户外长线饮食欢迎补充

我们没有错 · 发表于 2013-6-13 17:39:07

好久没发帖子了，几个朋友要去鳌太，给他们想了点菜谱供参考，另外到了大爷海就有炒菜、面条饮料了。祝大家玩好。
山之厨户外、应急冻干脱水轻量速食食品：土豆牛肉饭、卤肉饭、黑椒牛肉、咖喱牛肉、香菇鸡肉、虾仁什锦、番茄鸡蛋、肉末茄子。
135克，脱掉了很多水分，一个字轻。
使用方法：从易拉口撕开包装，取出袋内除氧剂，往袋内注入热水并搅拌一下，折上袋口，15-20分钟后即可食用。高海拔25分钟。
卡路里数：2422千焦（579大卡）
路餐：能量棒、巧克力、果仁、葡萄干、风干牛肉。。
榨菜、咸菜。
菠菜蛋花汤料、紫菜蛋花汤料、番茄蛋花汤料。
奶茶（据说抗高反）
方便面、方便粉丝、方便米线
囊，不易变质
奶粉、果珍、咖啡、茶、麦片。。
脱水蔬菜，可以放面里煮：黄瓜、香菜、洋葱、芦蒿、莴苣、蘑菇、香菇、芹菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、西兰花。
火腿肠、卤蛋，水少不开火也能吃，就是种少带点。
宝矿力粉、善存。。。
欢迎大家补充，谢谢。

爱成奢求 · 发表于 2013-6-13 17:56:23

明日之星 · 发表于 2013-6-13 18:13:38

水，带水重要

北高峰 · 发表于 2013-6-13 18:30:53

光头大哥发表于 2013-5-21 23:39
水，带水重要

沿途都可以补水

爱成奢求 · 发表于 2013-6-13 18:48:08

水，巧克力吧

最漫的温柔 · 发表于 2013-6-13 19:05:23

鹅雪纷飞 · 发表于 2013-6-13 19:22:38

火腿肠要慎选，多数内容物效能不高。

esther · 发表于 2013-6-13 19:57:08

爱丫纤草 · 发表于 2013-6-13 20:14:23

水，榨菜，糖，牛肉干

mineral · 发表于 2013-6-13 20:48:53

还想吃鱼片

id2zouying · 发表于 2013-6-13 21:06:08

石山发表于 2013-5-22 00:02
火腿肠要慎选，多数内容物效能不高。

同意，火腿肠多数营养价值低，性价比也低，还比较重。说实话，对其是否卫生我向来有疑问，平时就不吃它。爬山若两天以上，我一般带自己做的肉干。即先卤好，然后用小烤炉慢慢烤干，干的程度，第一，去掉肉中水分，减重，且不容易发霉；第二，口感软硬适中。
自己做的好处是便宜，口感和味道自己可以控制，最重要的，卫生方面绝对放心。