《户外运动入门基础》远足徒步穿越的基本步法与特殊地形通过技巧 （超详细图解）

旅行的新驴

该文发表在《山野》杂志2011年第8、9、10共三期连载，同期发于《磨房》

PART   2    山野须知二十条

新进户外大门的山友，请您仔细阅读下面《山野安全须知二十条》
第一条  户外运动不同于景点旅游，服务配套设施并不完善；需要个人行前自我要求锻炼，定期检查健康并保持良好体能状态。
第二条  必备的装备如保暖御寒衣物、雨具、饮用水、粮食、头灯等不可短缺。
第三条  请跟随有经验及有责任感的户外领队同行；刚开始参加活动，建议选择正规的户外运动

PART   3    地形判断与远足的基本步法

    户外的衣、食、行、住四大类。行，顾名思义，就是行动、移动、位移。对于户外运动的“行”，所指的是一个过程及完成过程需要的某种基本能力。主要包括2方面，第一是水平方向的横向移动能力，第二是登高或者降低垂直纵向的移动能力。港台山友叫远足，国外山友叫hiking，我们国内叫徒步穿越。是参加者在活动区域里主要靠徒步行走方式（非借助机械动力）去完成起点到终点的位移过程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。
    这个过程，野外综合技能要求较高，移动能力最基础的是步法，远足的基本步法，这是户外运动最基础的一种硬技能，同样需要我们科学分析掌握原理认真对待，这样才能帮助我们行更远的路程、攀更高的山峰。
    在解说远足徒步穿越的基本步法之前，我们首先要对不同的坡度与定义有一个基本的认识 ：

                                                  山间地形的基本知识   

名称  描述 坡度>2。形成坡度 缓坡（gentle）2。

麦芽糖

{:soso_e179:} 好

旅行的新驴

当我迷路时 这些我都记不起来了 只记得打110 119 122 114 。。。。

酒易醉

{:soso_e179:}

esther

好。。。。。。。。。。。。长

旅行的新驴

dwang 发表于 2011-12-27 16:10
好。。。。。。。。。。。。长

这可是原创作者李伟（泰雷家）长期户外实践的知识结晶啊~~~让我们在户外活动中事半功倍

东东爸爸

学习了，顺便赚积分:lol

最美的晴

{:soso_e181:}

旅行的新驴

很高兴地看到这回注明了资料的出处，特别是出现了磨房的链接。（以前打这些链接都会自动替换成“爱护”字样）

【参考文献与资料】
1、中国登山协会《初级户外指导员培训讲义》
2、香港攀山总会《山艺领队》培训大纲
3、台湾无名山塾编著《登山轻百科》
4、中国张英波编著《现在速度和耐力训练方法》
5、日本福岛正明著台湾叶文芳译《山路径轻松走》
6、美国约翰-怀斯曼著《生存手册》
7、户外运动知识之一：徒步穿越（2003泰雷家）
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/43775,0,0,1.html
8、户外运动入门基础知识ABC——关于登山徒步基本步伐，行进技巧，小组的队形及分工
http://www.doyouhike.net/forum/safety/229012,0,0,0.html

松露

学习了，谢谢菜丸子！