骑车去拉萨 先读这个

一定要幸福

有    路线：     
从哈尔滨出发，乘火车至格尔木，再由格尔木骑车至拉萨。 历经一个月于8月中旬返回哈尔滨。以下为骑车路线。 格尔木--乃吉里沟--青办食宿站--六十道班--不冻泉--楚玛尔河沿--五道梁--八十道班--八 十六道班--唐古拉山--九十三道班--九十六道班--雁石坪--零三道班--唐古拉兵站--唐古拉山 口--头二九山口--安多--那曲--古路--乌马塘--当雄--肯大拉--羊八井--马乡--堆龙德庆--拉 萨          进 藏 注 意 事 项     1 打招呼：尊称别人时，一般在他的名字后面加"啦"字。藏语还有敬语和非敬语之分。用 敬语，对尊者或客人说话，表示尊敬对方。行路时，不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次， 在饮食方法，还有食不满口，爵不出声，喝不作响等规矩。     禁 忌     1 忌吃狗，驴，马肉，忌吃尖嘴动物的肉，有爪动物的肉及鱼虾等水生动物的肉。     2 禁忌在别人后背和屋里吐唾沫，拍手掌，吹口哨。     3 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。     4 藏族佛像，佛寺里的经书，钟鼓以及活佛的身体，佩戴的念珠等被视为圣物，忌别人随便 触摸。     5 不能跨或踩吃饭的用具，锅碗，瓢盆，法器，火盆等。     6 黄昏时，不能随便到人家里走，尤其人家将有分娩的孕妇及刚生产的产妇或中病人时，陌 生人更不能去。     7 忌讳别人对自己的孩子过份夸奖。     8 忌别女混坐，男女入室后男坐左，女坐右。互不熟悉的男女忌讳在一个碗内揉糌粑和吃糌 粑。     9 就座时忌双脚伸直，脚底朝人。     10 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。     夜会明显减少高原反应，成尤其应避免突然 攀登到3000米以上地区睡眠。一般的作法是：每到1000米高度设营睡一夜，然后再到达3000米 以上地区。之所以强调睡眠地区的高度，是因为在睡眠时乏氧要比白天乏氧对人体的影响大的 多。     2 进食高碳水化合物食品：在高原旅行期间，要多食含糖较多的食品，千尤不要过多饮酒 ，最好戒酒。     3 高原反应    应急措施及野外常识     1 防迷失方向：在野外，一旦迷失方向，要冷静的坐下来，仔细想想现在所处的方位，方 向。如可以仔细观察你身边的一草一木，一山一水，飞雁爬蚁，庙宇建筑，或许他物会指导你 走出迷津。树木：如果观察某棵大树，南面的树叶要比北面的繁茂，从树皮上去分析，面侧的 树皮光滑干燥，北侧的树皮则粗糙，潮湿。如周围有破伐的树桩，观察其年轮，南宽而北窄。 蚂蚁穴洞：蚂蚁挖土的填高于洞的北侧而洞门总是朝南方向。     2 防坟，虱，蚤，螨，吸血蝇呆咬：螨等昆虫叮咬，不仅会引起局部不适，影响睡眠，更 严重的是会使人感染疾病，如蚊子可以使人感染黄热病，乙型脑炎，登革热东方马脑炎，西方 马脑炎；虱，蚤可以传播斑疹伤寒，流行性出血热，鼠疫；因此防止这些昆虫叮咬，也是旅行 者中应当采取的安全措施之一。选用0.4％的二氯苯醚菊酯油剂，按每立方米1毫升在室内喷洒 ；防虱的方法是睡眠前仔细被褥上是否有虱，蚤存在的可能，如果有用0.6％的溴氰菊酯溶液 泡虱的衣服，被褥30分钟，注意浸泡后要用清水洗净；防蚤的方法是用0.2％的敌敌畏溶液， 每平方米用100毫升喷雾，喷后关闭门窗4小时；防吸血蝇的方法是用人工扑打后药物灭蝇。     3 防蛇：在跋涉途中遇到蛇是很平常的事。打草惊蛇是常用且很有效的。如事先知道野营 处会有蛇出没，带上一些雄黄粉之类的驱蛇药物洒在营地四击，可以起到避蛇的作用。如果与 蛇不期而遇，应保持镇定，不要突然移动，多数情况下蛇会慢慢退避开，则两者均相安无事。 万一被蛇咬伤，首先判断是否毒蛇咬伤，可以从伤口处的牙痕来区别，毒蛇所咬的伤口有两个 比较明显的大牙印，而无毒蛇的牙印则全都一样大小，不能辨别是否是毒蛇所伤时，应按毒蛇 咬伤时对待。处理毒蛇咬伤最基本的一点是防止毒液进一步向体内扩散。在伤口靠近心脏的一 端上5-10厘米处用绷带所紧，用肥皂立即清洗残在伤口皮肤上的毒液，用消过毒的小刀以牙痕 为中心将伤口的皮肤划成十字形，在伤口上覆盖两三层纱布，用力挤压，并用口隔纱布用力吸 吮，尽量将伤口内的毒血吸出。     如何安营     选择好了宿舍地，就可以安营所寨了。宿营帐篷的搭建要注意，帐蓬的入口要背风向 阳，所以帐篷的朝向应一致。帐蓬的周边或四角要用拉钉固定好，如有可能的话，再用大石块 压住。为防止下雨时帐蓬泡在水里，应在帐蓬的四周挖一道排水沟。帐蓬内要保持清洁干燥， 空气流通，不要将鞋穿进帐蓬，以保持帐蓬内干净和避免帐蓬底层磨损。湿夜服不要带进内帐 ，可用细绳系于帐蓬两端晾挂湿夜服。         季节和衣服：     西藏地势高，昼夜温差大，日照时间长，冬季并不十分冷。全年降水比较 少，雨季在七月----九月之间，多在晚上下雨。春秋和冬季较干燥，河谷地带降雪不多。 春季：（3月---5月），气候较寒冷，干燥，风较大。穿夹克，毛衣。 夏季：（6月---8月），气候凉快，午间较热。可穿衬衫和轻便裤子。 秋季：（9月---11月），和春季相似。 冬季：（12月至来年2月）。气候寒冷，异常干燥。穿大衣，羽绒服，毛衣，夹克等。     沿涂各地古均气温：     地点 纬度 海拔高度 七月古均气温 安多 32 21 4800米 7.9 那曲 31 29 4500米 8.9 当雄 30 29 4200米 10.8 拉萨 29 42 3658米 15.1 拉萨平均气温： 月份： 6 7 8 9 平均： 17 16.4 15.6 14.3 最高： 27.8 27.2 25.5 23.9 最低： 4.4 6.1 5.5 3.9 高度（米）气压（毫巴）空气密度（克/立方米）含氧量（克/立方米）相当于海平面（％） 沸点（度） 7000 420 573 133 47 77 6000 481 644 149 52 80 5000 549 719 166 56 84 4000 624 802 186 65 87 3000 707 892 206 73 90 0 1013.2 1292 260 100 1007     预 算 开 支 备 品     1 工具类： 自行车：700元 睡袋：180元 防潮垫：60元 自行车驮包：60元     2 应急药品类： 共计：1000元 氧气袋：30 红景天：30元 葡萄糖：40元 共计：100元     3 日常用品类： 胶鞋：60元 防晒油：30元 太阳镜：30元 帽子： 30元 共计：150元     4 杂品类： 胶卷：100元 扎脚带：25元 手套：25元 水壶架：25元 自行车水壶：25元 共计：200元     5 共用品类：（按10人算） 帐篷： 500元（个） 5个 2500元 软车锁： 15元（个） 3个 50元 车胎： 30元（个） 3个 100元 修车工具：50元（套） 50元 气筒： 20元 手电筒：100 其它药品：硝酸甘油（能治高原反应），助心之药，阿斯匹林，创可贴，维生素C B 1 B6 E,红花油，螺 旋毒累，扑尔敏，黄连素等100元 共计3000元 300元（人）     宿 食 费     1 食费 哈尔滨---格尔木 10天 15元（天） 150元 格尔木---拉萨 35天 35元（天） 1300元 拉萨----哈尔滨 10天 15元（天） 150元 2 宿费 拉萨---格尔木 35天 15元（天） 500元 食宿总计：1100元 路费 1 哈尔滨---格尔木 600元 2 拉萨-----格尔木 300元 3 格尔木----哈尔滨 600元 共计：1500元 入藏（拉萨）停留期间 拉萨，及周围城市： 10天 100元（天） 共计：1000元 预算总计：6500元（人）