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好几个月没去香山夜爬了,昨天突然心血来潮,去那溜了一会,一路遇上不少熟人,打个招呼,悠哉地上到好汉坡顶,然后就是从懒汉坡下撤了,不一会,后面赶上来两位,跑着下山的,我在心里打了个招呼:注意安全,慢点。对方似乎会心一笑,像一阵风一样远去。。。。其实,之前,我也是跑山一族,然而,某一次,感觉活动完后左腿膝盖左小腿巨疼无比,医院一看,半月板磨损,还好不严重,但无保守治疗方法,建议降低活动强度,修养~在这奉劝各位跑山一族,多多注意自己的膝盖,要知道平时下山膝盖受到的压力就已经是自身体重的几倍了,更别说跑山的巨大冲击力,保守估计5倍体重的压力,对膝盖,对半月板的伤害巨大,而且,是不可恢复的,半月板磨损一点就少一点,所以,为了自己的户外生涯,好好保养吧。别等到自己受到伤害了才追悔莫及~即便这样,你还是想跑山,请带上护膝吧~户外,你可以关注美景,朋友,以及其他很多有意义的东西。单纯追求强度,争强好胜,间杂竞技心态,这已经偏离了户外的初衷~最后,套有某位驴友的签名:户外不比谁玩的早,要比谁玩的久。爬山不比谁爬的快,要比谁爬的远。亲近自然以健身心,切忌争强好胜! |
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