:拉萨[住宿亚宾馆
　　行：看前一天预约到布达拉宫什么时候的门票，再随机调整行程：
　　
　　1、布达拉宫：
　　
　　旺季（5-10月）需提前1天到西门凭身份证领取预约券（（就是面对布宫的左侧）8点开始，下午的预约时间是三点开始。一个可代购四个人的但要有本人身份证），第2天根据预约券所标的时间（提前20分钟）由正门（南门）进入买票参观，每天限票2300张。预约卡过期作废，切记！一定要比预约卡上的时间提前半小时抵达布达拉宫，预约券上写的是正大门13:30，正大门不是指山下的大门口，而是红山上的正大门，也就是要爬上那么多级台阶后到的地方，所以，要预留好时间。一般从山下到山上花费15-30分钟不等，取决于你的体力、照张数等。除节假日及重大活动外，布达拉宫每天9:00-16:00对游客开放。全程游览约1个半小时，可以蹭导游门票100元（155元（门票+没有提前预约的搞定费+导游费））。
　　
　　布宫山下进门处，就要进行安检，除了dao具等，水也不能带入，里面买水5元一瓶。参观布达拉宫的红、白两宫一律由东大门（平措多朗）进入，路线有较严格的规定，单一路线，沿着标志走就是了。旅行团限时1小时，散客没有时间规定，但如果在某处站的太久了，而这时人又多的话会有喇嘛或是武警催你。布宫内的路很窄且顺时针参观，如果你参观完一遍觉得很好还想回头，那就不行了，喇嘛会管，所以如果想慢慢看就不要急着往前走，否则到了出口处就回不去了。殿堂内部交几十块钱才可以拍照摄像，否则只可以拍外部建筑。
　　
　　布宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。早期的布达拉宫已毁，现今人们看到的是清代建筑，是17世纪以来的历代达赖不断扩建的结果。从山脚入口处到顶端，一共有900多级石阶。布达拉宫由红宫、白宫两大部分组成，红宫居中，白宫横贯两翼。红宫为历代达赖的灵塔殿和佛堂，位于布达拉宫的中心和最高点。其中当属五世达赖的灵塔最为庞大，通高12.6米，高三层，内有16根柱。塔身包裹着黄金，据说有3721千克，塔面上镶嵌着各种宝石有上万颗之多，价值连城。白宫是达赖喇嘛的冬宫，也曾是西藏地方政府的办公机构，总共7层，其中4层的“东有寂圆满大殿”是白宫最大的殿堂，是达赖喇嘛坐床、亲政大殿等重大宗教活动的场所。5、6层是办公和生活用房，7层是两套达赖喇嘛的冬宫，也称东、西日光殿。仓央嘉措是西藏历史上最有争议的人物，也是在布宫里唯一一位没有灵塔的达赖。
　　
　　布达拉宫拍夜景：一定在夜晚九点前去，一般十点布宫的景观灯就关闭了。
　　
　　交通：布达拉宫位于拉萨市中心，从游客集中住宿的北京东路可步行前往，出租车10元，三轮车5元左右可抵达。
　　
　　2、罗布林卡
　　
　　门票旺季80元，人民公园门票每张10元。开放时间：周一至周六9:00-12:00，下午15:00开放，园内11:00有藏戏表演（3元/人）。如果用步行走遍所有的“颇章”（意为宫殿）至少需要2个小时。可以花50元请个导游，解说一下，否则每个宫殿看不懂。如果时间多又走得动，可以不乘观光车，慢慢逛。
　　
　　是达赖的夏宫，始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方。是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。内有拉萨唯一的动物园。罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。每到夏日布达拉宫内的许多政府机构，都要随着达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。新宫内栩栩如生的壁画丰富多彩。引人注目的是新宫北殿西侧经堂内画的菩提树下的释迦牟尼与八大弟子图。是一幅不可多得的精彩作品。永恒不变宫（达旦明久颇章）是最具看点的一个宫，这里是类似行宫的地方，可以参观到14世达赖的生活起居环境和一些会客的场所。格桑颇章则是最著名的一个宫，类似错钦大殿的讲经堂，这里有只看守的藏獒非常凶猛。湖心宫（措吉颇章）是个修身养心的场所，环境最为幽静。金色颇章则远在园林的西端，宫殿前两株合欢树据说是以前主人身份的象征，该宫殿的后院一定要去看看，木质窗框和屋檐的颜色非常漂亮。
　　
　　交通：罗布林卡位于民族南路罗布林卡路口，西藏博物馆对面。到藏医院坐2路中巴直抵门口，车费每人2元。在市中心可以步行前往，乘三轮车约6元。
　　
　　宿：亚宾馆
　　
　　食：
　　
　　早上：玉包子，种类繁多，南瓜粥、薄饼都相当好吃。
　　
　　中午：酸奶坊，除了酸奶，还有手擀面，真不错，巨大无比的盘子，分量狂大。
　　
　　晚上：孔亮火锅，吃的自助，一般，不值得跑那么远去吃。
　　
　　注意事项：
　　
　　1、藏民转山非常普遍，市内的布达拉宫、大小昭寺一线，会有很多藏民在此转经或磕长头，这里是感受藏传佛教氛围的好地方。此外，游客最好不要逆时针行走（苯教是逆时针转山，小心被当成异教徒哦！）；同时，遇见磕长头的藏民，建议绕道他们身后行走。
　　
　　2、哲蚌和布宫不能在一天里参观，因为两座寺庙都非常大而且都建在山腰上，需要足够的体力去征服。大昭寺和布宫离的比较近，如有足够的时间两者之间可步行闲逛。
　　
　　3、购物推荐：在大昭寺前的丹林杰路（近藏医院路）上有些特色的小店，但价格偏贵，很难还价。

忘了算了

D5（9月26日）: 拉萨(3650)→達孜→墨竹工卡→米拉山口（5013）→工布江達→八一镇(2900) [住宿红太阳宾馆
　　行：

林芝地图



1、甘丹寺
　　
　　门票45元，藏人免费。开放时间：9:00-16:00。在甘丹寺进门处有小吃食，面条3元，酥油茶和甜茶都是小壶4元、中壶6元、大壶8元。
　　
　　甘丹寺是黄教六大寺中地位最特殊的一座寺庙，它是由佛教格鲁教派（黄教）的创始人宗喀巴于1409年亲自筹建的，可以说是格鲁教派的祖寺。宗喀巴的法座继承人，历世格鲁派教土甘丹赤巴即居于此寺。寺内还保存着历代甘丹赤巴的遗体灵塔90余座。中午光景，整个寺院的僧人鱼贯进入措钦大殿。唱到一半，每人手里提着一个大茶壶回来，念完经，僧人们开始喝酥油茶和吃藏粑，吃完再继续念。
　　
　　我们没去。
　　
　　2、米拉山口
　　
　　免费，海拔5013米。和藏獒拍照是要收钱的，5元一次，如果有兴趣大可以跟他要求多拍几张。买经幡照样需要狠狠砍价，开价100元一套最大尺寸的经幡，20元可以成交，并且小贩会给你油印笔让你在经幡上写需要祈福的人名，再由他为你挂上山口。
　　
　　3、中流砥柱、尼洋河
　　
　　一路沿着318国道开，下一个景点就是中流砥柱。也就是一块大石头，石头上写着“中流砥柱”四个大字。欣赏尼洋河风光(1小时)(
　　尼洋河风光高台，林芝老城拐上了一条土路，车行大约16公里)，一路上随便看
　　
　　住：
　　
　　
　　酒店推荐：八一林海宾馆，八一镇市中心。乔在八一的合作酒店。硬件设施3颗星。热水24小时供应，还提供电热毯。标房：60元/晚，物美价廉，最可怕的是国内长途还免费打。
　　
　　其他还有：渡口青年旅社（电话：0894-5831567或13659591010,林芝八一镇八一大街（深圳大道）376号，人民保险公司对面，标间150（独立卫浴），普间80（独立卫生间，共用浴室）），有24小时热水，天台可免费宽带上网。惠阳宾馆位于河滨路，在尼洋河边，可选择看得见尼洋河风景的房间，这里24小时有热水，标间100-150元。“赛康瑞福”酒店。
　　
　　我们住的红太阳宾馆，120/晚，性价比很低，能上网，网速奇慢，没有电梯，热水非常非常小，洗澡只能凑合。
　　
　　吃：
　　
　　1、八一的拉列斯藏餐厅。有机会一定要去尝尝。虽然价格有点小贵，我们6个人吃了400多大洋，但是能体验一把如此纯正的藏餐和甘甜的青稞酒，我觉得实在值得。
　　
　　2、八一老字号：八一镇上，门面很大，招牌很醒目。他们家菜量大，口味佳，强烈推荐他们家的一个秘制米汤牛肉和黄金羊肉，西施豆腐味道有点怪，甜的，但卖相很好。
　　
　　3、我们环线一路上早饭基本都是吃粥，包子，鸡蛋，人均10元，吃撑。八一镇的早饭最丰盛，那个一大碗的黑米粥哦，现在想起来口水直流。中饭和晚饭我们基本都是在四川风味的饭店里点菜，四菜一汤，吃得很好，人均40-50元。听从我们司机的经验，一路上没点特色菜，点的都是家常菜。所谓的藏香猪，尼羊鱼，特贵，又不好吃，而且由于水葬的原因，藏民是不吃鱼的。糌粑，酥油茶，青稞酒，一定要尝一尝，虽然不一定喝的惯。
　　
　　注意事项：
　　
　　
　　1、八一－拉萨（406公里）班车约需6-8个小时。路况：柏油路，路况非常好。经过：工布达江、尼洋河谷、拉萨河谷、巴曲、巴松措（沿巴曲往返80公里）、雪山草原森林.
　　
　　
　　2、建议去达孜买藏刀，比较便宜。一般30公分长的刀120-150元一把。火车、飞机均不能，可通过邮局或快递公司邮寄。
　　
　　3、进八一镇之前有一段川藏公路两边的黄杨林非常的美丽适合照相。

popkart妞妞

D6（9月27日）:八一→色季拉山口（5000）{远看南迦巴瓦7782}→鲁郎林海（3700）→鲁朗镇→排龙天险→通麦→波密（2900）[住宿
　　行：
　　
　　1、色季拉山
　　
　　　　观景台门票15元。
　　
　　色季拉最出名的便是是那满山满眼的杜鹃花了，4月中旬到6月底，从山脚到山顶依次开放。观南迦巴瓦，色季拉山口是川藏线上观赏南迦巴瓦的最佳地点，虽比不上直白那么近距离，但远远眺望，另有一番景致。
　　
　　小贴士：尽量早起，9点之前到达山区的云还没有全部升到8000m的高空，太阳却早已升起，在阳光下看到了毫无遮挡的南迦巴瓦峰。
　　
　　2、南迦巴瓦峰：
　　
　　进入派乡要买150元的门票，每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票75元。
　　
　　　 南迦巴瓦被《中国国家地理》评为中国最美的山峰之首。其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。由于南峰所在的雅鲁藏布大峡谷地区地质构造复杂板块构造运动强烈，造成南峰地区山壁耸立、地震、雪崩不断，攀登难度极大，因而使南迦巴瓦曾很长时间以来成为未被人类登上的最高的一座处女峰。南迦巴瓦峰的西坡是一陡峭的断崖绝壁，直达谷底。而其西北则伸延出一条长长的山脊，由一系列海拔7000米以上的高峰连接，高峰如锯齿，如刃锋，顶上覆盖着厚厚的冰雪。南迦巴瓦峰南边是乃彭峰，两山之间发育着3条巨大的山谷冰川，一直往下伸延到郁郁葱葱的林海里。南迦巴瓦峰北面隔江相望的加拉白垒峰，海拔7234米，为一鞍形双峰山，也是终年云遮雾锁。带就在直线距离不足两百千米的南迦巴瓦南坡下顺序排开，也造就和组成了一道完整无缺的植物垂直分布带谱。
　　
　　从派乡到直白村一路都是观赏南迦巴瓦的好地方。在318国道上的色季拉山口也能看到。从派乡继续前行约18公里抵达直白观景台，再前行数公里则抵达直白村，直白村可提供住宿。直白村离南迦巴瓦峰的主峰的直线距离仅约五公里，非常壮观。从直白村还可请向导带路或打听路线后徒步前往南迦巴瓦峰大本营（普通体力者约两三个小时可抵达）。
　　
　　直白村我们没去。直白村和色季拉山口的区别就是，一个是近观，一个是远眺。本想到色季拉山口远眺南迦巴瓦峰的，可是我们到的时候雾非常大，未能一睹最美丽山峰。据次旺师傅介绍，南迦巴瓦像一位躺着的少女。
　　
　　3、鲁朗林海
　　
　　门票10元，隔壁就是不要钱的牧场林海；鲁朗牧场，门票80元。简评: 性价比低,除非时间太多要打发。有点小失望，可能9月底的气候还没有彻底入秋，林海还没有完全换上金装，而是墨绿中夹杂着枯黄。
　　
　　鲁朗林海位于川藏线318国道边上。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸。
　　
　　
　　(1小时)鲁朗镇（扎西村）：看完鲁朗林海要到鲁朗镇。门票是10元。可以骑马
　　
　　4、然乌湖
　　
　　免费。看然乌湖日落：最佳位置在瓦村。
　　
　　食：
　　
　　到鲁朗镇吃石锅鸡，240元－280元，米饭10元吃到饱，随汤还配三叠蔬菜，等大家汤喝的差不多之后就可以烫这些蔬菜吃饭，期间还可以加汤，注意，加的是汤，不是水。不需要再点其他的菜了。鲁朗镇上N家，都叫XX石锅店，人均50元。
　　
　　小贴士：在这里吃完饭可以在门口的小摊贩那里买些绿萝花之类很普通的藏药材，虽然饭店里也有卖，也可以在店里买些手掌参，据说很适合男生用来强身健体哦，120元左右的价格可以买到4-5个月吃的量。
　　
　　波密当地藏餐馆主要有：玲珑藏餐、呀咕嘟藏餐、帕隆藏餐、山东水饺。我们在帅哥餐厅吃的，口味好、份量大、价格便宜。
　　
　　住：
　　
　　波密住宿都很集中，都是在318国道路边，可以去了再找，镇子不大，但住宿的地方不少。找的时候主要注意别挨着318国道，否则会很吵，休息不好。波密县共有大小各类宾馆11家，其中接待条件较好的有：明珠宾馆(在318国道边上，靠近八一方向的波密汽车站附近。标间120元，24小时热水，干净舒适，条件不错，性价比颇高)、众兴宾馆、雪域楼、交通宾馆、干警招待所(在318国道边上，靠近然乌方向。标间120元，不带卫生间的房间30元/床，安全干净，性价比较高)。当地中餐饭店主要有：小妈饭庄、雪域楼、隆盛大酒店、白天鹅火锅。我们住宿波密，某宾馆，条件还可以。
　　
　　注意事项：
　　
　　1、要求司机见景就停
　　
　　2、然乌－波密：大卡车约需３－４个小时。路况：然乌至波密路比较好走，车也多了，路也没有了大起伏，从然乌出来有三十公里是土路，后面全程已经都是铺好的柏油路了。此段景色被当地人称为“西藏的瑞士”。波密是入藏后的第一大镇。
　　
　　此路段，前半程是靠湖边而行。只是在2989公里桩后。就是易塌方的30公里土路段，一般通行没问题的。只是有一处翻水路面。过水时，慢行多留意就可了。
　　
　　3、波密—八一（233公里）：波密—鲁朗—林芝—八一镇 ，全程260公里，越野车约需6个小时，沿途经过：故乡泥石流区、途中翻越海拔4702米的色季拉山口（如果天气好，可看见南迦巴瓦峰和加拉贝里峰）、八一镇、沿途欣赏松涛阵阵的鲁朗林海，午餐品尝藏地金牌美食—鲁朗石锅藏鸡；途中经过通麦和排龙两大天险。路况：滇藏线上最难走的排龙天险就在这一段里，不是在雨季，通麦没什么问题，排龙天险一段路况颠簸厉害。从波密出发的头一段路是修好的公路，然后下一段路会变得比较困难，完全是一条山崖边的烂泥路，在雨季的时候只有越野车和大卡车能过得去，在易贡大塌方处，路非常艰险，在过了最难走的这段以后，后面就都是铺的非常好的公路了。八一镇路较好。
　　
　　 （1）出波密35公里。就是一处著名的泥石流区域。常年路面水不断，遇上游下大雨。翻水路面上。水定是急而深，石头遍地，车过此段时，注意底盘。
　　
　　 （2）102道班。此路段常年是下雨塌。不下雨也塌的著名塌方区。在通过此路段时，一定赶路而过，最好是武警在上午排出昨夜堆积泥石流后马上通过，这里就是不下雨。因山体的侵水。也会慢慢地堆积泥土和石快。一般是排出后。再经三小时后，就没法再通过了。只好再等下午上班排出后。再通行了，下午通不过。就只好住在车上了。这里没吃住点。离通麦镇有10公里处通过这里一定注意和安排好行程。
　　
　　 （3）通麦天险18公里路段；
　　
　　过通麦大桥后。就是进入著名地天险路段，此路段一般地小雨不塌。但大雨必塌方，但路面湿滑。注意来车和汇车点，提前先让。先慢，因路面的原因，一般是大车不让小车的。那外地小车就多注意了。在行驶约16公里处。也是下雨塌方和泥石流的堆积区域。如遇堆积物，通过此处，一定使用四驱。方可而行。到鲁郎镇后几乎就可直通拉萨了。

通麦1








通麦3




通麦4



(走这段的时候次旺师傅十分淡定，驾驶技术很给力，通过后回头看看这段路感觉神马都是浮云，找到一位好司机还是很关键的！)
　　
　　4、八一镇附近的景点：巴松措湖，门票100元，性价不高，不推荐。柏树园，门票10元，交通方便，但景色一般，不推荐。我们没去
　　
　　5、八一镇-鲁朗镇，2小时车程，车到色季拉神山，看到的林海非常壮观，而鲁朗镇就在神山脚下。听同路的驴友说，所谓的“鲁朗景区”名不副实，鲁朗林海就是色季拉山的森林树木，景区不值得去，一路开车过去就好，不用多做停留，一路向前。
　　
　　6、鲁朗镇-然乌，7小时左右，80元/人（直接从八一至然乌是120元/人），沿途风光不错，适合停车拍照。然乌湖是堰塞湖，湖水略显浑浊，但是湖边的山上，植被色彩丰富，景色也还不错，特别是云雾缭绕的山色，胜过浑浊的湖光掠影。

冰凌花

D7（9月28日）: 波密（2900）→米堆冰川(3500) →然乌湖（3850）→波密→鲁朗→八一[住宿
　　行：
　　
　　1、米堆冰川
　　
　　在川藏公路（国道318）然乌和波密之间，从然乌镇出发约2小时，即可到达米堆冰川，门票50元/人，司机不用交门票。米堆冰川景区门口就在川藏公路旁边，从景区门口到冰川还有约7公里路程，步行约3小时，驾车20分钟即可见到。从景区门口经米堆村，大概要1个多小时，才能近距离接触冰舌，进入米堆村，想去冰川，没有指路牌。沿途多次都被这些村民自己堆砌的围栏挡住道路。千万不要以为走错了路，根据经验，这就是正确的唯一的道路。必须一次又一次的跨越这些障碍物。游览一般需要3-4小时，需准备好相应的干粮和饮料。爬米堆冰川来回6小时（一定记得带午饭），请向导10元/每人，可蹭别人的。
　　
　　米堆冰川是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》杂志评选为中国最美的六大冰川之一。米堆冰川由两条世界级冰瀑布汇流而成。冰瀑布之间分布着一片郁郁葱葱的原始森林。米堆冰川高处随处可见晶莹闪烁的冰盆绝壁，动人心魄；而低处的冰川未端却可以一直延伸到亚热带常绿阔叶林中，如入仙境。
　　
　　　　景区内徒步游览攻略：
　　
　　　　（1）从景区停车场穿越米堆村段，马道，沿途有标示牌，不会走错路，全程约15分钟。
　　
　　　　（2）穿越山林段，马道，同样有标示牌。有一段是上山路，走得会有点累，最高点是一个休息小亭，可以看到冰川及冰湖。全程约15分钟。
　　
　　　　（3）下行的土坡段直至到两个冰湖处。本来没有路，只是走的人多了。路面的泥尘很厚，走过之处，扬起阵阵的灰尘，因此同行者需要并排走或保持一段距离。全程约10分钟。
　　
　　　　（4）通过冰渍堰，这是由于冰川的运作及地形造成了阶级状的堰坝体。表面是乱石块及泥土，下部是冰川。不能骑马，快捷方式是横过第一阶堰坝体，在冰湖右侧穿越乱石块，上行到冰舌的底部（返回也是一样）。全程约45分钟。
　　
　　　　（5）离开冰舌后，沿河滩下行。河两侧及中间是石头，石头会松动及长有青苔，很滑要小心，有溯溪探险的味道。过河后继续下行，来到山林区。这段走了20分锺。
　　
　　（6）穿越山林及村庄段。没有明显的路线，看到村庄表示快到停车场了。走了25分钟。 从停车场出发到返回停车场。加上路上休息观赏，往返共需近4小时。
　　
　　（7）乘拖拉机进村60元，再次上当，其实只有步行半小时路程。沿溪流，穿越树林，翻过N座石头山，到达冰川上，远看呈蓝色很漂亮，上冰川要注意安全，有冰裂缝和冰洞。
　　
　　2、白沙滩:途经风景不错，可以下来拍照
　　
　　注意事项：
　　
　　1、然乌至八一，全程大概8-9个小时，途中的通麦至排龙一段，大概20公里，道路泥泞，非常难走，车速不到20公里，号称”天险”。所以，米堆冰川不要流连太久哦，不然赶到八一镇可能要晚上9点以后了。
　　
　　2、然乌镇以东的卡钦冰川，以西的米堆冰川，这两个都是值得一去的海洋型冰川，其他地方看不到的哦，所以最好选一个地去看一下吧。

雪岩

D8（9月29日）: 八一→米林县机场→郎县（扎日莎巴神山，拉多藏湖，勃勃朗雪山，雅鲁藏布巨柏）→加查[住宿
　　行：
　　
　　1、雅江大峡谷
　　
　　不是真正的大拐弯，我们经常在图片上看到的那个拐弯是航拍的，除非专业徒步走进深山，才可能见到那个拐弯。位于派乡以北直白村的小拐弯，是看南迦巴瓦峰最好的地方，其实也挺壮观的。从直白村徒步约1.5小时便能看到这个雅鲁藏布江第一小拐弯了。陆路门票是270元，包括一顿午饭，据说水路的价格是double，区别是可以在江中亲历两江相汇的神奇，10人6800元，也就是说一人680元，每天上午一趟，下午一趟，包中饭，游览需要一天的时间。再来说那顿午饭，在270元的门票中30元算作午餐费用，不能自带，这个景点为了规范化，已经将其他私营饭店陆续动迁了，定点餐厅只有一家。进景区是要乘景区里所谓的环保车，其实就是破烂中巴，每个车会配一名导游。景区里面可以逛上2个小时左右，巴士会把我们送回中午上车的地方。
　　
　　2、两江交汇处：尼洋河和雅鲁藏布江
　　
　　路上沿途就可以去看来时路过的两江相汇处，是尼洋河和雅江的相汇，一绿一黄，相汇处就像有一道屏障，永远不会混在一起。
　　
　　住：
　　
　　加查，某宾馆，120/晚，条件可以，比较干净，能洗澡。
　　
　　食：
　　
　　 某小馆子
　　
　　注意事项：
　　
　　郎县附近有些路段沙化严重，车很容易陷。

伦敦奇缘

D9（9月30日）: 加查→拉姆拉错→加查→布丹拉山口→泽当（3580）→雍布拉康→昌珠寺→泽当[住宿
　　行：
　　
　　1、布丹拉山：
　　
　　去的路比通麦的还要差多了，烂泥路。这段路大货车特别多，千万不要开在其他车后面，因为那样根本看不见路在哪里，不能开窗，人在车里就像要窒息一样，只能停下来等灰散去，在保证安全的前提下，尽量超车。










         2、拉姆拉错
　　
　　海拔5000多米，走路很累，注意体力！往拉姆纳措途中，是砂石路，沿途的风景不错。要看拉姆纳措，必须登到山顶。从高度上说，也就从5030m到5300m，攀登200多米的高度。但是就是这200多米的曲折石阶路，要爬20多分钟。拉姆拉措之所以被奉为圣湖、被视作宝镜，在于人们可透过此湖回首前世、看透今世、预测来世。据说该湖还是达赖喇嘛的保护神“吉祥天母”的灵魂湖，是格鲁派最重要的观相湖，历代达赖转世灵童的寻访工作都是从拉姆纳措的启示下起步的。见到拉姆纳措，不能大声讲话，否则天气将异变。





3、雍布拉康：我觉得没必要进去，拍拍照即可





门票70元，我们没进去，最好下午去，早上背光，可以骑马。参观需时1小时。
　　
　　
　　雍布拉康传为西藏最早的建筑，最初并非寺院，而是早期雅砻部落首领的宫殿，它是西藏历史上的第一座宫殿。相传是苯教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造，后为松赞干布和文成公主在山南的夏宫。五世达赖时该为黄教寺院。
　　
　　4、昌珠寺：30元
　　
　　5、桑耶寺
　　
　　45元。位于雅鲁藏布江北岸的哈布山下。它始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。
　　
　　我们没去。
　　
　　住：
　　
　　 泽当住宿：邮政宾馆，乃东路12号（山南地区邮政总署对面），13653521269，房间藏式的装饰装潢，很有民族风情，标间:160/间（司机免费），对面有士兵站岗。
　　
　　注意事项：
　　
　　沿着布丹拉山走九曲十八弯的盘山公路，道路异常险峻，异常颠簸

莫莫

D10（10月1日）: 泽当→岗巴拉山口→羊卓雍错（4441）→浪卡子→卡若拉冰川→色米拉山口→江孜（白居寺3900）→宗山抗英遗址（4100）→日喀则（3800）[住宿
　　行：
　　
　　1、羊卓雍错
　　
门票40元，运气好可逃票。西出拉萨，经过曲水雅鲁藏布江大桥，沿拉亚公路南行170公里，美丽的、碧玉般的羊卓雍湖便展现在我们面前。从拉萨出来南行2个多小时，需要翻越岗巴拉，在山口处可以俯瞰羊湖。这个山口，也是旅行社的拍照点，拍照位置绝佳。
　　
　　小贴士：羊湖是没有门票的，从拉萨过来的路，在能够看到羊湖的第一个山头附近，有一个伪售票点，40元/人，千万不要在此停车拍照，会被路霸拦下来买票的，直接把车开过去，开到山下的湖边再拍照。如真被拦住了，可商量一下，一车人象征性仅买2张也可。
　　



　　2、雅鲁藏布大峡谷小拐弯：见D9
　　
　　3、卡若拉冰川
　　
　　卡若拉冰川位于西藏浪卡子县和江孜县交界处。从江孜县城出发，行走70多公里后，就可以看到卡若拉冰川。从羊湖再开车2小时左右，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下，冰川并不大，且规模逐年缩小，但是初见之时，仍然感觉惊奇。此处没有门票，随便拍二张照片继续上路。旅游点的海拔为5400米，站在这里，可以看到卡若拉冰川的全貌。冰舌前沿海拔5560米，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里，宽750米，冰舌末端高5233米；西冰舌长4.5公里，宽1.5公里，冰舌末端5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。两个冰舌上裂隙密布，经常发生雪崩和冰崩。卡若拉冰川在山口北面5600米左右的地带属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。由于长年受公路上的车尘的覆盖，此冰川整体呈黄白分层形态。




4、白居寺
　　门票40元。带相机进入十万佛塔须另缴费15元。开放时间：9:00-19:00。白居寺位于江孜县城东北隅，这里著名的“十万佛塔”不能不看，融合了印度、尼泊尔和中原地区艺术风格的产物，堪称佛像博物馆。白居寺被称为西藏塔王，是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，寺中有塔、塔中有寺。




5、宗山抗英遗址
　　
　　门票40元，游览需2小时左右。开放时间：9:00-18:00。到达江孜县后，就能看到宗山抗英遗址。
　　
　　1904年，英帝国主义侵略军600人占领岗巴宗，同时从亚东向北入侵江孜，在宗山受到江孜军民的拼死抵抗。江孜人民在宗山上筑起炮台，用土炮、土枪、“古朵”、刀剑、梭标和弓箭与入侵之敌展开了英勇的血战，战斗持续了8个月之久。6月，英军派来了援军，用大炮狂轰宗山炮台，堡垒中的火药库为英军炮火击中爆炸。江孜军民在最后关头，仍用石头拼死抵抗，坚持了3天3夜。最后所有勇士宁死不屈跳崖殉国。




住：
　　
　　
　　日喀则矿业大酒店，地段好，吃饭购物方便，标准间，150元（双早）。发电宾馆，标间120－140/间（司机免费），一般，热水只能用热水瓶里的，0892－8822124。
　　
　　其他还有：兴凯湖大酒店，位于日喀则市中心。超豪华的硬件设施，房间里还配有空调。服务人员也极员热情。标房70元/晚，太超值了。
　　
　　藏家宾馆位于日喀则市仁布路18号（日喀则东郊客运中心对面）。日喀则市唯一一家达到自治区金星级家庭旅游接待标准的藏家特色宾馆，每日提供24小时冷、热水服务及有限卫视电视节目。电话：08928825999
　　
　　食：
　　
　　日喀则某藏式饭店 比较贵，炸酸奶不错
　　
　　注意事项：
　　
　　日喀则购物推荐：日喀则旧货市场，农贸市场附近。一般的首饰饰品价格在20-30元，各别例外珍贵宝石的价格小贵一些。一般小贩喊价都会比较高，20元的东西开价都在80元左右，你可以尽情还价，还到与你心里价位相符即可。如果你不想买，最好不要随便乱还价。藏民小贩还是很热情的，即使你不买，他们也不会不高兴。建议在下午5点落市和早上8点半开市时去，这时人比较少，小贩也急于收摊和开市，一般只要是价格还得不是太离谱，他们都会卖给你。（200元，收获2个藏香盒，1个首饰盒，外加2个吊坠）

美丽无罪

D11（10月2日）: 日喀则（3800）（扎什伦布寺）（318国道纪念碑）→拉孜→加措拉山口（5248）→绒布寺（5100）→珠峰（5200）




行：
　　
　　
　　1、扎什伦布寺
　　
　　门票55元，如遇上藏族节日，如跳佛节，则可免门票。开放时间：9:00-17:00（中午12:00-14:00佛殿不开放），参观需要3小时左右。
　　
　　游览日喀则市内的扎什伦布寺（9点开门，提前一小时去，也许可以逃票），全程游览约需要2小时，游人较多，可以蹭导游。扎什伦布寺，意为“吉祥的须弥山”，后藏最著名的黄教寺庙，也是班禅的驻锡地，供奉了9-11世班禅的灵塔。在寺庙内，很多地方都上锁，可以找那里的喇嘛开锁。寺庙门口有一整条买卖街，但只在晚上开市。
　　
　　措钦大殿是扎什伦布寺的主殿，步人寺院大门眼前最大的建筑物就是此殿。殿门外是由回廊围成的院落，是寺院的讲经场。过去班禅大师经常在这里向全寺僧人讲经布道，也是喇嘛们进行宗教答辩的场地。大殿前部是大经堂，经堂的中央是班禅的宝座，经堂后面的三间佛殿，释迦牟尼殿居中，西侧是弥勒殿，东侧为度母殿。
　　
　　　　弥勒殿藏语是“强巴康”，建于明顺五年（1461年），所供弥勤佛像高11米，由藏尼工匠合作制成；两旁为根敦珠巴亲手塑的观音和文殊菩萨像(佛教四大菩萨之一，释迦牟尼佛的左胁侍菩萨，代表聪明智慧)，是扎什伦布寺最古老的塑像。
　　
　　　　大弥勒殿内供奉1914年九世班禅确吉尼玛主持铸造的鎏金青铜弥勒坐像，像高22.4米，莲座高3.8米，总高26.2米。造这座像时，用黄金279千克，珍珠300余粒，珊瑚、琥珀、松耳石等各种珍贵宝石1400多颗，仅大佛像的眉间，就镶嵌有特大钻石1颗，蚕头大的钻石30颗，珍珠和其他宝石60多颗，是世界上最大的铜佛坐像。
　　
　　　　释迦殿内供5米多高的释迦牟尼鎏金铜像，据说像体内有释迦舍利，还有宗咯巴的头发以及根敦珠巴的经师西绕森格的头盖骨。度母殿藏语称卓玛康，供2米高的白度母铜像，两旁还有泥塑的绿度母像。“度母”是济世度难的观世音化身，为藏传佛教所崇拜。
　　
　　位于寺院东部的7座灵塔殿，其中最为著名的为觉干夏殿，殿中四世班禅灵塔建于清康熙元年（1662年），塔高11米，金银为底，银皮裹身，嵌有珠宝玉石等物，塔内放有四世班禅遗骨。寺内墙上的壁画主要以人物传记为主，有礼佛图，十八罗汉图等。
　　
　　这个就是六道轮回图。图中的人物是阎王。口里衔着六道轮回的这个法轮。并且双手不停的拨动。图中外圈，代表了人一生的12个阶段。包括生老病死等。中圈分为六格。上三格是代表人道，仙道，修罗道。下三格是代表畜牲道，恶鬼道和地狱道。显然，人们都想去上三道。但是这是无法自己选择的。死后，到了阎王这里。
　　阎王根据你一生的功绩或者过错
　　，来判断，下一世发配到哪一道去。当然，六道也还是各有各的痛苦。人道的痛苦是生老病死。仙道的痛苦是可以预见未来。修罗道的痛苦是战争。畜牲道的痛苦是任人宰割。恶鬼道的痛苦是饥饿。地狱道的痛苦是不停的重复死亡的过程。图的正中间那个小圈里面是三种动物。蛇，鸡和猪。代表着贪，嗔，痴三欲。藏传佛教认为，只有摒除了此三种欲望的人，才能得道成仙。




2、加措拉山口：
　　
　　在久乌拉山口，5座8000米以上的大雪山尽收眼底，从东到西分别是：马卡鲁峰（海拔8463米）、洛子峰（海拔8516米）、珠穆朗玛峰（海拔8844.43米）、卓奥友峰（海拔8201米）、希夏帮玛峰（海拔8012米）。久乌拉山口上修了个平台，上面有些藏民在出售各种化石，多数是海洋古生物化石。这里是观赏喜马拉雅山脉的绝佳位置，有广角和长焦的相机适合在此拍照，但要碰到个好天气才行。据说久乌拉山口上山有40道弯，下山有70道弯。
　　
　　3、绒布寺：
　　
　　门票35元。建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，是世界上海拔最高的寺庙。绒布寺位于珠峰北麓的绒布冰川末端，海拔5154米，距珠峰峰顶约20公里。在珠峰山脚下，是观看珠穆朗玛峰的最佳位置之一，两者直线距离25公里，距离大本营仅8公里。
　　
　　4、珠峰：
　　出日喀则后经过318国道5000公里旅程碑，行驶149公里后到拉孜。从日喀则经定日再前往珠穆朗玛峰大本营，路程需要4小时左右。定日至珠峰，100多公里的土路（搓板路），尘土飞扬，一路盘山，比较难走，越野车40公里/小时，全程约3小时。这100公里土路要翻越海拔5000米以上的加乌拉山，翻越后，就进入了珠峰自然保护区。进入珠峰自然保护区要在鲁鲁边防检查站登记，出示在拉萨办好的边境通行证和身份证进行登记。到达定日县，在加油站那里，就要购买去珠峰的门票了（每人180元，一辆越野车400元）。
　　
　　第一班环保车，是8点半，乘环保车进入八公里以外的真正的大本营，来回每人25元，在大本营停留约1小时，过时不候。这100米的路况，也很糟糕，差不多都是石头路，颠簸得厉害。大约20分钟后，就到了海拔5200米的大本营，这里是能接近到他最近的地方！
　　
　　　 珠穆朗玛峰藏语意为“圣母”，海拔8848米，为世界第一高峰，峰顶终年积雪，一派圣洁景象。珠峰地区拥有4座8000米以上、38座7000米以上的山峰，被誉为地球第三级。　　
　　
　　小帖士：珠峰大本营有一个二、三十米高的小土包，是观看珠峰的最佳地点。当地人都知道日出日落的时间，万勿错过。




5、绒布冰川
　　
　　　　绒布冰川就在绒绒布寺以上不远的地方，巨大的冰塔林高达40甚至50米。冰川是在地球重力作用下，万年不化的冰雪沿着山谷缓慢移动而形成的。位于珠峰5300米到6300米的广阔地带，是世界上发育最充分、保存最完好的特有冰川形态。《中国国家地理》专家评选绒布冰川为中国最美的六大冰川之一。如果只是想远观，而不是近距离接触的话，从珠峰大本营上去5-6公里即可看到。但这一带含氧量极低，徒步非常吃力，而且需要办理登山许可。如果想要走到真正的绒布冰川，一般要准备一天上一天下，自己带好帐篷扎营，相当辛苦。
　　
　　住：
　　
　　
　　珠峰大本营很多帐篷，价格应该都一样，条件也差不多；5-6个人一个帐篷，价格：40/床。珠峰和那木错的住宿比较困难，没有水洗澡。珠峰晚上冷，风大，但并不是冷到无法入睡，帐篷里烧羊粪，很暖和，但后半夜，大家都要睡觉，没人帮忙继续烧羊粪了，所以冷。但被子挺暖和的，虽然又硬又重，穿抓绒衣服或毛衣睡觉，绒裤或秋裤就好，戴好绒线帽睡，头一定要保护好，如果着凉，会头疼。睡前少喝水，上一趟厕所，半夜三更出去解手非常不方便，很冷，没有照明，所以一钻被窝你就打算一觉到天亮吧。深夜你可能会被飕飕吹的冷风，和狗啊狼啊的叫声惊醒，不用太在意，就当没听见，继续睡。
　　由于帐篷都住满了，我们只能住在离那里不远的绒布宾馆，200/晚，只有两张床和一张桌子，其他什么都没有，门上连锁都没有，建议自己带把小锁，不过透过窗户就可以看到珠峰，真正的山景房啊。不过这一晚几乎没睡，头疼，平躺在床上感觉心脏剧烈跳动，根本睡不着。




食：
　　
　　中饭：定日某藏式餐馆，炒饭还可以。
　　
　　晚饭：绒布寺宾馆，面条，15元/人，等了一个小时
　　
　　注意事项：
　　
　　
　　1、最里面一排帐篷边上是珠峰邮政所，邮政所上班很晚，下班很早。游客可以在这里购买明信片或把珠峰门票明信片寄回家；也可以花5元盖一个珠峰邮政所的戳，半个多月后朋友就可以收到这张颇有价值的明信片了。帐篷旅馆的经营者不得出来争抢客源，否则罚款800元；旅客的车停在哪个帐篷前就必须住哪个帐篷，否则也要罚款800元。把车停到帐篷大院的中间，然后一家家看，看看哪家最干净舒适就住哪家。帐篷外围的绒布河边有一个旱厕，不收费（这在西藏是很少见的），但奇臭无比。
　　
　　
　　2、珠峰环保车非常差劲，没人上去就没车上来，我们在那足足等了1个小时，找上面的兵站给下面打电话，半天才上来两辆车，那会儿已经聚集了很多人，导致两辆车都严重超载。

石头记

D12（10月3日）: 珠峰5200→日喀则3800[住宿见D11]
　　行：
　　珠峰看日出：早起（早上6：30，营地已经开始喧闹，游客们开始为珠峰的日出而躁动。）在珠峰大本营邮局盖明信片邮戳。去大本营走上2个小时，上行8公里。上午9点，珠峰出发，晚上7点左右，到达日喀则。

零点归夜人

D13（10月4日）: 日喀则→纳木错（4718）[住宿]
　　行：
　　1、纳木错
　　门票120元。爬上扎西半岛的山丘，观赏日落，早饭10元。
　　纳木措湖面海拔4718米，东西长70公里，南北宽30公里，是西藏最大的湖泊，中国第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的大湖。纳木措的形状像静卧的金刚度母（“度母”是济世度难的观世音化身，为藏传佛教所崇拜）。
　　2、雪古拉山：5300
　　3、念青唐古拉山
　　4、那根拉：5190米
　　住：
　　千万不要睡在靠近山脚下的帐篷和铁皮屋里，因为山脚下有一个发电机，每晚供电到十一点，非常吵，板房不隔音，外面的冰雹声狗叫声或者隔壁房间的聊天会伴你一夜。神湖客栈是扎西半岛宿营地中最大的客栈之一，有宽敞华丽的中庭和干净的客房，50/床位，铁皮屋子，挺干净也挺暖和的。还有其他一些铁皮屋客栈，价格大多在40-50元左右（强烈推荐，去纳木错首先去大帐篷那里看看有没有铺位，很热闹很暖和，那时外面已经下起冰雹来，可在大帐篷里一点都感觉不到冷，也听不到纳木错著名的狗叫，50元一个铺位）。吃饭一般也在旅馆内解决。那木错的住宿情况要比珠峰的好，夜里的被子还算暖和，没那么冷，有水有电，但同样半夜最好不要起夜，很不方便（上厕所一定要走到大路上，不要靠近那些狗）。
　　食：
　　中饭：当雄某餐馆，又是川菜
　　晚饭：纳木错住宿的小餐馆，吃的烧饭。人多上饭速度不是一般的慢！建议自己带点吃的先垫着！
　　
　　注意事项：
　　1、日喀则到拉萨实行限速行驶，大概要用5小时到拉萨。
　　 2、一定要登山看看，另一面的纳木错更漂亮。
　　 3、纳木措海拔4700多米（拉萨海拔3600米），一日之内爬升1000米，一般人都会有高原反应，主要是头疼、嗜睡，提前吃点红景天，到站后稍事休息就会有所好转，不用恐慌。在爬山观日出日落的过程中，由于运动量稍大，可能会加重头疼症状，建议慢点爬山（但摄影还是在山丘上较好），或干脆不要爬山，直接去湖边观赏日落日出，景色同样宜人。
　　 4、纳木错的拍摄：拍摄风光最美的时间在清晨和傍晚。7到9月早上日出大概在6点半到早上7点左右，日落大概在8点半到9点半之间，早上金色的阳光照射到念青唐古拉山上，白色的雪峰顿时变成金黄，弧形的湖岸线光影交错，异常美丽。纳木错的景色之美最突出的是云彩和光影的奇特变化。纳木错的晚霞非常漂亮，当太阳从湖面落下后（时间约为20点至21点之间），天空红霞似火，湖面泛起金红的粼光。可等天空的红云变黑再收机。在纳木错拍摄的主要位置在扎西半岛中央的一座小山包，特别是傍晚拍摄一定要上山。另，扎西岛的大石柱、溶洞及扎西寺也是拍摄的好题材。
　　5、从帐篷旅馆到湖边大约有三百多米，有当地人牵的牦牛或马搭载游客到湖边，每人20元左右一个单边，但建议自己走过去。因为有些人会在你到湖边后向你收取高得多的费用，不交钱别想离开。可骑着牦牛照相，一次5元，牦牛站在水里拍照的收10元。有些人会牵着牦牛挡住那些不骑牦牛拍照的游客的去路，很恶劣。那里有很多当地的小孩会向游客要东西，建议准备些铅笔、糖果之类的东西。
　　6、在西藏，上一般的旱厕最少都要1元人民币，纳木错的环保厕所需要2元。
　　7、下山有2条土路，走径直向西的1条，起初离湖是越来越远，但很快，一抹蔚蓝就出现在眼前。
　　8、晚上身体状况允许的话，一定要出来看看那满天的星星，真是太多太亮了。
　　9、翻过那根拉山口基本就快到纳木错了，那根拉山口一下雪就封山了，即使山下天气晴朗，开到上面下雪也是很正常的事情。我们杯具的遇到了下雪天，进去的时候飘小雪，什么都没看到，第二天下大雪，慌忙逃出纳木错，害怕雪越下越大，被滞留了。

拥抱自然

D14（10月5日）: 纳木错4718 (日出，念青唐古拉山)→拉萨3650[住宿虹桥宾馆]
　　景点：纳木错看日出，早起，选好位置看日出
　　1、哲蚌寺：
　　哲蚌寺是西藏三大寺之一，拉萨最大寺庙，达赖喇嘛的驻地，哲蚌寺离拉萨市区比较远，门票55元，藏人免费。开放时间：9:00-17:00。约2小时游览完毕。进殿堂拍照是要收费的，好像一个相机20元。个人感觉不值得。也有辩经的，除周日辨经每日15：00-17：00。
　　哲蚌藏语为“米聚”，象征繁荣。整个建筑覆盖了半个山坡，好似巨大的米堆，故名哲蚌。公元1416年由宗喀巴大师的弟子降央曲杰.扎西贝丹始建，宗喀巴大师曾亲自主持了开光仪式。这座建于公元1416年的寺庙是我国黄教六大寺庙中规模最大的一座。措钦大殿供有哲蚌寺的主要信仰物——右旋法螺。这是哲蚌寺在破土新建时，宗喀巴从“廓布山法库”掘出的一只法螺，赠予弟子扎西班丹，预祝他建寺圆满成功。
　　雪顿节晒佛在哲蚌寺背后的根培乌孜山上举行，届时将挂出一副高30米、宽20米的巨大释迦牟尼像，据称这张唐卡是世界上最大的，等唐卡全部展开后，大家到唐卡下开始转山。
　　交通：从拉萨市区出发，乘3路车到哲蚌寺，也可从市区坐301路或302路中巴到达山脚，有时候山下有中巴或卡车载客上山，1元/人。如步行上山，约需半小时。在拉萨市内乘坐巴士就可以达到山脚下，步行15分钟上山。建议在2：30之前到达，寺内很多殿堂，在4：30之后就关门了。哲蚌寺规模很大，但游客不多（与往年的骚乱有关），没有办法蹭导游，很多地方在整修。偶尔可能有喇嘛辩经，可以循着声音找过去看一下。从朗学打车过去32元。从拉萨市区可乘出租车前往，到山脚20元，到山上30元。从北京东路附近打车去的话，一般在25元左右，可以包括上山到售票处（哲蚌寺是依山而建的），千万别只到山脚下。它是在山上，所以打车时要跟师傅说到售票处。从哲蚌下山可以在售票处搭乘卡车，那里的人会在卡车后面的平板上摆上好多小凳子，是专门接人下山的，2元一个人送到山脚下有公交车的地方。在山脚下打车去布宫，打车记表13元。可同乃琼寺一起游玩。
　　没去，就到门口照了个相
　　食：
　　
　　 中饭：四川餐馆，还是一如既往的难吃！
　　
　　
　　晚饭：拉萨驴窝，煲仔饭不错，环境也好。好好犒劳自己一下吧！





注意事项：
　　1、回拉萨的路上，可以拍拍青藏铁路和念青唐古拉山。

美丽不打烊

D15（10月6日）:拉萨[住宿虹桥
　　行：
　　
　　 主要在八廓街逛逛，买点旅游纪念品（牦牛肉专卖店，55/斤；20元一个小首饰盒，10元一条手链）。
　　
　　1、西藏博物馆
　　
　　门票30元，包括一部免费的语音导游机。10：00-17：30。周一闭馆，免费，不能带水和刀，三个小时，租语音讲解器20元。
　　
　　交通：西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，在拉萨市中心乘坐人力三轮车，约10元即可到达。
　　
　　没去
　　
　　2、色拉寺：喇嘛一点都不认真，辨经场面就像作秀，不太值。
　　
　　门票55元，藏人免费。色拉寺下午5点以后不要门票。开放时间：9:00-18:30，个别佛殿16:00关闭。游览两个小时，除周日辨经每日14：30-16：00。
　　
　　辩经是色拉寺的最大看点，辩经一般在下午15:00左右开始。色拉寺的辩经是捉对厮杀的那种，二三个人抑或四五个人一组，一方席地而坐，一方站立走动，情绪激昂，手舞足蹈，当事者全神贯注，旁听者津津有味，乃旅行一大乐事，尽管你什么也听不懂。
　　
　　色拉寺名由来有两种说法：一是该寺奠基时下了一场冰雹，冰雹藏语发音就是“色拉”，所以建成就称其为“色拉寺”也为“冰雹寺”；另一种说法是，该寺建在一片野蔷薇花盛开的地方，野蔷薇藏语发音也为“色拉”，所以该寺藏语也为“野蔷薇园寺”。它是宗喀巴大师的徒弟绛青吉释迦益西在明永乐十七年所建。
　　
　　小帖士：1、在色拉寺东北方的晒佛台可以要看鸟瞰整个色拉寺。每年雪顿节也都在这里举行晒佛仪式。2、寺院许多大殿内保存了较老的壁画，建议带上手电。3、下山的路上的炸土豆条超级好吃。
　　
　　交通：在娘热东路（靠北京东路）的车站坐5路公交车前往，车票3元。也可以坐出租车前往，约15元。
　　
　　没去
　　
　　3、直贡梯寺
　　
　　门票35元。开放时间：9:00-16:00。
　　
　　直贡梯寺是所有天葬台中最高最大的，几乎同高耸入云的直贡梯寺一样高，这里也是全藏最有名的天葬台。世界上最著名的两个天葬台一个是印度的斯哇采天葬台，另一个就是直贡寺天葬台。直贡梯寺背侧的山上就是直贡坛城。传说，经过直贡寺活佛灌顶的人，死后灵魂可以出窍，进入三善趣境界，而不会下地狱。因而，许多人不远千里送死者来此天葬。
　　
　　特别提示：天葬一般于清晨7-8点左右进行，所以想看天葬需提前一天到达。目前政府禁止游客观看天葬，所以去之前要做好看不到天葬的心理准备。如果有机会观看天葬，应对逝者保有基本的尊重，不建议大声喧哗，笑闹，应保持肃静。在不被允许的情况下禁止拍照。直供梯寺门票可以讲价,上去寺庙的路比较险
　　
　　交通：直贡梯寺距离拉萨市区约150公里，大昭寺广场每天7:00有发往直贡梯寺的班车，单程3小时。原车下午返回，车费40元。也可以包车前往，费用大约500元/车。
　　
　　没去
　　
　　4、小昭寺
　　
　　　　门票20元。开放时间：9:00-17:00。
　　
　　 寺中壁画甚多，供奉有释迦牟尼、墨珠尔济和弥勒佛像，正殿供有尼泊尔赤尊公主带到西藏的释迦牟尼8岁时等身镀金像。据说小昭寺是由文成公主主持、并由公主从内地带来的建筑师修建的，所以小昭寺的早期建筑系仿汉唐风格。拉萨当地人管这儿叫做“热木齐”，意思就是“汉人的”。小昭寺历史上几经火焚，现存的小昭寺的建筑大多是后来重修的，只有底层神殿是早期的建筑。
　　
　　小贴士：寺内不允许拍照和摄影。
　　
　　交通：小昭寺位于拉萨古城之北，与大昭寺相距1公里，距离八廊街约500米，可从市中心步行前往，坐三轮车5元左右。
　　
　　我们就在门口拍了照，没进去





食：
　　
　　早饭：玉包子
　　
　　喝茶：光明巷琼果甜茶馆，很好喝，像奶茶（有点立顿奶茶的感觉），奶味更重




       中饭：拉萨餐厅，等的时间太漫长，服务员也不热情（貌似对老外很热情），等了好久老板才来点菜，但是只能用英文点，直接崩溃了！但是菜的口味还是不错的，我们点的春卷（很特别），黏土面，披萨，羊肉都挺不错的，两个人100块钱吃撑死。









晚饭：雪域牛排餐厅，肉那叫一个老啊。但是雪域的西式糕点是真的好吃啊！

陌-小謝

D16（10月7日）:拉萨－成都/重庆/西安
　　行：
　　
　　拉萨贡嘎机场，乘坐机场大巴至市区，25元/人，70-80分钟到达，一路看到美丽的拉萨河。机场大巴终点（民航班车市区始发站）在布达拉宫旁边的娘热路（地点：机场大巴在民航局的门口，娘热路上。从布宫的右侧往右去一个路口就是了。时间：1小时10分钟，半小时发一趟车），下车可以先步行去布达拉宫广场溜达。

et9b

总结：
　　
　　吃：
　　
　　1、因为高原气候干燥，所以一定要多喝水，多吃水果。一般10天的环线，两箱矿泉水就够了，我们比较能喝，总共喝了三箱半。巧克力和水果也是车上每天必备的食品。巧克力，如果你平时不爱吃的话，不用买太多，500克足够了。但如爬米堆冰川，珠峰住宿，那木错游览的话，口袋里备一些巧克力还是有用的。血糖低吃巧克力还是挺管用的，至少能够缓一缓。吃的东西在八一，泽当，日喀则补给都非常容易，应有尽有。
　　
　　2、一般认为高原上要多喝水，其实这是个误区，喝水不能过量，很多肺水肿就是由于体内水分过多！！
　　
　　拉萨：
　　
　　1、雪域餐厅：拉萨市藏医院路4号(大昭寺北侧) 0891-6337323。强烈推荐，就是通往大昭寺广场的那条路上！到大昭寺广场下，就会看到专门卖唐卡的一条街，它就在街尾。或者从八角街进，不过走的就多一点。就餐环境很舒适，价格也便宜。最最重要的菜的味道，相当赞啊！难得的是，藏餐做得很合口味。点上一份糌粑肉粥，一份牦牛肉包，来一杯青稞酒，一起吃的味道好极了^o^糌粑肉粥其实里面有很多绿叶菜。牦牛肉包口感一点也不腻。青稞酒是现酿的，不是罐装，只有3度左右，当果汁喝，甘甜中又略带发酵的微苦。饭后再来一份蜂蜜酸奶当甜点，两个女生的话，点一份肉粥和一份包子就够了。（人均40元左右）
　　
　　早餐不错，西式的，18元/位。菜单只有英文和藏文的（无视汉人），吃过两次服务态度时好时坏，也有点儿崇洋那啥。。。但对藏人态度也不错。
　　
　　2、玛吉阿米：地址: 拉萨市八角街东南角 0891-6328608推荐菜：牛舌，水晶拌菜，甜茶。就在八角街的中心，一幢2层的黄色小楼，入口并不显眼。偶觉得它们家的菜味道还好，藏餐的菜色比较多，但价钱贵分量少。而且人特别多，环境有些嘈杂，毕竟是驴友聚集之地。
　　
　　4、玉包子：在北京东路靠近朵桑格路，拉百旁边有，在去布宫的路上也有，北京中路。是一家24小时营业的快餐店，主要是中式点心，味道还不错，不过就点心的价格来说，我觉得偏贵，一般2个人吃一顿早餐需要花费20元。当然在中午或晚上去填饱肚子也只需要30-50元/2人，这样的价位就让人比较容易接受了。尤其推荐他们家的黑米粥和南瓜粥，是我在拉萨每天早上的必点品。
　　
　　5、北京东路上的露天排挡（叫什么名字忘记了，靠近朵桑格路，红艳超市边上）。品种很丰富，主要是我们已经开始想念中餐了，尤其是辣。我们点了烧烤，重庆酸辣粉，和东北凉皮，总之都是辣的，准备大快朵颐一番。如果去那里吃，一定要记得点上一份烤鸡翅，一定会给你惊喜，那是一个超级大鸡翅，大到足够你认为那是火鸡翅，胃口小的女生估计吃一份就可以饱了，价格5元。不只是包子，可自助点各种小吃，炒菜，口味适合南方人，他们家粥好喝，一大碗，人均15元。
　　
　　6、雪山尼玛藏餐厅：在八朗学对面（北京东路3号），这里的卫生条件肯定不能让人满意的，苍蝇多，但是美食当前你就会无视它们的存在！菜做得地道，味道好，连着吃了好几天。上菜的速度也比较快（这在拉萨是个不容忽视的优点）是藏民们自己来吃饭的地方，绝对不是改良的藏餐，很火爆。
　　
　　7、藏家宴：地址：拉萨市团结新村，这家店是属于精致型的藏餐，或是改良版的，味道不错，价格适中，但菜码不太大。上菜速度慢，基本你吃完一道菜要。下一道菜才会上来。它有新老两处，新址有一个花园很漂亮，在花园里吃饭是一种享受。但是如果是晚上，那就是烛光晚餐，是没有灯的，而且蚊子多。老地址在一胡同里离新址不远，一处类似四合院的房子，院里的有藤架，屋内的装修是藏式的。很有特点，经过实践证明确实不错。
　　
　　8、新满斋餐厅：在大昭寺广场的右侧，德克士旁。在二楼，三楼还有一个露台，二楼靠窗子的位置可以看到广场，三楼视野更开阔，老外很多，有中餐、印度餐、藏餐、西餐、尼泊尔风味的，餐品很多，菜码不大价格有点贵，味道很好，果味酸奶很好喝，马萨拉茶，奶酪饼子特别推荐，缺点是服务态度不好，特牛！羊排，肉不够嫩，咬起来挺费劲的；满斋彩素，强烈推荐；“扎西德勒”，本以为是菜，没想到还配饭，味道真不怎么样，那个酱汁味道怪怪的，还有点酸；推崇的自制酸奶，6元/份，我们点了酸奶色拉，因为得到店员确认用的是同一种酸奶。没想到一点奶味也没有，就是酸，而且太稀薄了，不好吃
　　
　　9、还有一家老满斋在八角街上具体位置忘了，好象是靠近“工艺品市场”门面不大，牌子要仔细找才看得到。服务态度好，人明显比新址少，味道一样好。
　　
　　10、光明巷琼果甜茶馆：（这几个字可能顺序颠倒了）特别推荐这个。在藏医院路上，就在雪域旁边。牌匾很大，是一个地道的藏族同胞去的茶馆，绿色的长条桌，绿色的长条凳。甜茶5角钱一杯，你可以拿出一大把零钱放在桌上，会有人来倒茶，倒完就会从桌上自己把钱拿走，比起那些其它地方的一壶10元，一壶15元的茶来说更好喝，也有卖藏面的3.5元
　　
　　11、老四川串串锅：在德吉路上，很火，当地人去吃的一个地方，也是一种火锅，所有串串都是4角吧，，但是肉类是单点的，要排队。
　　
　　12、还有一家忘了名字了是重庆火锅（旁边是一家渔庄），在当热路上（司机师傅都应该知道）三层楼人气也非常旺，价格稍贵，
　　
　　13、快餐店：拉萨没有KFC也没有麦当劳，只有德克士，在大昭寺广场旁。
　　
　　14、阳光咖喱饭馆：大昭寺旁边，民族旅游工艺品商场对面，牛肉咖喱饭好吃。
　　
　　15、抄下来的综合评价不错的餐厅：
　　
　　雪神宫藏式餐厅 地址: 拉萨市布达拉宫广场西侧 0891-6825866 ，布宫角下。推荐菜：烤牦牛，烤牦牛肉，人参果炒饭，藏式酸奶，还有那个糌粑、粘牦牛酱
　　光明港琼甜茶馆 地址: 拉萨市藏医院路雪域宾馆旁 。门牌很醒目，就在藏医路上，靠近北京东路。进去后光线很暗，服务员让我自己到里面去拿个杯子，我就自己随便拿了一个，然后到大堂随便找了个位子坐下来，把空杯子放在那里，很快就有个服务员拿个热水瓶，瓶里是甜茶，帮我倒上一杯，要了五毛，喝完再要，她再来倒，再给五毛，环境不是很好，脏，但在那里喝茶打牌聊天的都是当地人，很少见有游客在那里喝，有机会一定要去体验下。
　　冈拉梅朵 地址: 拉萨市北京东路127号 0891-6333657。小资，菜味道不怎么样，点点酒，会会朋友，聊聊天不错。
　　前站牦牛酸奶坊 地址: 拉萨市北京中路41号
　　
　　庸园 地址: 拉萨市天海路61号 0891-6530005
　　天海夜市 地址: 拉萨市天海路
　　
　　布达拉风情餐吧 地址: 拉萨市北京东路 0891-6336664
　　拉萨厨房 地址: 拉萨市藏医院东街3号大昭寺广场 0891-6348855。没去，但听另一队包车的驴友说他们家做的菜普遍不错。推荐的有春卷，黏土面，灌羊肠/羊肺和拉萨厨房披萨（已经改良成藏式披萨了）。交通：藏医院路7号（刚吉餐厅旁边，雪域餐厅对面），电话：0891-6337238
　　
　　孔亮火锅：人均50-60元，能吃到撑死。
　　雪域牛排餐厅：牛肉味道不错，就是饭有点硬，人均40元。
　　
　　驴窝：粥好喝，明信片不俗。煲仔饭是这里的特色。北京东路10号东措青年旅馆门口。
　　
　　酸奶坊：在布宫西边，招牌很醒目，门面不大，有四五张桌子，酸奶均价10元，味道还可以，推荐人参果酸奶。西式早餐，15元每套，面包，鸡蛋，火腿，水果，咖啡，橙汁
　　街头酸奶，在北京东路一些主要的街拐角和八廓街胡同里一些不起眼的小卖店都能看到这种以罐头瓶为单位的酸奶卖。拌上白糖拿勺子舀着吃，够算够甜够浓厚，才叫地道。价格3元/瓶。
　　
　　炸土豆：八廓街延伸进去的胡同边有很多炸土豆的小摊，松软香酥，洒点盐和辣椒面，味道原始的令人难忘，价格1-1.50元/份。
　　
　　注：藏医院路的路牌上写的是丹杰林路，千万不要走在这条路上还到处找藏医院路
　　
　　16、红艳超市买牦牛肉（拉萨知名超市），三、四十元一斤，味道不如四川的好。

烟的寂寞

穿：
　　
　　拉萨，天气好的日子多，所以一般T恤加件外套即可。早晚有些凉，风大，要注意保暖。
　　
　　整个环线除然乌，珠峰，那木错较冷，需要多穿衣服，穿秋裤，其他地方着装如拉萨。
　　
　　没必要带太多厚的衣服，能挡风的就行，我这次就带多了衣服，有些衣服都没机会穿，又都带回去，简直是增加负重。有时候一直在走路，爬坡，所以运动量大，不用穿太多。车上很暖和，我们经常是下车穿衣服，上车脱衣服。
　　
　　
　　行：
　　
　　1、出租车：拉萨的出租车已经实行打表计费，起步价10元/五公里，超过按2元/公里。由于拉萨市区范围较小，一般在起步价内都能到达。但去市郊的哲蚌寺、色拉寺等都会超过起步价了。
　　
　　公交车：拉萨市内的公交线路有几十条，票价大多为1元，一般10-20分钟一班车。其中3打头的个体中巴车票价一律2元，在某些路段可以随叫随停。包括1、2路车经过罗布林卡；301、302路车到哲蚌寺；5路到色拉寺。
　　
　　人力三轮车：随处可见，招手即停，每车可坐二人，只走市内。上车前先议价，起价3元。
　　
　　汽车租赁：长途包车建议选用越野车，价格在3.50元/每公里左右，豪华越野车在4.50元/每公里左右。建议找正规旅游出租公司的车，并事先签好合同以免纠纷。
　　
　　2、租车注意事项：
　　
　　（1）关于车辆保险，旅游局强制执行的座位险是最低限额5-10万元，有些司机图便宜可能只买了5万以下保险，交通事故非死亡理赔不超过保额的80%，几千块的保额连住院费可能都付不起。而如果是非旅游运营车辆做客运生意，保险公司也是不会理赔的。请大家注意挑选，最好包车前查看司机的车辆保险手续。问清楚是否有正规运营手续，车辆是否有有责任险和座位险。
　　
　　（2）最好是要包的车接站，这样可以体会一下司机的驾驶技术。像那种急刹、猛拐的司机可以判定八成就是新手！
　　
　　（3）从08年11月份起，西藏旅游市场上基本所有正规的旅游车都换了旅游牌照。第三个字母是L，也叫L牌照。如 藏AL××××藏BL××××等等
　　
　　3、证件包括：
　　
　　
　　1）行驶证
　　
　　
　　2）营运证
　　
　　
　　3）副驾驶座车窗内上角所贴营运证
　　
　　
　　4）司机驾驶证
　　
　　
　　5）车辆的车身上还喷的投诉电话
　　
　　
　　6）检查车辆挂靠单位开出的出车单
　　
　　
　　4、警惕假丰田4500。
　　
　　
　　藏族司机喜欢自己在车身上喷上“4500”字样，以骗取高价，实际这些车是82或80。谈车时要仔细检查车辆行驶证和营运证。真4500后箱是翻盖式单开门，不是双开门的。还可以要求司机开车在路上跑一跑，真4500的避振感觉不一样。另外，还可以检查发动机，不过西藏的营运车辆换发动机是非常普遍现象，因为大多数是旧车翻新的。
　　
　　5、因为在西藏租车时，很多车辆是7人座，在定合同时，定要写明搭载人数（客人），以免驾驶员中途搭载多余的人，（作者注；他们说你是租车，而不是包车，等等-----）。另也需注明，余下的座位甲方有决定是否安排的权力，而需要搭载外人时，必须经过甲，乙双方的同意，另共同占有每天的 价格比（作者注；一般是1：1）
　　
　　6、所有正规旅游车辆必须在车身两侧喷有所属公司门徽、运政投诉电话，前挡风玻璃右上方应粘贴旅游局颁发的年度“西藏旅游运输标志”。查看司机的驾驶证和车辆的行驶证，以及是否有旅游局发的《西藏旅游车辆驾驶员上岗证》，证号必须和实际驾驶车辆的号牌一致。
　　
　　
　　高原反应：(注：拉萨3650米、林芝3040米、山南3580米、日喀则3860、珠峰大本营5200米、纳木措4770米)
　　
　　1、偶在进藏前2-3天开始吃红景天胶囊，提前1星期喝红景天的药泡茶。不过后来听大夫说，红景天是慢性补氧的，所以效果不明显。下飞机出现轻微晕眩。大家不要认为坐火车就好哦~偶遇到两队坐火车进藏的驴友，在车上都出现高反。车上氧气和药物都不充足，他们好好受了一回罪，到了以后都没怎么恢复过来，很是影响了后面的游览。当天晚上出现胸闷和头痛，吃了药后，疼痛可以忍受。以为自己就扛过去了。第二天头痛就加剧了，而且身体也开始痛起来。参观布宫时，团里的一个mm 正好比我早一天高反，不仅头痛还吐了。不过去卫生所吸了2个小时氧，打了2个葡萄糖，就活蹦乱跳，和没事儿人一样。听了她的建议，在路上的药店买了两盒葡萄糖注射液（6元），敲开口服后，感觉眩晕好了很多。遂决定晚上去120急救中心吸氧。吸氧是25元/小时。大夫检查后说，头痛和身体痛都是缺氧引起的正常反应。偶很担心刚到西藏就吸氧，会不会养成依赖性，毕竟后面还要去珠峰。大夫坚定滴回答不会，只是将身体氧份重新调至平衡。偶还想睡个好觉，所以就吸了2个小时。不过120中心的床单和氧气罩都是一次性，需要购买的（卫生所不用），所以一共花了118大洋。偶本着不浪费的原则，临走前把床单和面罩都卷走鸟，以防后来吸氧再用~后来床单在珠峰宿营时派上了用场，氧气罩倒一直没用，因为偶从吸完氧后，症状基本就消失了，以后的近10天再没出现高反，而且后来上珠峰，偶是团里唯一一个没有高反的人哦
　　
　　忠告：1、出现高反别捱着，去卫生所或医院吸吸氧，打点葡萄糖，会对以后的行程很有帮助。2、进藏后2-3天之内不要洗澡、洗头。偶刚到拉萨就听到因为洗澡洗头发生的严重高反事件。3、吃饭一定只要6、7成饱，哪怕少吃多餐。好几起偶团友们亲历的呕吐就是因为吃的有点多引起的。
　　
　　2、关于医疗：拉萨地区医院很多，药店也多，在内地能买到的药基本这里都有，如果你出发前来不及准备的药，只要不是特别冷辟的药在这里都能得到补充；山南地区（桑耶及青朴）有药店不大；阿里环线（包括那曲，藏北，日喀则），走大北线每天也会到达一个县级别的地方，药店是有的，但确实药物不是那么丰富…沿途在文布村住宿的时候没有药店，在帕羊的时候即使有药，大部分也都是过期的药。。。进入狮泉河后往南走，就好多了，但还是要注意，最好自备一些常用药。日喀则不必说了，什么都有。
　　
　　3、抗高反的药；1、红景天，高原安--除了刚到的前两天吃过，以后都没吃（个人感觉用处不大）但为了心安还是在行前和刚到藏的时候吃一下吧！2、西洋参应该带着，偶每天都泡水喝，晚上把参吃掉，感觉体力上有帮助，如果是片状的就舌下含服再吃,比直接吃掉效果好。3、芬必得---西药治头痛效果还是快的，不会完全消失但会减轻4、葡萄糖，液体的含糖量50%以上的可以直接口服，很便宜（据说效果很好）;还有冲剂葡萄糖，或是巧克力（彻底吃恶心了）5.感冒药多带几种，比如说康泰克一类的西药，还有板蓝根冲剂--这是一路上用的最多的药,可以每天喝一袋做为预防、退烧药安瑞克之类的，消炎药（抗生素类的），创可贴，治疗肠胃的药，其它的根据自己平时的身体状况准备，偶平时心脏不好就备了速效救心丸，麝香保心丸，硝酸甘油，还有牙痛的药等，至于氧气瓶，去阿里前在拉萨一人买了一个，结果是---没用上，一个氧气大概能吸15分钟，15元一个药店有售。形状看起来象超大号的蟑螂喷雾剂（据小道消息真正高反是不顶用的,但还是备着吧！！！）
　　
　　4、长途坐车，舒适很重要！（能有效降低高反发生的几率）
　　
　　
　　--- 应对策略：1：选择避震好的越野车（不建议商务车），2：座位空间要大，3：强烈推荐越野车坐3人（不含司机）而不是4人坐满！（我们在阿里都是3人1辆车，拍照休息，每个人都感觉舒服。）
　　
　　5、患高度近视者，请备好相关药品，高原地区眼压会增高。进入阿里前，务必准备充分。（这个问题，比较容易被忽视）
　　
　　6、初到高原，饮食别太油腻；长时间坐车，6-7分饱比较合适。（鲁朗石锅鸡，很油腻的，价格很贵，名气大而已，未必一定要吃）
　　
　　
　　其他注意事项：
　　
　　1、液体分装，别装满
　　
　　2、要带质量好、spf指数高的防晒霜以及晒后修复。偶在这里强推薇姿家的深护防晒凝乳（spf50）和它们家的晒后修复。效果超级好！偶在西藏晒了近2个星期，一点都没变黑。不用买正装，淘宝上很多买小样的，携带方便又卫生，还便宜
　　
　　3、由于拉萨与北京时间有两个小时的时差，虽然在拉萨仍旧用北京时间，但人们的作息时间明显比内陆地区要晚。所以我们每天基本上是7：00起床，7：30吃早饭，8：00出发，下午13：00-14：00吃中饭，晚上19：00-20：00吃晚饭，晚上23：00睡觉。
　　
　　4、西藏旅行，一路上的解手是个问题。公共厕所，基本没有干净的，米堆冰川景区里的厕所，应该是我有生以来见过的最脏的厕所，基本需要达到不闻不看，心无杂念，你才可能敢在那里解手，因为我都找不到一块干净的落脚地，站稳了，我还要看一下，周边有没有怪异的虫子/蛆正向我爬来。所以，我们的司机经常告戒我们，与其上路边的公共厕所，还不如在小树林或草堆后解决一下。这些公共厕所，基本都是要收费的，一元两元不等，但排泄物处理很成问题。
　　
　　5、食品，一些常规的旅游纪念品，如袋装酥油茶甜茶，牦牛肉干，可去超市选购。百益超市购买的，里面的导购***会给你VIP的价格，19.5元一包。牦仔条和沙爹的比较好吃。
　　
　　8、明信片，拉萨邮局，八一镇邮局，日喀则邮局，都有很多明信片卖，套片18-30元不等，单卖2元一张。珠峰有个邮局11：00-16：00开门，单卖明信片10元一张，有珠峰戳5元一个，珠峰火炬传递戳10元一个。
　　
　　6、自助背包客如从陆路进藏，建议办张邮政绿卡，随身携带足够的现金以应付一路交通费及住宿餐饮费即可，这将使你一路高枕无忧。安全抵达拉萨后，可在布达拉宫旁边的邮局提取其余所需钱款。
　　
　　7、沿途吃饭时，最好问问有没有高压锅，没有高压锅东西煮不熟。
　　
　　8、藏区气候有几个特点：一是经常有阵雨，下雨时较冷；二是房间和树荫的地方，温度明显低于阳光下，三是早晚温差大，白天30度，晚上可能10多度。
　　
　　9、游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。
　　
　　10、宗教方面注意事项：
　　
　　（1）忌讳在寺院附近砍伐树木,高声唱歌,钓鱼,捕鱼,打猎杀生.
　　
　　（2）佛门戒杀生,藏族一般不准捕杀野生动物,更不要捕杀被他们奉为神鸟的鹰.
　　
　　（3）在牧区入屋后,男的坐左边,女的坐右边,不可随便.
　　
　　（4）家门口生火,贴红布条,插树枝或门口的木杆倒插,表示家里有人生病或 妇女生育,忌讳别人进内.
　　
　　（5）若要拍摄寺庙或朝拜者,宜先征询一下,避免发生争执或对他人造成不敬.
　　
　　（6）遇有藏族人来敬酥油茶,为表示礼貌,应尽量不要推却.喝茶时,假如杯中喝剩一点,即表示要继续喝;如果一口气喝光,则表示不想喝了,主人即明白什么意思.
　　
　　（7）藏族见面时,习惯伸出双手,掌心向上,然后躬身施礼;对尊贵的客人,还有献哈达的习惯,客人应以此回礼.
　　
　　（8）不要称呼藏族人为'藏民',这是很不礼貌的.
　　
　　（9）对宗教所用的法器,火盆等不得跨越;另外,经筒,经轮更不得逆转.
　　
　　（10）不要乱摸小孩的头
　　
　　（11）藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。
　　
　　（12）很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。
　　
　　11、有些游客提到他们租用的越野车的司机有酒后驾驶的行为，尤其在节日期间。考虑到西藏糟糕的路况，这样做无疑是雪上加霜。建议你在租车合同中对此作出约束。
　　
　　12、每天晚上彻底的把所有器材清洁一遍，扫清机身内部以及镜头的各个缝隙；不要没事总把相机挂脖子上；很多在西藏的摄影师提到了要特别提防西藏当地小孩摸你镜头及往你镜头上吐口水的问题。好象西藏的小孩对镜头的前片有一种特殊的感情，总喜欢摸摸，而且下手又快又准。旅行沿途的一些镇子上的饭馆都是靠自己的小柴油发电机来发电的，也可以跟老板商量一下顺便充充你的电池。
　　
　　13、搭车时敬烟，像 "红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了
　　
　　14、藏传佛教
　　
　　 藏传佛教自公元7世纪，从唐朝和印度等地传入西藏，经过长期的发展，历经曲折，形成了即保持佛教的基本教义，又具有浓郁藏族特色的“藏传佛教”，目前主要有四大派，即格鲁派（俗称黄教）、宁玛派（俗称红教）、萨迦派（俗称花教）、噶举派（俗称白教）。
　　
　　15、西藏的应急电话备忘录
　　
　　 西藏自治区交警总队 ：
　　0891-6822 849
　　
　　 西藏自治区旅游局行政科：
　　0891-6834 113
　　
　　 西藏自治区旅游局业务处：
　　0891-6834 315
　　
　　 西藏自治区体委登山管理处： 0891-6323 775
　　6322 981
　　
　　 西藏自治区藏胞接待委员会： 0891-6322 703
　　
　　西藏旅游局投诉电话：
　　0891-6834 193
　　6833 476
　　
　　16、有哪些藏语可能会经常用到？
　　
　　学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助。
　　
　　吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）
　　
　　谢谢：吐吉其
　　
　　没有：敏度
　　
　　没有零钱：毛兹敏度
　　
　　对不起：冠达
　　
　　求求你：咕叽咕叽
　　
　　辛苦了：嘎地
　　
　　我不舒服：阿代彼敏度
　　
　　帮我找个医生：安木期才热囊
　　
　　可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？

爱情鸟

:dizzy:

蓝颜

太感谢了！帖子对我太有帮助了，最近正在制定九月去西藏的路书，想自驾（车：科鲁兹）不知能否去纳木措，林芝一线，日喀则珠峰一线，给一些建议，在这里先感谢您一下！:)如果可以想加您的QQ，我的QQ:44658823

罗志祥

珠峰看来是去不了了，车不行呀！

扣扣2006

到珠峰的路都是石子路科鲁兹弄个备胎应该可以，主要是波密到然乌那一段太难开了，一定要小心再小心！

猫咪小贝

哥们辛苦啦！精品！

墨留香

谢谢斑竹！

快乐的鸭子

:)

勇往直前者

楼主，我发了站内信给你，希望你能尽早回复我

此人带刺

:loveliness:

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写的细致，赞一个哈哈

葱头翰

:victory: