7.1-7.8 游西藏、沐浴在日光之城

程程@万里

“它是梦里远方，它是心中的信仰，它是绿皮火车“咚咚咚”开往的地方....”

每当我想起西藏，都是一脸痴迷的托腮状。

西藏之于我，就是这个星球上最独一无二的存在。

根本就不需要任何理由，仅仅是西藏这个名字，就足以令人魂牵梦萦。

中了西藏的毒，我甘愿病入膏肓。

在这个“地球的第三极”之上，散落着大大小小的翡翠般的湖泊。

它们变换着魅力的色彩，它们讲述着一个个的传说，任谁眼前呈现出这样的景色，都会为之着迷。

在这个“世界屋脊”之上，昆仑山脉、唐古拉山脉、喜马拉雅山拉雅山脉、横断山脉...连绵不绝。

若是坐飞机前来，便可俯瞰座座山峰，他们是地球上最雄伟的山脉。

似乎这一刻，内心所有的嘈杂，都变得不那么重要了。

还有那充满着信仰力量的寺庙，布达拉宫，有多少人，只是为了看它一眼，便不远千里；大昭寺、色拉寺、罗布林卡....

虔诚了僧侣在这里诵经雪域高原的人，好像就为给众生祈福而生，每天念经、转经筒、磕长头，日复一日，年复一年....

总之，如果一生只能有一次旅行的机会，我一定会把这场旅行留给西藏。

因为我知道，我梦想中的模样，西藏全部都有。

01

关于信仰

布达拉宫

关于西藏的梦里，第一个场景，便一定是布达拉宫。

这个世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，不仅是藏民心中的圣地，也是无数旅者心中的圣地。

踏入它的内部，诵经声不绝于耳，用一砖一瓦讲述着关于信仰的故事。

大昭寺

人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。

来过大昭寺，你才会知道大昭寺的神圣，并不逊于布达拉宫。

藏民信徒在这里，双手合十，整个身体匍匐在垫子上，不停地磕长头。

罗布林卡

罗布林卡被称为“拉萨的颐和园”。

夏天，凉风习习，园内的植物都开了花，目之所及，皆是美好。

扎什伦布寺

扎什伦布寺就像个安静的古村落，走进它，你不会被人流拥挤，很适合走走停停。

即便是在这里坐上一下午，都让人觉得误入梦里。

桑耶寺

寺前的立杆上，绑满了经幡，到这里的人们，一眼便可看到。

藏人认为，只要把经文咒语刻印在经幡上面，风一吹，就相当于在诵经了，众生就消除了业障，去往极乐世界。

这样的想法，真的好浪漫，风儿吹着经幡飒飒作响，便是我虔诚的祈祷，任谁都能听到。

色拉寺

色拉寺许多大殿内保存了较老的壁画，来到这里，可以在壁画的引导之下，了解更多关于西藏的故事。

色拉寺的辩经，是一场不得不看的宗教盛事。这像是一场辩论，每个人持有不同的观点，相互探讨、辩论，时而平静、时而激烈。

尽管说的是藏语，但很值得一看。

02

一“错”再“措”

羊卓雍错

在藏语中，“错”和“措”为湖、海的意思。

来到西藏的旅者，没有几个人是愿意错过羊湖的。

在藏人心中羊湖被看做是“神女散落的绿松石耳坠” 。不同时刻的阳光照射，也会是湖面呈现不同的色彩，美轮美奂。

巴松错

五月，春风攀上山坡，吹过念青唐古拉山，雪山白云，映着清净明亮的湖水，巴松错已经美的不似人间了。

郁郁葱葱的原始森林，包围着巴松错，碧绿的湖水，从不辜负任何一个到来的人们。

纳木措

没有哪个湖泊，能像纳木错一样，给浮躁的心，按下慢进键。

云朵在这里，都变得更加温柔了，一个个玛尼堆告知着一个个美好的祈福。

在这里，不用ps，不用滤镜，随手一拍，就是大片。

班公错

如果你来这里，便会和一群可爱的海鸥相遇。

抛出的食物，它们会准确的接住，远处的山峦，近处绝美的湖面，和身边爱的那个人....

尽管人生很苦，但也很甜啊。

拉昂措

拉昂错被称之为鬼湖，藏语意为“有毒的黑湖”。

传说周边寸草不生，岸边不见一人一畜，水里不见一蛙一鱼，空旷寂静仿佛宇宙的边缘。

03

那抹幽蓝

卡若拉冰川

整个西藏，离公路最近的就是卡若拉冰川了。

旅行菌从珠峰大本营回拉萨的路上，经过的就是它，一下车就被震撼到了，巨大的冰舌倾泻而下，山顶却云雾缥缈，惹得我们久久不愿离开。

米堆冰川

它被《中国国家地理》杂志评为中国六大最美的冰川之一。

这绝不是浪得虚名，远观气势磅礴，近看幽深宁静，冰川之下是四季常青的树木，形成鲜明对比。

行走其间，除了用“哇”来感叹，似乎所有的语言都不足以表达。

来古冰川

“来古”在藏语里的意思是隐藏着的世外桃源。

《中国国家地理》杂志封面曾说：“来古冰川群，最美尚在更深处”。

你不来，永远也无法感受得到这种震慑心灵的感觉。

40冰川

40冰川是目前发现的可接近度最好的陆地山岳冰川，无需特殊装备便可零距离接触。

远远望去，耀眼的白、纯粹的蓝、晶莹剔透、熠熠生辉....

仿佛反射出了那远古的记忆。

04

那么纯净

珠穆朗玛峰

这个世界上海拔最高的山峰，全世界的旅者无不向往。

旅行菌也未能抵挡的了它的魅力，曾坐车十几个小时，顶着高反，只为看它一眼，在珠峰大本营，天气晴好的时候，它便露出真容。

那一刻，是此生难忘的。

冈仁波齐

苍茫高原中，冈仁波齐是那么的神圣，虔诚的藏民朝拜转山，你和他们擦肩而过，他们会热情的招呼一声“扎西德勒”。

有人说，能够看到冈仁波齐的封顶，是一件幸运的事儿，看着它白茫茫的山顶，云雾围绕其中，神秘又壮观。

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰被《中国国家地理》评为“中国最美雪山”。

每到春天，山脚下的桃花便盛装开放，桃花点缀着雪山，雪山映衬着桃花，美轮美奂。

05

忘不了的美食

甜茶

早上，甜茶管子里，总是有许多藏民，悠闲的喝着甜茶，走进西藏，感受地道的西藏，一定要和他们一起，点上一壶甜茶，稍坐片刻。

青稞酒

感受青藏高原的地域文化，必得来点儿青稞酒，入口清香醇厚，一下就会爱上。

藏式牦牛肉火锅

雪域高原独特的环境，加上放羊的方式，让牦牛肉更加细嫩多汁。

不吃上一顿藏式牦牛肉火锅，这趟旅行就是不完整的。

鲁朗石锅鸡

锅是墨脱石锅，富含微量元素，长时间的熬制，汤鲜肉美，没人能抵挡的了这样的美味。

西藏！西藏！此生不去心不安！

终有一天，我会独自背起行囊，踏上你在的远方！

亦或者，和那个最爱的人牵手前往！

你的一山一水，都会成为我记忆深处，最美的流浪！

忽然，就想去西藏了....

---------行程计划--------

活动日程：7.1-7.8（共8天）

集合地点：拉萨（合肥可一起出发）

人数限制：6人小团，18~35岁年轻人

活动性质：落地自驾

--------具体行程--------

D1：合肥—拉萨 住：拉萨四星酒店

大家从五湖四海会合到拉萨，到的早伙伴可去八廓街逛逛，晚上大家在一起开个简单的见面会，领队会简单的给大家讲解此次行程

D2：拉萨市区-大昭寺-八廓街-冲赛康 住：拉萨四星酒店

早上看大家的状态，状态良好的伙伴跟随领队去当地藏民开的藏餐馆里试尝一下藏面，来一壶正宗酥油茶缓解缓解高反。早餐和领队一起去周边【冲赛康】市场转转，冲赛康是拉萨是物品最丰富的批发地，也有很多当地人铺块布就做起了生意，可跟随领队了解拉萨市最淳朴的市井文化。逛完冲赛康过了安检跟随藏民一起顺时针环着大昭寺转经体验到藏民对于信仰的虔诚，转完三圈就跟着讲解员进入大昭寺了解文成公主与金城公主对于拉萨的贡献以及供奉的释迦摩尼等身神像趣事

D3：拉萨市区-布达拉宫-罗布林卡 住：拉萨四星酒店

早上大家睡到自然醒，早餐过后大家前往布达拉宫，游览供奉几代达赖喇嘛灵塔的布达拉宫，随着讲解员的讲解，了解藏王松赞干布 达赖喇嘛等与布达拉宫渊源。下午去具有唐卡博物馆之称的罗布林卡，在那色彩艳丽的墙下拍照留恋。傍晚在布达拉宫广场前拍摄倒影或者延时

D4：拉萨市区-羊八井-廓琼岗日-蓝色天国-当雄县 住：当雄县酒店

早起搭乘领队车前往【羊八井】，【廓琼岗日冰川】是离拉萨市区最近的冰川，在这里我们体验一下在炎炎夏日中打雪仗，堆雪人。玩累了去【蓝色天国】泡个舒服的温泉看这雪山。晚上在当雄县入住，同时可欣赏当雄县的星空

D5：当雄县-纳木错-拉萨市区 住：拉萨四星酒店

早饭过后直接前往纳木错，路上还会经过【那根拉】垭口，在这里大家可抛洒领队提前准备好的隆卡，把自己的祈福随着隆卡随风飘扬。那根拉打卡之后下到纳木错景区扎西半岛。此时纳木错浩瀚湛蓝的湖面，静谧威严的冰山，所有一切都经神明的旨意被安排成一种极致的超脱，傍晚返回到拉萨

D6：拉萨市区-雅鲁藏布江-岗巴村-羊卓雍措-拉萨市区 住：拉萨四星酒店

早餐过后前往西藏三大神湖之-羊卓雍措。途中经过【雅鲁藏布江】，可欣赏拉萨河的头源。在快到羊湖时候会经过【岗巴村】，若领队西藏朋友在家，可去登门拜访一下，品尝当地农户自家酿造的青稞酒、风干牦牛肉、手工打的酥油茶等。岗巴村过去没一会就到了三大神湖之一【羊卓雍措】，在7-9月份的盛夏时节，这里会是最好的避暑地，如梦似幻的湖水以及皑皑雪山相依相伴简直不要太舒服。

D7：拉萨市区 住：拉萨四星酒店

经过前几天匆忙的行程后这一天可以舒缓的休息一下，可在八廓街有名的网红书店买几张明信片、或去据说仓央嘉措经常去的玛吉阿米店里品味美食、再或者简单一点在光明港琼点一杯奶茶和藏民一起闲聊。

D8：拉萨返程-合肥

最后一天，大家要就此解散了。带着回忆恋恋不舍离开拉萨，回到我们熟悉的城市。

活动须知

请仔细查看

活动费用：2750元/人

费用包含：

①住宿：六晚拉萨市区四星酒店 一晚当雄县酒店

②交通：拉萨租车 油费 过路费 车辆保险等

③药物：高原安 葡糖糖干剂 西洋参含片 感冒药 蒙脱石散 布洛芬血氧仪等公共紧急药物及器材

④保险：七日专业户外保险

⑤领队：领队津贴及费用均摊和组织费用

⑥门票：大昭寺、羊卓雍措、纳木错门票。布达拉宫、大昭寺讲解费

费用不含：

①来回到拉萨的大交通

②用餐：因个人口味不同，拉萨市区川菜比较多，不做安排，鼓励大家去发现美食，结伴拼桌费用AA
③景区门票：

A：蓝色天国温泉门票

B：廓琼岗日冰川门票

C: 布达拉宫门票

④行程之外的个人消费

【西藏提醒事项】
1、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候的周期。
2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
4、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
5、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
6、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
7、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
8、提倡环保，拒绝车窗抛物乱扔垃圾等不文明行为！