户外产品中的几种化纤材料 　　1. 涤纶：聚脂纤维，又称POLYESTER。特性是良好的透气性和排湿性，还有较强的抗酸碱性，抗紫外线的能力，缺点是有静电问题，即容易沾染污垢。常用于制抓绒类保暖材料和快干材料。比 ...

上山腿部使力约为体重的1~2倍。 下山缓冲受力约为体重的3~6倍。 千万别跑！！！ 上山容易下山难——不是吹的。 切忌“蹲腿”给腿部，尤其是“膝部”巨大的冲击力，非常伤膝。 下山技巧： 硬底鞋，防止地面凹凸搁 ...

提请各位注意：虽然登山好处多多，但有些事情一定要注意，我归纳有五条：1.首先要准备好 装备 。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树 ...

将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处理。若有戴眼镜，请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你视线较佳。遇雨马上穿雨具，勿因雨小而不穿，淋到落汤鸡再穿就来不及了！雨具以两截 ...

在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般 ...

夏季使用 　　属单层，相当通风，是一种雨棚加一层尼龙的底部，相当通风，属低海拔露营式，它可以抵抗小雨，设计的考量著重於通风其次是抵抗天候，通常顶盖为通风的纱窗网，底层为尼龙布，有外帐，色彩淡不会让内部 ...

晚上也有一个健康诊测表，它的构成是这样的：1，首先左上方要标明一个大的“夜”字，然后是“地点”、“高度”，下一行写“气候”即要求对当天的气候作出描述，然后是“行进高度”即标出当天从海拔多少米移动到海拔 ...

【现象】 不少山友因过度负重拉练，导致身体受到不同损伤，如关节受损，韧带、肌腱或肌肉拉伤等。 【人群】 A、高山攀登者～以负重拉练作为训练手段，为高山攀登或恶劣环境探险做准备； B、苦中求乐者～没有训练的目 ...

　长期以来我一直在从事攀岩教学的工作，从义务性质的教学一直到有收费的教学，因此也累积了一些经验与心得，再加上过去学习攀岩的经验以及最近学习了传统武术，也从学习过程中引发了自己的一些感想，看着许多初学者 ...

一、入门阶段：全凭本能在爬，热情虽然比较高，但进步缓慢，不得其门而入。 这个阶段考的就是耐心与毅力，没有耐心与毅力的人在这里很快就被淘汰出去了，不为别的，长时间没有进步很容易让人沮丧并放弃。作为初学者 ...

级，〈2公里/小时，〈1海里/小时1级，2～6公里/小时，1～3海里/小时2级：7～12公里/小时，4～6海里/小时3级，13～19公里/小时，7～10海里/小时4级，20～30公里/小时，11～16海里/小时5级，31～40公里/小时，17～21海 ...