一、野外用火可以遵循下面一些要点： 1、在你进行徒步露营活动之前知晓用火的限制。 很多时候，景区或者徒步区域的管理人员都会给出一些用火方面的要求，特别是在容易引发火灾的季节更应该要多注意。在徒步的沿途 ...

诸多车友（包括我）在长期骑车的旅途中时而会感觉到手指麻木，特别是无名指和小指甚至无法正常伸直。这其实是一种学名叫做腕部尺神经卡压综合症的病例，简单地说就是骑车的姿势不当或者手部的用力不当所导致的，属于 ...

患者双腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量情况不同而不同。如果患者身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90度 ...

虽然每一个人登山的过程不尽一样，宿营地确有共通点是安全与舒适。不同的攀登路线，营地建设自有不同，对于中海拔山区的中级山行程与高海拔山区的长程纵走路线是不同的选择营地的考量因素自然就不一样。中海拔山区的 ...

春夏两季是荨麻疹等皮肤过敏疾病的高发季节，每天前来皮肤科看病的50％以上都是皮肤过敏患者。户外运动，非常容易出现皮肤过敏反应，但这种病并非无药可医，措施得当完全可以避免因皮肤过敏而影响户外运动的心情。荨 ...

登山是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。尤其是在秋天，气候比较干燥，昼夜温差比较大，因此在进行登山运动时，更要注意身体的营养情况，进行合理的营养素补充。 登山时，要注意遵循这样的 ...

袜子是与脚最密切的，如果袜子的选择不当的话，鞋一样会对脚造成直接伤害的。 　　普通人的双脚在一生中大约要走20万公里的路。当人们步行时，每只脚的负重超过人体重的120％；而当跑步时，每只脚的负重甚至超过人自 ...

声音和气味：当空气湿度增加时，声音会传到更远，气味也更易于辨别---饱和湿空气就如放大器，是良好的传导体。例如，在某些地方听不到火车行驶的声音，可在某日下雨前能清楚的听到火车声。 身体变化：当天气变糟时， ...

西藏地势高，平均海拔4000米以上，气压低空气密度小，含氧量比内地平均少25％－30％，日照时间少，昼夜温差大。初到高原的人，不同程度上都有高原反应，头痛、呼吸急促等。我们会安排第一天抵达拉萨后，作适应性休息 ...

　　不介意旅伴是男是女，但是请你能明白： 　　男人，请做个有担当的男人。应该懂得在路上，男人需要承担更多的责任；你的眼睛不要只盯住那些让你心猿意马的MM，请你更多的关注同伴里需要给予照顾的老幼；你的心里 ...

　中暑的预防 　　在大热天野外旅行，体内因热产生的毒素如果不及时排出体外，就会造成人体中暑现象。中暑是野外旅行最为常见的疾病。除了带上一些治疗中暑的药品外，重在预防。长时间在阳光照射的热天下旅行要安排 ...