虽然每一个人登山的过程不尽一样，宿营地确有共通点是安全与舒适。不同的攀登路线，营地建设自有不同，对于中海拔山区的中级山行程与高海拔山区的长程纵走路线是不同的选择营地的考量因素自然就不一样。中海拔山区的 ...

上山腿部使力约为体重的1~2倍。 下山缓冲受力约为体重的3~6倍。 千万别跑！！！ 上山容易下山难——不是吹的。 切忌“蹲腿”给腿部，尤其是“膝部”巨大的冲击力，非常伤膝。 下山技巧： 硬底鞋，防止地面凹凸搁 ...

提请各位注意：虽然登山好处多多，但有些事情一定要注意，我归纳有五条：1.首先要准备好 装备 。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树 ...

在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般 ...

【现象】 不少山友因过度负重拉练，导致身体受到不同损伤，如关节受损，韧带、肌腱或肌肉拉伤等。 【人群】 A、高山攀登者～以负重拉练作为训练手段，为高山攀登或恶劣环境探险做准备； B、苦中求乐者～没有训练的目 ...

许多人经常会犯错误，不去教马匹学会这些小的动作，却要求其完成大的复杂动作。让马匹学会后退是一切后退动作的基础。只有教会马匹这种小动作，才有可能成就它日后完成更大的动作。 其实，后退对于马匹而言，是不合 ...

　　露宿是一种相当轻便且不太需要太多物资气材的过夜方式，通常分为有计划与遇到突发状况，一些攀登者运用近似斯巴达方式露宿，期望运用最短的时间快速前进达到目标，而无计划遇到突发状况必须露宿是相当不舒服，可 ...

　河流是野外活动时常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底；有的则是水流急，你该如何涉水渡河呢？ 　　首先你要对河流进行一番“侦察”，做到心中有数。 　　先了解河道的深浅、流速，河底的结构。仔细观察之后 ...

　　捆物：选不太老的竹子，把富有韧性的竹子表皮划出，按需要剖成适当粗细，即为竹蔑，用于捆物。多股竹蔑编织而成的竹蔑绳，可以用来攀登绝壁。 　　生火：竹子表皮含有油质、特别易燃。在野外下雨时找不的干燥引 ...

　　【旅游“负团费”】 　　旅游品质可能大打折扣 　　义乌市民黄小姐在某团购网上看到一条旅游线路的团购活动，原价1298元的旅游套餐，现在只需568元，相当于在原基础上打了4.38折，而且行程并未缩水，还能入住三 ...

　　据外交部中国领事服务网消息，暑期已至，许多中国公民都有出国(境)旅行的打算，有想去蓝天碧海的沙滩边放松心情的，有想去精致时尚的都市中畅享繁华的，更有不少人想去伦敦观奥运圣火，为中国健儿加油助威。在外 ...

A、基本原则 1、 由近及远：离身体距离近的先买，离身体距离远的后买。 2、 先高后低：使用频率高的先买，使用频率低的后买。 B、 用途环境：2-3日，低海拔地区穿越、溯溪。 C、购买建议 根据以上的原则和用途环境总 ...