冬天，唯有温泉与滑雪最配！下个月就该这么玩，劲爽到爆《第二季》~~ ...

只为曾经2

下个月的最低温度已经到零度以下了！

除了窝在家里，还有啥选择呢？

当然是温泉+滑雪~~

冰火两重天，真的是享受到爆哟~~

温泉+滑雪！绝对劲爽到爆~~

  督公山滑雪乐园

督公山滑雪乐园，位于徐州市贾汪区督公湖风景区内翠林掩映的的督公山上，雪场总面积8万平方米，拥有国内外先进的造雪机、轧雪机等造雪设备及魔毯、拖牵索道等交通设施和3000平方米的游客服务大厅。

督公湖风景区湖面广阔，风光旖旎，生态环境优良。依托无可复制的地理、地形优势，倾力打造“淮海地区最大滑雪乐园”，“淮海地区最佳滑雪教学基地”。

雪场中，设置了适应不同类型人群的练习道、初级道、中级道、雪圈道及较高难度的波浪雪道。成为周边地区人们冬季观赏雪景、旅游体验、强体健身的理想之地。

徐州督公山滑雪场已然成为合肥游客喜爱的滑雪场，口碑出众，是冬季滑雪出游的好去处。

  龙山温泉度假中心

龙山温泉度假中心位于徐州贾汪区凤鸣海风景区，占地面积广阔，环境舒适，景色宜人，是集住宿、餐饮、娱乐、会议、休闲度假于一体的极具旅游特色的休闲胜地。

走进温泉中心，一个大型的半露天温泉公园便如画卷般一点一点呈现在眼前。温泉接待中心装修风格古朴、华美、大气、沉稳，为游客提供高端服务及多种休闲养生服务。

内设宾客喜爱的鱼疗、中药养生浴、瑶浴（瑶族文化浴）、酒浴、花浴和奶浴等四十多种特色温泉池，水疗SPA、儿童戏水池、干/湿蒸、室内外恒温泳池等设施一应俱全。

露天特色泡池区整体是江南水乡设计风格，亭台楼阁、小桥流水、曲径游廊、禅房花木，薄雾袅袅中，让人有一种回归自然的心灵感触。

温泉水来自地下2800米，含有丰富矿物质和微量元素，出口水温达到56℃，达到医疗浓度价值，对许多病症有特殊疗效。

活动安排

活动时间：2018.1.20-21（周末，2天）
活动地点：江苏徐州、督公山

【活动内容】滑雪、温泉

【活动主持】只为曾经

【集合地点】黄山路电子工程学院（黄山路与石台路交口）

【出发时间】1月20日早7：10分（请提前10分钟到达集合）

【活动强度】★☆（休闲活动，难度小）

【风险系数】★☆（风险低）

【交通工具】包车前往，旅游大巴

【活动费用】450元/人（小孩不占床位320元/人）

费用包含：往返车费分摊+司机食宿补贴+温泉门票+1顿中餐自助餐+1晚住宿+1顿早餐+滑雪门票

①. 滑雪门票包含: 大门票，另包含基本滑雪工具（雪鞋、雪板、雪仗）。

②. 租用其它雪具需押金，请小心使用，如有损坏，需按照景区前台规定价格赔偿。

【费用不含】

1、滑雪具租用：雪服出租：40元/次/套，寄存柜10元  眼镜：10元/副，手套：10元/副等；

2、餐饮：2天的正餐（第一天晚餐、第二天中餐需自理）；

3、房间及景点的个人消费、购物；

4、其它游乐项目收费；

5、滑雪场的专业教练。

行程安排

D1：合肥---徐州（龙山温泉度假中心）

上午7点开始集合，车程4个半小时，预计12点左右到达徐州位于督公山景区附近的格林豪泰酒店，办理入住，放好行李，驱车前往温泉中心吃自助餐，餐后开始泡温泉，晚上返回酒店。

包含：温泉门票，车辆，住宿，中餐自助餐（晚餐自理）

D2：徐州（督公山滑雪乐园）---合肥  

早上8点在酒店早餐后，驱车前往督公山滑雪乐园，3小时自由滑雪时间，约中午前后结束，在附近就餐后大约下午2点钟开始返回，约晚7点左右到达合肥，结束本次活动。

包含：滑雪门票，车辆，酒店早餐（中餐和晚餐自理）

滑雪注意

【滑雪装备】

1、雪板：选短不择长，一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可，初学者可以再短一些；

2、雪杖：拿着雪杖站立，小臂垂直于身体，手臂呈“L”状；

3、头盔：选择专业的滑雪头盔，戴上之后不能太紧或太松；

4、滑雪靴：一定要紧凑，不要让脚在靴子里面有活动空间；

5、雪镜：用来保护眼睛不受反光刺激，找一款喜欢的就行；

6、面巾：冬季天气干燥多风，面巾可以有效保护脸部皮肤；

7、衣服：内衣最好是排汗面料的，中间穿一件保暖的衣服，最外层要求防水透气，比如滑雪服或冲锋衣；

8、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险；

9、不要擅自滑出滑雪场界限，那样但你出现问题时，没有工作人员，你会得不到及时救援；

10、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

【如何练习】

1、初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习。经反复练习提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过渡。

2、先学会走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走等。

3、接下来再学平地滑行和坡道滑行，整个速度的控制不能单由脚力来独撑大局，还要把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。

4、全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。

【如何转弯】

对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。总结八字口诀：压左转右，压右转左。

【如何摔倒】

从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

1、往左后或右后方坐下；

2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；

3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；

4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

【如何站起】

摔倒后自己站起来，要学会如何自己站起来：

1、臀部在上方，雪板在下方；

2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；

3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；

4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

温泉注意事项

1、泡温泉需自备泳衣裤；
2、切忌空腹、太饱或醉酒时入浴，泡温泉浴时应多喝水，随时补充流失的水分；
3、泡温泉请要将身上的金银首饰提前取下，以免戴在身上于温泉起化学反应，或者不慎遗失；

4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。如感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分；

5、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

6、泡温泉之前要先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质；

7、女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都不宜泡温泉；

8、患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浴。

其它注意事项

1、  年满18周岁，具有完全民事行为能力并身心健康者方可报名参加本活动，未满年龄者须有监护人陪同，并由家长及监护人照顾。

2、  集体活动以大局为重，提倡“人人为我、我为人人”的团队互助精神，不搞个人主义，不得单独行动，凡事商量。

3、  要提倡环保，人人以我做起。请勿丢弃不能自然降解的垃圾，请自备垃圾袋，把垃圾带到有垃圾处理能力的垃圾点。

4、  户外运动具有一定的危险性和挑战性，这正是其独特魅力之一，请清楚认知后认真谨慎报名参加。5、  如有不适合户外运动的疾病，如心脏疾病、高血压、哮喘、急性传染病、精神有问题等患者请勿参加。

6、  户外运动遵循安全第一的原则，生命只有一次，请珍惜！

免责声明

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人（儿童老人必须有家长及监护人随行，并由家长及监护人照顾，一切风险责任自负），参与者必须对自身的行为负责，所产生的一切不良后果均由本人承担，活动参加者应充分认识到户外活动过程中的风险，责任自负，认同此理念者可以报名参加。报名者视为接受此声明。