一、看云　　早晨棉絮云，午后必雨淋。　　早晨东云长，有雨不过晌。　　早晨云挡坝，三天有雨下。　　早晨浮云走，午后晒死狗。　　早雨一日晴，晚雨到天明。　　天上钩钩云，地上雨淋淋。　　天有城堡云，地上雷雨 ...

对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，是非常重要的。毕竟在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意 ...

高原病是发生于高原低氧环境的一种特发病，是由于人体对高原低压性缺氧不适应，导致机体病理生理上一系列改变而引起的各种临床表现的总称。 高原病有以下特点：　　（1）在高原环境发病；　　（2）致病因子主要是高 ...

当压力、污染、白领病等一切肆意侵害我们的身体时，渐渐意识到运动对健康的重要性是任何保健品所无法媲美的，健康生命在于运动，于是，越来越多的人开始重视运动，但是，大运动过程中若网友们忽略小细节，不但不会起 ...

在登山途中要谨慎，小心掉队迷路，但迷路也是常见的意外，万一这个意外发生，首先要保持冷静，不要乱喊乱跑，要保存体力，清理好随身物品，节省水和食物以防不测。此外，还有一些方法也许能让你找到人群。　　1、到 ...

误区一：轻量化是个烧钱的过程如果你想做一些轻量化的升级，你会发现在总数上的开销，轻量化装备要比传统装备便宜，有时甚至便宜得多。这是因为轻量化装备有着更简单的设计以及用了更少的原材料。并且，有些比传统装 ...

　　一、环保　　如果是为了破坏自然而走入户外还不如呆在家里。“除了脚印，我们什么也不留下”可不是一句口号那么简单，那是你在体能极度消耗的情况下仍然记得把所有的垃圾背下山，那是你在路边看到别人扔的垃圾时 ...

初学攀岩的人，容易紧张而致抽筋，游泳时也易有抽筋现象，在一阵猛赶路之后，接着爬坡度大而有石阶的山路，也会有抽筋的现象。除了事前应做热身活动以预防外，遇到抽筋时，还可以这样治疗：　　1、压疗法：如与严寒 ...

识别毒蛇 只有正确识别毒蛇，才能进行对症防治。对不同的毒蛇，防治的方法也有所区别。毒蛇的标志器官是毒牙，按其形态，可以分为沟牙和管牙，按其在上额骨着生的位置，可分为前毒牙和后毒牙。但是这种鉴别在应用上 ...

户外运动好时节，风和日丽，可是灿烂阳光也有点“强大”了，稍不小心，皮肤就会被晒黑、晒红甚至晒伤。怎么办呢？来为为支支招! 阳光对身体的破坏，可分急性及慢性。　　　　急性的破坏，是我们平日所说的晒伤，即皮 ...

中　暑：夏日旅行如果中暑，要立即转移到通风、凉爽的地方休息，并服用仁丹、十滴水，在太阳穴、人中处涂风油精。最好充分休息，不要勉强旅行。 　感冒：旅行在异地,气候温差较大,忽冷忽热，容易感冒，但只要注意， ...

　　你头痛吗？　　你容易疲劳吗，或者疲劳后很难恢复吗？　　浮肿了？　　脑水肿、肺水肿了？　　这些是每一个登山者在登山过程经常面临的问题，这里要介绍一种高海拔的万能神药－那就是水！　　在现代的运动理论中 ...

攀登高海拔雪山，对攀登者的耐力要求很高，而长跑训练对于心肺功能和肌肉耐力的锻炼则极为有效。 一、 具体训练方法： 　　1、山地跑的训练开始前要慢跑热身十分钟，这很重要，等身体发热才能向上跑；下山时，为了 ...

一、户外运动面料：一般由尼龙、涤纶等化纤面料经后加工：防水、压光、干湿法涂层、贴膜复合等各种工艺，具有防水、透湿、透气、保暖、耐水压、抗紫外线等各种功能性面料。如何实现这些功能呢？功能就是指后加工的多 ...