要看一个骑行包好不好，从大的方面来说，一个科学的背负系统，装载系统、面料选择，透气排汗设计，是必须要具备的。从小的方面来讲，背包配件的选择，水袋出水口，睡袋仓、防雨罩、头盔固定装备，等等。都是考验一个 ...

　　1，弱驴怕负重，强驴背轻了还怕自己跑得太快。　　2，弱驴怕攀爬，见到爬坡登高就晕；强驴的心肺功能已经很强，害怕的是下降、下坡。　　3，弱驴担心的是走不下全程，强驴想的是线路太短怕玩不好。　　4，弱驴走 ...

一般来说，参加户外运动迷路主要是因为不能确定自己所处的位置，包括自然的或其他的，也就是通常所说的方向感缺失。由于缺乏观察力和较系统的离开与返回预定基地（如小径、道路、河流、高压线、溪水或湖泊等）的野游 ...

１、 路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。 ２、 不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。 ３、 避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。 ４、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。 5、 保持理想 ...

户外水源如何过滤为饮用水 　　对寻找到的水源进行净化和消毒处理有几种简便可行的方法。 　　一、渗透法 　　当你找到的水源里有漂浮的异物或水质混浊不清时，可以在离水源3～5米处向下挖一个大约50～80厘米深， ...

1.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。 　　2.鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻 ...

据医学调查，气温高于35℃会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢，约有16%的人出现“情绪中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。高温袭来，你能依靠空调屋躲过生理中暑，但未必能逃脱“情绪中暑”。为此，营养专家提出 ...

　 中暑的原因和症状 　　高温天气，如果你感 到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分 ...

　　你可以享受雪地徒步“一步一个脚印”的奇妙触感;或品味雪地露营时与辽阔大自然亲密接触的快感;或沉浸于各项刺激别样的雪地运动。在冰雪世界里，挥洒一把热血青年的汗水，2012的开端，竟可以如此美妙。 　　当然 ...

到野外旅游或探险，万一遇到紧急情况，被困在荒无人烟的地方了，要知道怎样发送求救信号，这也是野外生存爱好者必须掌握的野外生存技巧。 “3”是表示紧急的数字，无论是何种信号，包括光线、声音或其他信号，只要连 ...

　 重庆夏季炎热，冬季温暖多雾，属中亚热带湿润季风气候。年平均气温为19.0℃左右。1月份平均气温为7℃，为一年中最低气温。7，8月份气温最高，为27℃至38℃。重庆与武汉、南京并称长江流域三大“火炉”。 　　这是 ...

　　扭伤不可热敷 　　远足旅游，很容易发生腕关节、腰部、踝关节等部位的扭伤，伤后局部即刻出现肿胀、疼痛、活动不便的现象。为了尽快消肿止痛，有人习惯将热手巾外敷患处，其实此法非但不能消肿止痛，反而因为扭 ...