户外运动中的几个技巧

梦阳 · 发表于 2013-9-26 23:20:36

户外运动的技巧

这里就给大家说说一些户外运动的技巧，一般新手在户外运动中都不懂得分配体力，也不知道如何喝水，所以到后来精疲力尽，甚至喝了水感觉更加的渴。

1、首先是保存自己有限的体力，切勿看到新的风景就冲上前去，这样容易打破身体的调节机制，可以渐渐加快速度，让身体适应自己的速度，这样才能不会感到太累。

2、行走速度要依据自己的身体状况来，而不要依靠前面带队的，如果实在走不动了，也不要勉强，不然容易拖垮自己。这个时候就叫前面带队的等一下自己。

3、喝水的时候不要等到口渴的时候才喝，因为感到口渴的时候身体已经轻微脱水了，所以在行进的时候，要每隔半个小时补充一下水分，不然就会产生喝了水感觉更加的渴的感觉。

4、装备的选择，最好是选择冲锋衣和冲锋裤，不然下雨的话就会发现牛仔裤之类的不靠谱了。

5、林地行走的时候，最好是穿着长袖的长裤腿的，不然很多细小的昆虫就可能来咬了。因为树木多，可能会绊倒，所以行走的时候注意高抬腿，然后要保护好自己的眼睛，说不定就出现树枝划伤脸蛋和眼睛。

这里就先讲一部分技巧，呵呵，希望对大家有用处。

爱你就好 · 发表于 2013-9-26 23:43:36

过来看看都有哪些

有你真好 · 发表于 2013-9-27 00:06:36

顶一下

belong · 发表于 2013-9-27 00:18:06

不错，学习。

豆豆 · 发表于 2013-9-27 00:41:06

呵呵！顶一个！

花念月 · 发表于 2013-9-27 00:52:36

学习

果粒奶优 · 发表于 2013-9-27 01:04:06

学习了。